Вредно ли хрустеть пальцами. Хрустеть пальцами не только приятно, но и совсем не вредно. И ученые это доказали

Вредно ли хрустеть пальцами. Хрустеть пальцами не только приятно, но и совсем не вредно. И ученые это доказали

Adobe Stock

Медики уверены, что эта привычка никоим образом не влияет на развитие артрита или других заболеваний. А один врач доказал это на примере всей своей жизни.

Одни любят хрустеть костяшками по очереди, каждым пальцем отдельно, пока не услышат щелчок. Другие — сжимают кулаки или сгибают пальцы, чтобы прозвучал заветный треск сразу нескольких пальцев. Для некоторых это нервная привычка; иным это ощущение приносит облегчение. По статистике, хрустят от 25 до 54% людей, причем мужчины чаще, чем женщины. Бытует мнение, что популярная привычка не только раздражает окружающих, но и грозит артритом. Однако медики выяснили, что эти слухи сильно преувеличены. В большинстве случаев эта привычка ничем не грозит . Артрит возникает только в результате воспалительного процесса, что не связано с привычкой «похрустеть». Потенциальной опасностью можно назвать травму или вывих, но для этого человек должен сильно «переусердствовать». Что касается специфического звука, то он возникает из-за пузырьков в синовиальной жидкости, которой заполнена полость сустава. Она служит смазкой, снижая трение. Когда человек сгибает суставы, давление заставляет синовиальную жидкость пузыриться. Внешне это напоминает процесс кипения. А поскольку сустав герметичен, пузырькам ничего не остаётся, кроме как лопаться. Вот эти-то звуки мы и принимаем за хруст. Приятность этой процедуры для медики объясняют ещё и тем, что происходит стимуляция нервных окончаний, расположенных вдоль пальцев. Для тех же, кому хруст чужих пальцев не нравится, единственная радость состоит в том, что пузырьки могут возникать не чаще чем раз в 15-30 минут. Одно из самых известных исследований безопасности “хруста” провёл калифорнийский врач Дональд Унгер, причём над собственным телом. Больше 60 лет он минимум дважды в день хрустел костяшками пальцев левой руки, не трогая правую. В результате никакого артрита и других опасных изменений в суставах у доктора Унгера не произошло. «Я смотрю на свои пальцы, и ни на одной руке нет ни малейших признаков артрита», — заключил врач. В 2009 году за свой эксперимент он получил шутливую Шнобелевскую премию. В 1975 году двадцать восемь жителей еврейского дома престарелых в Лос-Анджелесе участвовали в медицинском опросе. Их спрашивали, часто ли они хрустели пальцами в течение своей жизни. Выяснилось, что те, у кого хруст был привычкой, реже страдали остеоартритом. У людей, которые уже страдают артритом или артрозом, суставы тоже могут хрустеть. Однако этот хруст связан именно с повреждением суставов, которые начинают тереться друг о друга. Факторами риска развития артрита являются возраст, семейный анамнез, несчастные случаи с кистями или долгая тяжелая работа.

Вредно ли хрустеть пальцами википедия. Хруст в суставах: хватит переживать.

Хруст – это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже.

«Возможность хрустеть костяшками может быть отнесена к здоровью суставов»,— говорит автор исследования Каучак.

Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз). Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

Без паники. Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

Шнобель. Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую (не нобелевскую!) премию за эту работу в 2009 году .

Желание похрустеть. Если хруст вызывает дискомфорт, или желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в суставе, стоит найти специалиста, способного оценить функциональное состояние суставов (обычно нужна оценка биомеханических цепей, а не одного сустава) и мышц, участвующих в их движении (ортопед, врач ЛФК, реабилитолог, грамотный фитнес-тренер). Постоянное желание потянутся говорит о многочисленных мышечных спазмах.

Невротический хруст пальцами. В другом исследовании обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может коррелировать с наличием таких привычек, как курение, алкоголизм или страсть грызть ногти на руках, т.е. носить невротический или стрессовый характер. На это тоже стоит обратить внимание.

Хрустеть пальцами не вредно. Не «щёлкай» пальцами: почему опасно хрустеть суставами?

Многим с детства говорили, что «щёлкать» пальцами вредно. Якобы это плохо сказывается на суставах и в результате приводит к различным заболеваниям, например, артриту. Однако есть и другое мнение, согласно которому хруст может даже пойти на пользу. Так как же эта привычка влияет на организм и стоит ли специально хрустеть суставами? Разбираемся вместе с Ольгой Барбашиной, специалистом кинезиотерапии, инструктором ЛФК, тренером-преподавателем по спортивной аэробике и экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.

Безопасно ли хрустеть суставами?
Мнения на этот счёт расходятся кардинально. Многие эксперты считают, что это абсолютно безопасно. В поддержку этого мнения имеется даже ряд исследований, к примеру, следующие.
Рентгенографическое исследование, проведённое в 2011 году на 215 людях, показало, что риск заболеваний суставов не зависит от того, хрустите вы пальцами или нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция. А если процесс не сопровождается болью, отёками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет.
В 2009 году американский врач Дональд Унгер был удостоен Шнобелевской премии в области медицины – он экспериментально доказал, что щёлканье суставами не приводит к артриту. На протяжении 60 лет Дональд щёлкал суставами левой руки — и ни разу правой, и утверждает, что обе руки в порядке.
Врачи Британского Медицинского Журнала также провели свои исследования и пришли к следующему выводу: нет оснований полагать, что хруст пальцами может привести к каким-либо негативным последствиям. К таким же результатам пришли и специалисты Западного Журнала Медицины.
Однако, несмотря на такое количество исследований, есть и противоположное мнение.
Хотя хруст шеей и позвоночником по сути представляет собой тот же процесс, что и хруст пальцами, здесь всё гораздо серьёзнее. Существует гипотеза, что это может стать причиной инсульта. Всё дело в том, что вдоль позвоночника пролегают артерии, которые питают мозг кровью. Резкие движения спиной или шеей вполне могут повредить одну их них, в результате чего образовывается сгусток крови, который способен перекрыть приток крови в мозг и вызвать инсульт. Несмотря на то что шанс такого развития событий крайне мал, думаю, не стоит испытывать судьбу.
Невротический хруст пальцами. В ходе другого исследования обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может соседствовать с такими привычками, как курение, алкоголизм или непреодолимое желание грызть ногти.
У ортопедов имеется собственное объяснение для хруста пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать эти связки частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.
Европейские учёные после целого ряда экспериментов доказали, что систематическое растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости. А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.
Так, нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка действительно может привести к неприятному заболеванию – артриту.
Лично я рекомендую свести привычку хрустеть суставами к минимуму. Так как со временем появляется навязчивое желание, с которым сложно бороться. Если же суставы хрустят не только от ваших манипуляций, а при любых движениях, лучше скорее выяснить причину.
Поводов для хруста достаточное количество. Это и малоподвижный образ жизни, гипермобильность суставов, избыточное количество солей в костной ткани, повышенные физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни, а возможно, даже патологии желчного пузыря и печени или почечная недостаточность. Исходя из этого, следует либо скорректировать двигательную активность, либо заняться здоровьем внутренних органов.

Вредно ли хрустеть пальцами на ногах. Вредно ли хрустеть пальцами - мнение травматолога-ортопеда

Не хрусти пальцами – это вредно для суставов! Помните такие запреты из детства? В возрасте постарше добавляли вполне конкретные «осложнения» от такой привычки: артроз, остеоартрит и другие диагнозы. На первый взгляд, все логично – частое «щелканье» суставами приводит к его нестабильности, преждевременному износу. Да и среди характерных симптомов заболеваний суставов встречается такой, как хруст и щелчки. Действительно ли это так и люди, «щелкающие» пальцами, сами приближают артроз? На самом ли деле щелкающий сустав - верный признак болезни в суставе? Разбираемся в вопросе с Александром Кученковым – к.м.н., врачом травматологом-ортопедом ЛДЦ «Кутузовский».

Почему хрустят суставы
Крепитация – именно так называется тот самый хруст в суставах в медицинской терминологии. Кстати, применяется он не только к щелчкам в суставах – его используют врачи, говоря о некоторых шумах в легких и ряде других ситуаций.
Почему же хрустят суставы? Есть несколько версий, объясняющих это:
Причина в схлопывании пузырьков газа в суставной жидкости, которая есть в каждом суставе. При определенном изгибе, движении в суставе пузырьки лопаются, а хруст на какое-то время пропадает. Это самая первая теория, которая появилась еще в 1971 году и была подтверждена математическими расчетами в 2018 году.
Кавитация может инициироваться в синовиальной жидкости из-за трибонуклеации (механизма возникновения пузырьков газа) – к такому выводу пришли в ходе сложных расчетов и формул. Для любителей доказательств мы поделились лишь началом сложных вычислений.
Дело в расширении суставной полости при воздействии на сустав. В этом уверена другая группа ученых, которые в 2015 году изучили процесс щелканья сустава на МРТ.
Менее популярны в последние годы, но тоже имеют последователей, теории о хрусте суставов из-за гипотонуса мышц, гипермобильности суставов, отложений солей, чрезмерных физических нагрузок, травм, начинающегося артрита и другие версии.
Итого – вопрос исследуют больше 60 лет, а единого мнения о причинах нет .
Как насчет вреда от привычки похрустеть пальцами?

Это вредно?
Посмотрим на факты и статистику по этому вопросу:
В исследованиях 1975 и 1990 годов связь между привычкой пощелкать пальцами и заболеванием артритом и артрозом не выявили.
В 2011 году рентген-исследование группы добровольцев показало, что заболевания суставов встречаются с одинаковой частотой среди тех, кто хрустит пальцами и тех, у кого нет такой привычки.
В результате 50-ти лет эксперимента на себе доктора Йенского университета и Университета Виттенля Хердеке Виттен в Германии показали, что риск развития артрита и артроза не подтверждены. Суть эксперимента – один постоянно хрустел пальцами с детства, второй – нет. Состояние суставов у них было примерно одинаковым.
Итого – убедительных доказательств развития артрита и других заболеваний из-за хруста суставов нет .
И все же…
В норме суставные поверхности сочленяющихся костей совпадают друг с другом в точности и скользят плавно, гладко и беззвучно. А хруст в суставах при движении – повод обратиться к врачу, если кроме крепитации есть другие признаки заболеваний: боль при движении, ограниченная амплитуда, отечность и покраснение области сустава.
Рентген или другое обследование поможет разобраться с ситуацией и диагнозом, врач назначит лечение (при необходимости).
И все же профилактика заболеваний суставов полезна всем. Вот универсальные рекомендации:
Поддерживать хорошую физическую форму. Самый безопасный для суставов вид спорта – плавание.
Включить в рацион продукты-источники естественного коллагена, необходимого для хрящевой ткани. Это холодец, желе, студень.
Не забывать о пополнении запасов витамина D и других микроэлементов.
Не переохлаждаться – носить одежду по погоде и перчатки в холода.
Не переживать – стресс – существенный фактор риска для суставных патологий.

Почему человек хрустит пальцами. Действительно ли вредно хрустеть пальцами

Вредно ли хрустеть пальцами на руках? Мнения врачей о безопасности привычки щелкать суставами кардинально расходятся. Некоторые специалисты считают ее абсолютно безопасной.

Опасно ли хрустеть пальцами — распространенные мифы:

• если постоянно хрустеть пальцами, сочленения становятся нестабильными, увеличивается риск переломов и вывихов в будущем;
• в суставной сумке, связках развиваются деструктивные изменения из-за частого механического воздействия;
• у людей, которые любят хрустеть пальцами, увеличивается размер суставной сумки, деформируется соединение фаланги, появляется косметологический дефект в виде большого сустава;
• развивается артроз, артрит.

Привычка хрустеть пальцами есть у каждого второго человека.

Для опровержения этих мифов проводили научные исследования, в ходе которых доказали, что привычка хрустеть пальцами не приводит к деструкции и негативным изменениям в суставах.

Но некоторые ортопеды считают, что щелчки возникают в связках и сухожилиях из-за преодоления сопротивления при резком сгибании. Врачи не рекомендуют подвергать связки частому растяжению, это опасно. Регулярное трение в точке соединения костей может стать причиной дестабилизации суставов.

В 2011 г. провели рентгеновское исследование, которое показало, что часто щелканье суставами не увеличивает риск развития суставных патологий. При условии, что манипуляции не сопровождаются болью, отечностью, местным повышением температуры. Но, разумеется, лучше не подвергать себя риску. Наши доктора по телефону расскажут вам, на что обратить внимание, если вы почувствовали дискомфорт в суставах.

Вредно ли хрустеть пальцами исследования. Опасно ли хрустеть суставами?

Вредно ли хрустеть суставами – вопрос, над которым хотя бы раз задумывался каждый. Ответ на него не так прост. С одной стороны, существует ряд исследований, в которых изучалась связь между щелканьем пальцами и риском развития артрозов (дегенерация, разрушение сустава). По результатам экспериментов в США и Великобритании , а также обзорного исследования из Швейцарии ,хруст пальцами не влияет на риск появления дегенеративных болезней суставов. 

Стоит также упомянуть известный эксперимент Дональда Унгера, удостоенный Шнобелевской премии. В течение 50 лет исследователь ежедневно хрустел пальцами левой руки, а пальцы правой оставлял нетронутыми. В конце эксперимента он провел рентгенологическое обследование обеих кистей и не обнаружил каких-либо различий в структуре суставов. Несмотря на то, что эксперимент получил дурную славу, он привнес дополнительный аргумент в пользу безвредности щелканья пальцами.

С другой стороны, хруст в суставах может возникать в момент избыточного сгибания или разгибания, когда мы прикладываем дополнительные усилия.Если делать это слишком интенсивно, повышается риск смещения или вывиха сустава, а также растяжения связок.

Специалисты, чточрезмерное щелканье пальцами может привести к травме. Кроме того, ряд, чторегулярное щелкание пальцами связано со снижением силы хвата кисти и более частыми отеками кистей.

Щелканье шеей еще менее безопасно. Хруст в данном случае возникает в межпозвонковых суставах по уже известному механизму кавитации. Вдоль шейного отдела позвоночника проходят важные позвоночные артерии, питающие головной мозг –при резком движении головой с целью «прохрустеться» существует риск передавливания и травмирования артерий. Это может привести к образованию кровяного сгустка, который заблокирует какую-либо артерию головного мозга и вызовет ишемический инсульт.

Научные данные по данному осложнению разнятся , поэтому специалистысвести к минимуму прохрустывание шеей, делать это аккуратно, медленно, без резких движений.Стоит также помнить, что при слишком частом и активном щелкании шейными суставамивозможно защемление нервов, проходящих вдоль позвоночного столба.

Сам по себе хруст в суставах обычно не считается симптомом каких-либо заболеваний.При этом, если в момент щелканья или после него появляются боль, отек или покраснение,  стоит посетить хирурга, который проверит наличие патологии и при необходимости направит вас к узкому специалисту.