Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
2. Рецепты диетадюкан. Тушеная капуста C.
3. Вопрос номер 8.
4. Очень действенный оберег для сына.
5. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
6. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
7. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
8. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
9. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
10. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
11. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
12. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
13. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
14. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
15. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
16. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
17. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
18. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
19. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
20. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
21. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
22. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
23. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
24. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
25. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
26. 120 заданий. Март.
27. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
28. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
29. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
30. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
31. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
32. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
33. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
34. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
35. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
36. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
37. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
38. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
39. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
40. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
41. Уверенность в себе: ключ к успеху
42. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
43. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
44. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
45. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
46. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
47. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
48. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
49. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
50. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой