Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Детокс - смузи на каждый день недели!
2. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
3. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
4. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
5. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
6. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
7. Какие исторические места можно найти в Тольятти
8. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
9. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
10. "Я маму превзошла!
11. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
12. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
13. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
14. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
15. Упражнения для улучшения зрения.
16. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
17. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
18. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
19. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
20. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
21. Какие места наиболее посещаемы туристами
22. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
23. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
24. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
25. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
26. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
27. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
28. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
29. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
30. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
31. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
32. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
33. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
34. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
35. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
36. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
37. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
38. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
39. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
40. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
41. Удалили 40 миом и сохранили матку!
42. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
43. Домашние маски для лица: наш топ-15
44. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
45. Белковый закусочный торт.
46. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
47. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
48. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
49. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
50. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!