Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Aня спокoйно пилa чaй, пока муж и сын xoдили покупaть хомяка.
2. Корица для похудения.
3. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
4. Летний вечер коротаю.
5. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
6. Какие современные технологии используются в Сургуте
7. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
8. Супы для похудения.
9. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
10. Самое достоверное гадание на будущее.
11. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
12. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
13. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
14. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
15. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
17. Когда требуется профессиональная помощь при запое
18. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
19. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
20. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
21. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
22. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
23. Что хочу сказать.
24. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
27. Молитва на материальное благополучие Св.
28. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
29. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
30. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
31. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
32. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
33. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
34. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
35. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
36. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
37. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
38. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
39. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
40. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
41. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
42. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
43. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
44. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
45. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
46. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
47. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
48. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
49. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
50. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty