Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. 22 июня - праздник лоботрясов.
2. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
3. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
4. История Читы: от основания до современности
5. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
6. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
7. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
8. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
9. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
10. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
11. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
12. Какие интересные факты о городском транспорте
13. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Ещё год прошёл.
15. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
16. Брови 2025: Основные модные тенденции
17. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
18. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
19. Headlines:
20. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
21. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
22. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
23. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
24. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
25. What significant historical events shaped Ufa
26. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
27. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
28. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
29. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
30. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
31. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
32. Energy Diet - это еда.
33. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
34. Горящие ноги: причины и лечение
35. Уверенность в себе: ключ к успеху
36. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
37. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
38. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
39. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
40. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
41. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
42. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
43. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
44. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
45. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
46. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
47. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
48. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
49. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
50. Увлажнение для сухой кожи лица.