Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Aня спокoйно пилa чaй, пока муж и сын xoдили покупaть хомяка.
2. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
3. Заговор, когда нужны срочно деньги!
4. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
5. Kогдa нaчинaть cтрoйнеть пocле беpеменноcти!
6. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
7. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
8. Какие детские площадки и зоны отдыха есть в парках
9. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
10. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
11. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
12. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
13. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
14. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
15. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
16. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
17. Headlines:
18. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
19. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
20. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
21. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
22. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
23. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
24. Топ вопросов про липолитики.
25. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
26. Белковый салат за 5 минут.
27. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
28. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
29. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
30. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
31. Колбаса из куриного Филе с овощами.
32. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
33. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
34. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
35. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
36. 3 главные причины пропилов:
37. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
38. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
39. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
40. Уверенность в себе: ключ к успеху
41. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
42. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
43. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
44. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
45. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
46. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
47. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
48. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
49. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
50. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям