Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Как оформить брови: 7 важных шагов
2. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
3. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
4. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
5. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
6. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
7. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
8. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
9. Остеопороз: как вылечить народными средствами
10. Рецепты диета дюкан.
11. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
12. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
13. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
14. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
15. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
16. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
17. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
18. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
19. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
20. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
21. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
22. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
23. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
24. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
25. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
26. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
27. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
28. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
29. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
30. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
31. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
32. Уколы для восстановления хрящевой ткани. Состав и механизм действия
33. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
34. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
35. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
36. Уколы в тазобедренный сустав при коксартрозе. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
37. Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава
38. Синовит стопы Код мкб. Классификация
39. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
40. Анон. Всем привет.
41. Как правильно применять куриные яйца в домашнем уходе за волосами
42. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
43. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
44. Тирамису по дюкану.
45. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
46. Опасности и осложнения при использовании компрессов с димексидом
47. Диагностика и лечение деформирующего остеоартроза плечевого сустава согласно МКБ-10
48. Понимание сухих кожных проблем при диабете: причины и лечение
49. Увлажнение кожи в 20: основные принципы и секреты
50. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.