Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Наслаивание мазков. Очень быстро!
2. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
3. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
4. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
5. 22 июня - праздник лоботрясов.
6. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
7. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
8. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
9. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
10. Как исполнить желание за семь дней.
11. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
12. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
13. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
14. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
15. Секреты идеальных бровей: как придать форму
16. Творожные оладушки из духовки.
17. Когда требуется профессиональная помощь при запое
18. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
19. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
20. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
23. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
24. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
25. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
26. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
27. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
28. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
29. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
30. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
31. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
32. Разгрузка после НГ.
33. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
34. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
35. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
36. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
37. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
38. Мужчины тоже хотят быть стройными!
39. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
40. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
41. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
42. Домашние маски для лица: наш топ-15
43. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
44. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
45. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
46. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
47. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
48. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
49. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
50. Привычки уверенной в себе женщины.