Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Самый необычный способ похудения - "Вибрирующая" капсула от биофизиков массачусетского института технологий.
2. Для меня 11. 11.
3. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
4. Мы жуём прополис в чистом виде.
5. Как правильно делать кардио - тренировку.
6. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
7. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
8. Очень действенный оберег для сына.
9. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
10. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
11. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
12. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
13. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
14. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
15. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
16. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
17. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
18. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
19. Брови 2025: Основные модные тенденции
20. Headlines:
21. Headlines:
22. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
23. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
24. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
25. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
26. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
27. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
28. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
29. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
30. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
31. Коллеги, поговорим о важном.
32. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
33. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
34. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
35. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
36. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
37. При подагре обязательные продукты.
38. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
39. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
40. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
41. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
42. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
43. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
44. Горят колени: причины, симптомы и лечение
45. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
46. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
47. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
48. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
49. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
50. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty