Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
2. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
3. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
4. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
5. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
6. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
7. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
8. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
9. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
10. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
11. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
12. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
13. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
14. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
16. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
17. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
18. Секреты идеальных бровей: как придать форму
19. Творожные оладушки из духовки.
20. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
21. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
22. Как оформить брови: 7 важных шагов
23. Брови 2025: Основные модные тенденции
24. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
25. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
26. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
27. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
28. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
29. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
30. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
31. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
32. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
33. Долгожители с диабетом.
34. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
35. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
36. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
37. Итоги года 2024.
38. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
39. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
40. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
41. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
42. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
43. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
44. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
45. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
46. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
47. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
48. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
49. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
50. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица