Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Для меня 11. 11.
2. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
3. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
4. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
5. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
6. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
7. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
8. Супы для похудения.
9. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
10. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
11. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
12. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
13. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
14. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
15. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
16. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
17. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
18. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
19. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
20. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
21. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
22. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
23. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
24. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
25. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
26. Топ вопросов про липолитики.
27. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
28. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
29. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
30. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
31. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
32. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
33. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
34. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
35. Поднятие клюющих ногтей.
36. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
37. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
38. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
39. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
40. Горящие ноги: причины и лечение
41. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
42. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
43. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
44. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
45. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
46. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
47. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
48. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
49. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
50. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми