Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Заговор, когда нужны срочно деньги!
2. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
3. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
4. Мы готовим стейк правильно!
5. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
6. Очень сильный оберег от любых врагов.
7. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
8. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
9. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
10. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
11. История Читы: от основания до современности
12. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
13. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
14. Можно ли на диете есть макароны?
15. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
16. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
17. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
18. Какие архитектурные стили представлены в городе
19. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
20. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
21. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
22. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
23. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
24. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
25. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
26. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
27. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
28. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
29. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
30. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
31. Домашние куриные колбаски.
32. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
33. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
34. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
35. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
36. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
37. 10 правил для успешного ведения бизнеса
38. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
39. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
40. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
41. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
42. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
43. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
44. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
45. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
46. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
47. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
48. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
49. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
50. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ