Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Очень сильный оберег от любых врагов.
2. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
3. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
4. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
5. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
6. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
7. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
8. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
9. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
10. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
11. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
12. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
13. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
14. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
15. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
16. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
17. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
18. Милые мои! Прекрасные девушки!
19. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
20. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
21. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
22. 120 заданий. Март.
23. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
24. Остеопороз: как вылечить народными средствами
25. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
26. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
27. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
28. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
29. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
30. Хочу вам кое в чем признаться.
31. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
32. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
33. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
34. Марина Девятова афиша: основные принципы
35. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
36. Удивительные способности шишки на пальце руки
37. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
38. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
39. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
40. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
41. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
42. Горят колени: причины, симптомы и лечение
43. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
44. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
45. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
46. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
47. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
48. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
49. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
50. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.