Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Наслаивание мазков. Очень быстро!
2. Творожное суфле с фруктами.
3. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
4. Kогдa нaчинaть cтрoйнеть пocле беpеменноcти!
5. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
6. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
7. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
8. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
9. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
10. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
11. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
14. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
15. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
16. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
17. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
18. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
19. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
20. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
21. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
22. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
23. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
24. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
25. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
26. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
27. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
28. Марина Девятова афиша: основные принципы
29. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
30. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
31. Народные средства от нароста на пальце руки
32. При подагре обязательные продукты.
33. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
34. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
35. Новые появления марго Робби в период беременности.
36. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
37. Домашние маски для лица: наш топ-15
38. Горят колени: причины, симптомы и лечение
39. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
40. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
41. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
42. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
43. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
44. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
45. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
46. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
47. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
48. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
49. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
50. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях