Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Наталия + 31 тыс в первый месяц работы и - 17 кг.
2. Корица для похудения.
3. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
4. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
5. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
6. Какие исторические места можно найти в Тольятти
7. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
8. Защита сердца и сосудов.
9. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
10. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
11. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
12. Какие места наиболее посещаемы туристами
13. Заговорить себя от сплетен!
14. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
16. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
17. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
18. Люди привыкают ко всему.
19. Что такое съесть!
20. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
21. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
22. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
23. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
24. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
25. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
26. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
27. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
28. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
29. Почему детям важно пить магний.
30. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
31. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
32. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
33. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
34. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
35. Колбаса из куриного Филе с овощами.
36. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
37. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
38. Уверенность в себе: как достичь своей цели
39. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
40. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
41. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
42. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
43. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
44. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
45. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
46. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
47. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
48. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
49. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
50. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска