Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
2. 15 сентября - день худеющих.
3. Паста с беконом.
4. Творожно - банановый десерт.
5. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
6. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
7. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
8. История Москвы: от древних времён до современности
9. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
10. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
11. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
12. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
13. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
14. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
15. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
18. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
19. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
20. Секреты идеальных бровей: как придать форму
21. Люди привыкают ко всему.
22. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
23. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
24. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
25. Брови 2025: Основные модные тенденции
26. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
27. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
28. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
29. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
30. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
31. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
32. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
33. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
34. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
35. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
36. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
37. Разгрузка после НГ.
38. Удивительные способности шишки на пальце руки
39. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
40. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
41. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
42. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
43. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
44. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
45. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
46. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
47. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
48. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
49. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
50. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства