Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Немного пьяною рукою.
2. Жизнь "ДО". Часть 1.
3. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
4. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
5. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
6. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
7. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
8. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
9. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
10. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
11. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
12. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
13. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
14. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
15. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
16. Когда требуется профессиональная помощь при запое
17. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
18. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
19. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
20. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
21. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
22. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
23. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
24. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
25. - лена, ты что делаешь?
26. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
27. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
28. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
29. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
30. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
31. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
32. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
33. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
34. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
35. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
36. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
37. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
38. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
39. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
40. Мужчины тоже хотят быть стройными!
41. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
42. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
43. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
44. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
45. Федеральное государственное автономное образовательное.
46. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
47. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
48. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
49. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
50. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок