Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Безотцовщина - мощное и драматичное явление.
2. Мы жуём прополис в чистом виде.
3. Корица для похудения.
4. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
5. Вопрос к рожавшим или беременным.
6. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
7. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
8. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
9. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
10. Легенды и мифы Москвы
11. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
12. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
13. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
14. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
15. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
16. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
17. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
19. За последний год я похудела на 9 килограммов.
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
21. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
22. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
23. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
24. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
25. Вся правда о дробном питании.
26. Немножко о духовном надо бы.
27. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
28. Милые мои! Прекрасные девушки!
29. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
30. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
31. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
32. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
33. Коллеги, поговорим о важном.
34. Почему детям важно пить магний.
35. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
36. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
37. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
38. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
39. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
40. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
41. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
42. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
43. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
44. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
45. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
46. Горящие ноги: причины и лечение
47. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
48. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
49. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
50. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития