Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевые волокна

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мои, разберем роль белков, жиров и углеводов в организме человека.
2. В семинарии любовь вскружила мне голову, я сел на жесткую диету и чуть не отправил себя на тот свет.
3. Наслаивание мазков. Очень быстро!
4. 15 сентября - день худеющих.
5. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
6. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
7. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
8. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
9. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
10. 22 июня - праздник лоботрясов.
11. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
12. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
13. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
14. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
15. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
16. Можно ли на диете есть макароны?
17. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
19. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
20. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
21. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
22. Я, Наиля Горячева.
23. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
24. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
25. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
26. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
27. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
28. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
29. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
30. Первый день великого поста и день писателя.
31. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
32. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
33. What significant historical events shaped Ufa
34. Рецепты диета дюкан.
35. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
36. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
37. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
38. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
39. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
40. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
41. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
42. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
43. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
44. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
45. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
46. Без морщин до 70 лет: как это возможно
47. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
48. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
49. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
50. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы