Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мои, разберем роль белков, жиров и углеводов в организме человека.
2. Для правильных подтягиваний:
3. Мы жуём прополис в чистом виде.
4. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
5. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
6. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
7. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
8. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
9. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
10. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
11. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
12. Мода 2025: Лучшие стрижки для круглого лица
13. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
14. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
15. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
16. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
17. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
18. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
19. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
20. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
21. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
22. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
23. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
24. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
25. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
26. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
27. Хочу вам кое в чем признаться.
28. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
29. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
30. При подагре обязательные продукты.
31. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
32. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
33. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
34. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
35. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
36. Горят колени: причины, симптомы и лечение
37. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
38. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
39. Горячие колени: причины и лечение
40. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
41. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
42. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
43. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
44. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
45. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
46. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
47. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
48. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
49. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
50. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)