Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
2. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
3. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
4. Детокс - смузи на каждый день недели!
5. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
6. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
7. 22 июня - праздник лоботрясов.
8. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
9. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
10. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
11. История Читы: от основания до современности
12. Анатомия коленного сустава: основы и структура
13. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
14. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
15. Как оформить брови: 7 важных шагов
16. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
17. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
18. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
19. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
20. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
21. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
22. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
23. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
24. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
25. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
26. Способ похудения есть только один -.
27. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
28. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
29. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
30. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
31. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
32. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
33. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
34. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
35. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
36. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
37. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
38. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
39. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
40. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
41. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
42. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
43. 10 правил для успешного ведения бизнеса
44. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
45. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
46. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
47. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
48. Два дня и - зима.
49. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
50. Как брови сделать гуще. Касторовое масло