Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Набор в январь AI Wellness Club открыт.
2. Псиллиум - это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника.
3. Сочетание криолиполиза и бьютисферы ускоряет похудение и улучшает качество кожи.
4. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
5. И снова не про секс.
6. Паста с беконом.
7. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
8. Похудела на 4 кг.
9. Что хочется женщине летом?
10. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
11. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
12. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
13. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
14. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
15. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
16. Легенды и мифы Москвы
17. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
18. Замороженные лимоны - средство против рака.
19. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
20. Упражнения для улучшения зрения.
21. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
22. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
23. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
24. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
25. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
26. Мои достижения по спорту:
27. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
28. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
29. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
30. Легендарный Slim 3 D!
31. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
32. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
33. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
34. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
35. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
36. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
37. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
38. Настя и Андрей, семейный результат.
39. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
40. Ритуал В Масле"СЫР".
41. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
42. Марина Девятова афиша: основные принципы
43. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
44. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
45. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
46. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
47. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
48. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
49. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
50. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок