Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Возьмите на заметку.
2. Почему супы Energy Diet HD - это не "еда для Худеющих", а умное решение для каждого?
3. Домашние конфеты "Три Мушкетера" - это легкая, воздушная шоколадная нуга, покрытая молочным шоколадом.
4. Некоторые психосоматические причины лишнего веса:
5. Я решила взять себя в РУКИ.
6. Певица Бьянка преобразилась, потеряв 41 килограмм за полгода.
7. Астропрогноз на 18 апреля 2026 г.
8. У арсения редкое заболевание.
9. Самое провальное решение, которое сделало меня сильнее.
10. Самый "Желанный" скуф из племени.
11. Новый маникюр - это не только способ быстро изменить образ, но и сделать его более трендовым.
12. Сочетание криолиполиза и бьютисферы ускоряет похудение и улучшает качество кожи.
13. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
14. Наталия + 31 тыс в первый месяц работы и - 17 кг.
15. Паста с беконом.
16. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
17. Творожное суфле с фруктами.
18. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
19. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
20. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
21. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
22. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
23. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
24. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
25. Супы для похудения.
26. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
27. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
28. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
29. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
30. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
31. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
32. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
33. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
34. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
35. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
36. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
37. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
38. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
39. Легендарный Slim 3 D!
40. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
41. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
42. Эффективные народные методы лечения остеопороза
43. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
44. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
45. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
46. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
47. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
48. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
49. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
50. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности