Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Чеpноcлив для похудения.
2. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
3. Интересное исследование попалось.
4. Паста с беконом.
5. Творожное суфле с фруктами.
6. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
7. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
8. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
9. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
10. Сильная молитва от любой беды.
11. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
12. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
13. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
14. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
15. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
16. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
17. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
18. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
19. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
20. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
21. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
22. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
23. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
24. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
25. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
26. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
27. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
28. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
29. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
30. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
31. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
32. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
33. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
34. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
35. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
36. Рецепты диета дюкан.
37. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
38. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
39. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
40. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
41. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
42. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
43. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
44. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
45. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
46. Новые появления марго Робби в период беременности.
47. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
48. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
49. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
50. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы