Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
2. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
3. Творожно - банановый десерт.
4. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
5. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
6. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
7. Ягодицы VS пропорции.
8. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
9. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
10. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
11. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
12. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
13. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
14. Какие архитектурные стили представлены в городе
15. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
16. История Кирова: от древности до современности
17. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
18. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
19. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
20. Так выглядит идеальная форма у женщин.
21. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
22. Мы снижаем аппетит.
23. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
24. - лена, ты что делаешь?
25. Голодный череповец, держись!
26. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
27. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
28. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
29. Популярный набор от компании NL для похудения:
30. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
31. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
32. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
33. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
34. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
35. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
36. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
37. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
38. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
39. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
40. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
41. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
42. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
43. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
44. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
45. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
46. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
47. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
48. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
49. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
50. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты