Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Рао из деревни каласападу, Индия, съедает минимум килограмм земли каждый день.
2. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
3. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
4. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
5. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
6. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
7. Похудела на 4 кг.
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
9. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
10. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
11. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
12. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
13. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
14. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
15. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
16. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
17. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
18. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
19. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
20. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
21. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
22. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
23. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
24. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
26. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
27. Творожные оладушки из духовки.
28. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
29. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
30. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
31. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
32. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
33. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
34. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
35. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
36. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
37. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
38. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
39. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
40. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
41. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
42. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
43. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
44. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
45. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
46. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
47. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
48. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
49. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
50. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.