Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь похудеть легко и вкусно?
2. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
3. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
4. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
5. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
6. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
7. Headlines:
8. Очень сильный оберег от любых врагов.
9. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
10. Супы для похудения.
11. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
12. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
13. Почему хрустят суставы?
14. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
15. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
17. Можно ли на диете есть макароны?
18. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
19. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
20. Творожные оладушки из духовки.
21. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
22. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
23. Брови 2025: Основные модные тенденции
24. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
25. Первый день великого поста и день писателя.
26. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
27. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
28. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
29. Белковый салат за 5 минут.
30. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
31. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
32. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
33. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
34. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
35. Ритуал В Масле"СЫР".
36. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
37. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
38. При подагре обязательные продукты.
39. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
40. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
41. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
42. Домашние маски для лица: наш топ-15
43. Без морщин до 70 лет: как это возможно
44. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
45. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
46. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
47. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
48. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
49. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
50. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать