Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Эволюция или деградация.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
4. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
5. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
6. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
7. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
8. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
9. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
10. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
11. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
12. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
13. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
14. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
15. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
16. Секреты идеальных бровей: как придать форму
17. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
18. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
19. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
20. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
21. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
22. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
23. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
24. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
25. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
26. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
27. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
28. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
29. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
30. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
31. Способ похудения есть только один -.
32. Настя и Андрей, семейный результат.
33. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
34. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
35. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
36. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
37. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
38. Народные средства от нароста на пальце руки
39. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
40. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
41. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
42. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
43. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
44. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
45. Горят колени: причины, симптомы и лечение
46. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
47. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
48. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
49. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
50. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом