Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
2. Для меня 11. 11.
3. Кардионагрузки нужны для:
4. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
5. Корица для похудения.
6. Заговор, когда нужны срочно деньги!
7. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
8. Дегенеративное повреждение внутреннего мениска: что это такое
9. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
10. Кто же тайный сын Евгения Миронова
11. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
12. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
13. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
14. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
15. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
16. Все просят критику, ну и я туда же.
17. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
18. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
19. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
20. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
21. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
22. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
23. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
24. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
25. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
26. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
27. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
28. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
29. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
30. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
31. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
32. Первый день великого поста и день писателя.
33. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
34. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
35. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
36. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
37. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
38. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
39. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
40. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
41. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
42. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
43. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
44. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
45. 3 главные причины пропилов:
46. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
47. Горячие колени: причины и лечение
48. Горящие ноги: причины и лечение
49. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
50. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе