Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Метабуст нужен не "Идеальным", а живым людям.
2. Как вы себя и своих деток защищаете?
3. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
4. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
5. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
6. Headlines:
7. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
8. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
9. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
10. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
11. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
12. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
13. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
14. Самое достоверное гадание на будущее.
15. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
16. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
17. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
18. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
20. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
21. Я, Наиля Горячева.
22. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
23. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
24. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
25. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
26. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
27. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
28. Легендарный Slim 3 D!
29. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
30. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
31. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
32. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
33. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
34. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
35. Разгрузка после НГ.
36. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
37. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
38. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
39. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
40. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
41. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
42. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
43. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
44. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
45. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
46. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
47. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
48. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
49. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
50. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе