Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Как вы себя и своих деток защищаете?
2. Псиллиум - это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника.
3. Я на днях прошла по всем окрестным магазинам в поисках бесплатных коробок для переезда.
4. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
5. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
6. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
7. Дегенеративное повреждение внутреннего мениска: что это такое
8. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
9. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
10. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
11. Какие исторические места можно найти в Тольятти
12. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
13. Какие детские площадки и зоны отдыха есть в парках
14. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
15. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
16. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
17. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
19. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
20. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
21. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
22. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
23. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
24. Как оформить брови: 7 важных шагов
25. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
26. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
27. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
28. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
29. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
30. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
31. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
32. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
33. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
34. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
35. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
36. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
37. Как удалить краску с волос без посещения салона
38. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
39. 7 фактов о детях.
40. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
41. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
42. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
43. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
44. Белковый закусочный торт.
45. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
46. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
47. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
48. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
49. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
50. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!