Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Биохакинг: чек - лист для ума и тела.
2. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
3. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
4. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
5. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
6. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
7. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
8. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
9. История Читы: от основания до современности
10. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
11. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
12. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
13. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
14. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
15. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
16. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
17. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
18. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
19. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
20. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
21. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
22. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
23. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
24. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
25. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
26. Первый день великого поста и день писателя.
27. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
28. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
29. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
30. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
31. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
32. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
33. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
34. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
35. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
36. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
37. Разгрузка после НГ.
38. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
39. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
40. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
41. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
42. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
43. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
44. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
45. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
46. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
47. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
48. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
49. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
50. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава