Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Набор в январь AI Wellness Club открыт.
2. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
3. И снова не про секс.
4. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
5. Узи после удаления желчного пузыря.
6. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
7. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
8. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
9. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
10. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
11. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
12. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
13. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
14. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
15. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
16. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
17. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Можно ли на диете есть макароны?
19. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
20. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
21. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
22. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
23. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
24. Когда требуется профессиональная помощь при запое
25. Люди привыкают ко всему.
26. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
27. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
28. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
29. Операция в субботу, до нее.
30. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
31. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
32. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
33. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
34. Разгрузка после НГ.
35. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
36. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
37. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
38. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
39. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
40. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
41. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
42. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
43. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
44. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
45. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
46. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
47. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
48. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
49. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
50. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком