Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Безотцовщина - мощное и драматичное явление.
2. Новый маникюр - это не только способ быстро изменить образ, но и сделать его более трендовым.
3. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
4. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
5. Потрясающая уникальная молитва!
6. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
7. Курица в лаваше.
8. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
9. Мы готовим стейк правильно!
10. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
11. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
12. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
13. Какие исторические места можно найти в Тольятти
14. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
15. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
16. Легенды и мифы Москвы
17. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
18. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
19. Самое достоверное гадание на будущее.
20. Как привлечь деньги в свою жизнь.
21. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
22. Какие места наиболее посещаемы туристами
23. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
24. История Москвы: от основания до наших дней
25. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
26. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
27. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
28. Вся правда о дробном питании.
29. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
30. Операция в субботу, до нее.
31. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
32. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
33. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
34. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
35. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
36. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
37. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
38. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
39. Разгрузка после НГ.
40. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
41. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
42. Берегите детское лицо: основные правила ухода
43. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
44. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
45. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
46. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
47. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
48. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
49. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
50. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав