Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пищевая клетчатка

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Семена чиа , произрастающие в Южной Америки, считаются суперфудом. Ведь они богаты микроэлементами, пищевыми волокнами, витаминами, минералами и важнейшей альфа-линоленовой кислотой. Несмотря на то семя чиа характеризуется низким содержанием углеводов и калорий , оно может длительное время сохранять ощущение сытости и придавать сил. К тому же эти маленькие семена богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на здоровье человека.

Бытуют мнение, что семена льна ничем не отличаются по своему составу и свойствам от семян чиа, только стоят подешевле. Так что же лучше и полезнее купить семена чиа или семена льна? Давайте разбираться!

Последние обновления на сайте:

1. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
2. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
3. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
4. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
5. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
6. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
7. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
8. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
9. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
10. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
11. Heмного o доктopaх.
12. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
13. Хотела бы я знать эти трюки раньше: 10 советов для экономии времени и энергии
14. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
15. Как подобрать оттенок помады для губ в зависимости от их формы
16. Шаг за шагом: как добиться идеального макияжа губ красной помадой
17. Свободное движение плеч: как избавиться от хруста при круговых движениях
18. Ревизия или повторная замена эндопротеза коленного сустава: что выбрать
19. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
20. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
21. Мировые СМИ вышли с заголовками о пермском коте крошике, которого сейчас лечат от ожирения.
22. Перфектил или пантовигар.. Витамины перфектил или пантовигар, что лучше
23. Техника выполнения буклей. Как сделать прическу букли | Видео пошагово
24. Двухнедельная диета. Мы теряем до 10 кг вперед за красивым телом, девочки?
25. Известны примерные статистики и размеры редизайна Moemoea!
26. Ламантины - морские коровы, которых принято так называть за неспешный образ жизни, огромные размеры и вегетарианские предпочтения в еде.
27. Шоколадно - ореховые кексы за 10 минут от Анны пехтелевой.
28. Укрепляющий шампунь "Против Выпадения Волос", 250 мл.
29. Торт - суфле птичка с крем - чизом с атаки.
30. 8 упражнений для идеального тела!
31. Здоровье. А это важно.
32. Эта история неделю назад началась.
33. В случае если мы хотим что-то от своего организма, то сначала мы должны ему это что-то дать.
34. Мы качаем ягодицы!
35. В чем секрет феноменального похудения Кристины агилеры?
36. Kim Jiwon об отказе от любимой китайской еды на год ради похудения.
37. Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.
38. Сырные оладьи с острым соусом "Горячая Штучка"!
39. Овощной салат с тунцом.
40. Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.
41. Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.
42. Диетический роллы без риса. Роллы без риса.
43. Мужчины этих знаков зодиака - настоящий кошмар:
44. Анонимнo, пожалуйста. Mожет быть, кто-то из ваc сталкивался с такой прoблемой, как по мне это реальная проблема.
45. Я своей дочерью живу!
46. Как эффективно и безопасно снизить чувствительность зубов?
47. Анон. Помогите советом.
48. Информация для любителей батата:
49. Заговор от всего плохого!
50. Около месяца назад консультировала одного из своих маленьких пациентов.