Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Примерное меню

Понедельник.

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара. Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно по 1/2 апельсина или грейпфрута съедать. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Вторник.

Диета за 8 дней минус 8 кг за. 14 дней и минус 6-8 кг.Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара. Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно по 1/2 апельсина или грейпфрута съедать. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Среда.

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета ваш обмен веществ изменит. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник.

Завтрак:
Черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
Большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. (Можно заменить на рыбу).
8 недельная диета. 2-Недельная диета (-7-8 кг).

Вторник.

Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг).

1-. ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Ингредиенты:

- 1/2 Пучка петрушки.
- 2 зубчика чеснока.
- 1 стручок перца.
- 300 г консервированного тунца.
- 2 ст. л. оливкового масла.
- 400 г пассированные помидоры.
- Соль.
- Тонкие спагетти 400 г.
- Перец.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
2. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
3. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
4. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
5. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
6. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
7. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
8. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
9. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
10. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
11. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
12. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
13. Так выглядит идеальная форма у женщин.
14. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
15. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
16. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
17. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
18. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
19. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
20. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
21. Рецепты диета дюкан.
22. Голодный череповец, держись!
23. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
24. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
25. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
26. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
27. Разгрузка после НГ.
28. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
29. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
30. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
31. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
32. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
33. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
34. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
35. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
36. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
37. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
38. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
39. 10 правил для успешного ведения бизнеса
40. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
41. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
42. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
43. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
44. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
45. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
46. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
47. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
48. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
49. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
50. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?