Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Примерное меню

Понедельник.

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара. Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно по 1/2 апельсина или грейпфрута съедать. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Вторник.

Диета за 8 дней минус 8 кг за. 14 дней и минус 6-8 кг.Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара. Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно по 1/2 апельсина или грейпфрута съедать. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Среда.

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета ваш обмен веществ изменит. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник.

Завтрак:
Черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
Большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. (Можно заменить на рыбу).
8 недельная диета. 2-Недельная диета (-7-8 кг).

Вторник.

Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг).

1-. ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Ингредиенты:

- 1/2 Пучка петрушки.
- 2 зубчика чеснока.
- 1 стручок перца.
- 300 г консервированного тунца.
- 2 ст. л. оливкового масла.
- 400 г пассированные помидоры.
- Соль.
- Тонкие спагетти 400 г.
- Перец.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о дробном питании.
2. Headlines:
3. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
4. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
5. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
6. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
7. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
8. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
9. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
10. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
11. Мы снижаем аппетит.
12. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
13. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
14. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
15. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
16. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
17. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
18. Почему детям важно пить магний.
19. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
20. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
21. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
22. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
23. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
24. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
25. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
26. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
27. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
28. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
29. Домашние маски для лица: наш топ-15
30. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
31. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
32. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
33. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
34. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
35. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
36. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
37. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
38. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
39. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
40. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
41. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
42. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
43. 10 эффективных способов увлажнить кожу в домашних условиях. Как бороться с сухой кожей с помощью продуктов питания?
44. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
45. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
46. Коксартроз 3 степени тазобедренного сустава. Симптоматика и диагностика
47. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
48. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
49. Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос
50. Эндоскопическое удаление амелобластной фибромы: современный подход к лечению зубовых опухолей