Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Белковый рулет;. Калорийность на порцию: 101; б/ж/у 20/1/1;.

10.07.2018 в 11:25

Атака.
Ингредиенты (все в граммах или миллилитрах:
Филе куриное отварное - 150 грамм;.
Творог обезжиренный - 200 грамм;.

Белки яиц - 300 грамм (10 штук);.
Желток яйца - 20 грамм (1 штука);.
Укроп - 10 грамм (1 пучок.
8. описание по пунктам:
1. белок взбить с желтком. Тонкие блины испечь.
2. Филе измельчить, смешать с измельченным укропом и творогом. Пюрировать в блендере.
3. каждый блин смазывать творожным кремом и укладывать как торт слоями.

4. свернуть в рулет и поставить на 10 минут в холодильник 5. приятного аппетита!