Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?
- Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?
- Можно ли греть остеохондроз. Признаки остеохондроза грудного отдела
- Что нельзя делать при остеохондрозе поясничного отдела. Какие упражнения надо делать при остеохондрозе
- 3 укола от остеохондроза. Преимущества и недостатки уколов
- Физические нагрузки при шейном остеохондрозе. Какие упражнения необходимо выполнять при остеохондрозе
- Что нельзя делать при остеохондрозе шейного отдела. Полезные советы при шейном остеохондрозе
- Можно ли вылечить остеохондроз навсегда. Купирование вертебрального синдрома
Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?
Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:
- Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется.
- Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения. Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента.
- Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах. Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей.
- Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку.
- Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.
Можно ли греть остеохондроз. Признаки остеохондроза грудного отдела
Клинические проявления грудного остеохондроза зависят от возраста пациента, степени и стадии (острая или ремиссия) болезни.
В первое время без лечения грудной остеохондроз может протекать бессимптомно - даже на второй стадии заболевания болевой синдром зачастую отсутствует. Наиболее характерна для заболевания боль, которая возникает при глубоком вдохе - если набрать полные легкие воздуха и задержать дыхание на несколько секунд. Для остеохондроза грудного отдела специфичны два вида боли:
- дорсаго - острые приступы боли, которые быстро проходят (обычно мучают по ночам, при наклонах и поворотах корпуса, нагрузке);
- дорсалгия - несильная боль продолжительностью до 3 недель, которая стихает по мере того, как пациент “расхаживается”.
Другими важными критериями для самодиагностики считаются скованность и хруст в области грудины - например, при попытке поочередно подвигать плечами, свести лопатки.
К ярким симптомам и ощущениям при лечении грудного остеохондроза относят:
- Боль при поднятии тяжестей или после длительного пребывания в одной позе - как правило, простреливающая. При движении и активном дыхании болевой синдром усиливается, может “опоясывать” грудную клетку, отдавать в подмышку или ключицу. Некоторых больных беспокоят также ноющие боли в плечах в состоянии покоя.
В отличие от стенокардии и других “сердечных” болей, которые длятся от 3-5 минут до часа, торакалгия при грудном остеохондрозе может растянуться на недели и месяцы, то усиливаясь на несколько дней, то идя на убыль. Лечение грудного остеохондроза медикаментами “от сердца” (корвалол, валокордин, аспирин-кардио) не приносит результата. - “Мурашки” в груди . Ощущение чаще возникает в верхней части грудного отдела, в мышечных волокнах. Может сопровождаться чувством онемения, снижением чувствительности (как в области груди, так и в средней части спины). Из-за этого холодеют ноги, наблюдается шелушение кожи, ломкость ногтей и другие симптомы недостаточного питания тканей.
- Колики во внутренних органах . Резкая, колющая боль может возникать в желудке, сердце и даже почках, из-за чего больные часто подозревают у себя язву, стенокардию или инфаркт. При наличии таких симптомов для лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника лучше посетить невролога, и лишь затем обращаться к профильным врачам, чтобы избежать постановки неверного диагноза.
- Нарушения рефлексов. При грудном остеохондрозе чаще всего выражаются в ритмических подергивания плечевых, трапециевидных спинных мышц в ответ на их растягивание.
- Общая слабость грудного отдела позвоночника . Больным становится труднее поддерживать осанку, они начинают сутулиться, горбиться. Мускулатура спины при этом становится все более напряженной, спина “твердеет”.
- Затрудненное дыхание . Одышка при подъеме по лестнице, чувство нехватки воздуха или сдавленности в груди - самые распространенные симптомы остеохондроза грудного отдела. Лечение начинается с жалоб больного на кашель, из-за чего пациенты предполагают у себя пневмонию.
- Неустойчивость психоэмоциональной сферы . Люди, которые проходят через симптомы и лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника, становятся более раздражительными, страдают от постоянной усталости и быстрой утомляемости даже при достаточном отдыхе.
- Со стороны ЖКТ пациентов беспокоит чувство пресыщения и потеря аппетита , вздутие, метеоризм, изжога, нерегулярный стул, тошнота. Больных преследуют боли в горле и пищеводе, ощущение “комка” при сглатывании.
Что нельзя делать при остеохондрозе поясничного отдела. Какие упражнения надо делать при остеохондрозе
Комплекс упражнений ЛФК при остеохондрозе нацелен на проработку как всего мышечного корсета вокруг позвоночника, так и на отдельные группы мышц. “Профильные” упражнения при остеохондрозе рассмотрим ниже.
Упражнения при остеохондрозе шейного отдела
- Выпрямив спину, вращайте головой влево и вправо, как сова. Избегайте резких рывков. 10 раз.
- Наклоняйте голову к груди, как бы дотягиваясь до нее подбородком в кивательном движении. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, чтобы мышцы шеи хорошо потянулись. 5 раз.
- Расслабьте плечевой пояс и попробуйте сдвинуть голову назад, не запрокидывая ее и глядя прямо перед собой. 10 раз. Для офисных сотрудников этот прием в индивидуальном комплексе упражнений при остеохондрозе обязателен!
- Выпрямьтесь и, положите ладонь на лоб, надавливайте ею, постепенно увеличивая нагрузку. Во время этого занятия ЛФК при остеохондрозе мышцы шеи должны оказывать сопротивление, чтобы голова оставалась в исходном положении. 5 раз.
- Поднимите плечи как можно выше к мочкам ушей и задержите на 10 секунд. До 10 раз.
- Сделайте себе массаж между затылком и мягкой частью шеи в течение нескольких секунд. Болевые ощущения при этом нормальны, но не переусердствуйте. Перед упражнениями ЛФК при остеохондрозе можно массировать верхний участок лопатки для разогрева.
- Заведите одну руку за спину, а другую положите на верхнюю точку головы. Постепенно отклоняйте голову вбок усилием руки. Задержитесь на несколько секунд. 10 раз.
- Пожмите плечами, поднимая их наверх, а затем максимально оттяните вниз. Повторите упражнение для лечения остеохондроза, двигая плечами вперед и назад. 10 раз.
- Прижмите запястье левой руки к основанию правой ноги, удерживая его правой рукой. Медленно поверните голову влево, чувствуя натяжение. Повторите зеркально. 10 раз.
- Наклоняйте голову вперед (ладонь на лбу), назад (ладонь на затылке), влево или вправо (ладонь на соответствующем виске), преодолевая сопротивление собственной руки.
3 укола от остеохондроза. Преимущества и недостатки уколов
У каждого метода лечения есть свои преимущества и недостатки. Когда дело касается медикаментозного лечения, то тут уж точно нужно взвесить все плюсы и минусы, прежде, чем обращаться к такому типу лечения.
Преимущества инъекций
Препараты, попадающие в организм в форме инъекций, являются самыми эффективным, поскольку они сразу попадают в кровь, минуя ЖКТ .
Помимо этого есть ещё ряд плюсов :
- Точная дозировка препарата. Если вы принимаете таблетки, то вы должны знать о том, что около 50 процентов лекарственных свойств теряются, проходя через ЖКТ (обрабатываются желудочными ферментами и кислотами). При назначении инъекций количество препарата точно рассчитывается, чтобы нужное количество препарата попало в кровь без лишних потерь;
- Малое количество побочных эффектов. Если опять же сравнивать прероральные таблетки и инъекции, то инъекции стоят на ступень выше. Таблетки могут пагубно воздействовать на чувствительную слизистую желудка, повышать или понижать кислотность, раздражать стенки ЖКТ. Поэтому назначают их обычно с большой осторожностью, прикладывая помимо этого множество дополнительных средств, которые должны спасти от разрушения вашего пищеварительного тракта/почек/печени и т.д.
Основное преимущество уколов при остеохондрозе - быстрое их действие Скорость действия . Поскольку препарат попадает сразу в кровь, он напрямую начинает действовать на нервные окончания. Поэтому лечебный эффект проявляется гораздо быстрее, чем у таблетированных форм медикаментов;Физические нагрузки при шейном остеохондрозе. Какие упражнения необходимо выполнять при остеохондрозе
Комплекс упражнений ЛФК при остеохондрозе нацелен на проработку как всего мышечного корсета вокруг позвоночника, так и на отдельные группы мышц.
«Профильные» упражнения при остеохондрозе рассмотрим ниже.
Упражнения при остеохондрозе шейного отдела
- Выпрямив спину, поворачивайте голову влево и вправо, избегая резких рывков. 10 раз.
- Наклоняйте голову к груди, как бы дотягиваясь до нее подбородком в кивательном движении. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, чтобы мышцы шеи хорошо потянулись. 5 раз.
- Расслабьте плечевой пояс и попробуйте сдвинуть голову назад, не запрокидывая ее и глядя прямо перед собой. 10 раз. Для офисных сотрудников этот прием при остеохондрозе обязателен!
- Выпрямитесь и, положите ладонь на лоб, надавливайте ею, постепенно увеличивая нагрузку. Во время этого упражнения мышцы шеи должны оказывать сопротивление, чтобы голова оставалась в исходном положении. 5 раз.
- Поднимите плечи как можно выше к мочкам ушей и задержите на 10 секунд. До 10 раз.
- Сделайте себе массаж между затылком и мягкой частью шеи в течение нескольких секунд. Болевые ощущения при этом нормальны, но не переусердствуйте. Перед упражнениями ЛФК при остеохондрозе можно массировать верхний участок лопатки для разогрева.
- Заведите одну руку за спину, а другую положите на верхнюю точку головы. Постепенно отклоняйте голову вбок усилием руки. Задержитесь на несколько секунд. 10 раз.
- Поднимите плечами вверх, а затем максимально оттяните вниз. Повторите упражнение для лечения остеохондроза, двигая плечами вперед и назад. 10 раз.
- Прижмите запястье левой руки к бедру правой ноги, удерживая его правой рукой. Медленно поверните голову влево, чувствуя натяжение. Повторите зеркально. 10 раз.
- Наклоняйте голову вперед (ладонь на лбу), назад (ладонь на затылке), влево или вправо (ладонь на соответствующем виске), преодолевая сопротивление собственной руки.
Источник: https://nymall.ru/novosti/chto-mozhno-i-chto-nelzya-delat-pri-osteohondroze-chto-takoe-osteohondroz
Что нельзя делать при остеохондрозе шейного отдела. Полезные советы при шейном остеохондрозе
Раньше остеохондроз считался болезнью пожилых людей. Но, к сожалению, в последние десятилетия эта недуга заметно помолодела. Что же происходит при болезни и как избавиться от остеохондроза ? Процесс изменения хрящевой ткани в костную и есть остеохондроз . В результате перерождения происходит защемление нервных окончаний. Изменения хрящевых дисков, своеобразных прокладок между позвонками, наблюдаются почти у каждого человека старше 20 лет. Наиболее проблемным участком, где возникают негативные изменения, является шейный отдел позвоночного столба. Как вылечить шейный остеохондроз ? Шейные позвонки самые подвижные. На них приходится очень большая динамическая нагрузка. Часто боли в шейном отделе возникают при резком движении, подъёме тяжестей, кашле и даже стрессе. Давайте рассмотрим несколько способов лечения этой болезни более детально. Вам понадобятся: Для лечения шейного остеохондроза надо приготовить специальный сбор. Его компоненты обладают болеутоляющим, противовоспалительным и солерастворяющим действием. Для приготовления следуйте нижеизложенной инструкции: 1. Возьмите по 3 ровные части хвоща, берёзового и брусничного листа, по 2 части лапчатки, мяты, мокрицы и корневища пырея. Измельчите и смешайте все ингредиенты. Потом возьмите 2 столовые ложки сбора и заварите полулитром кипятка. Укутайте и дайте настояться около 2 часов. В течение одного дня нужно выпить приготовленный отвар в три приёма. Для большей эффективности настоя, принимайте его на пустой желудок . 2. Как избавиться от шейного остеохондроза с помощью компрессов? Для наружного применения можно приготовить следующий состав. Возьмите 100 граммов высушенной травы белого донника и залейте полулитром водки. Поставьте настойку в прохладное тёмное место и выдерживайте её около 2 недель. Если хотите, можете процедить настойку перед употреблением. А можно и не фильтровать. Возьмите необходимое количество лекарства, а остальное оставьте для дальнейшего настаивания. Разотрите больное место, после чего обязательно его утеплите. 3. Если хотите способствовать растворению солей в суставах , то приготовьте следующее лечебное средство. Для его приготовления вам понадобится 1 кг клюквы и стакан измельчённого чеснока. Соедините эти компоненты и тщательно размешайте. Поставьте на сутки в прохладное место, можно в холодильник. На другой день настойку достаньте, добавьте 1 кг мёда, после чего размешайте. Принимайте лекарство 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке. При этом желательно пить много жидкости. Тогда растворение солей в суставах будет идти активнее. Полезные советы При обострении остеохондроза нельзя греть больное место. Нельзя также принимать горячие ванны, так как при этом нарушается венозная деятельность. В результате тонус вен падает, и это ведёт к отеку нервного корешка. И хотя сначала ваше состояние улучшиться, скоро вам станет ещё больнее. Опасность шейного остеохондроза заключается, прежде всего, в повреждении артерий и сосудов позвоночника . Особенно страдает артерия Адамкевича, снабжающая кровью все нижние отделы спинного мозга . Повреждения артерий может вызвать сильную головную боль или головокружение . При остеохондрозе полезно проводить курсы бессолевой рисовой диеты . Делать это следует несколько раз в год. Также желательно пить отвар из корней подсолнуха и овса. Теперь вы знаете, как вылечить шейный остеохондроз . И не забывайте о здоровом образе жизни, которое включает умеренные занятия спортом и правильное питание.
• Хвощ полевой.
• Мокрица.
• Брусника.
• Лапчатка гусиная.
• Листья берёзы.
• Корневище пырея.
• Мята перечная.
• Донник белый.
• Чеснок.
• Клюква.
• Мёд.
Можно ли вылечить остеохондроз навсегда. Купирование вертебрального синдрома
Под действием динамического, гравитационного, дисметаболического и наследственного факторов в одном или нескольких позвоночных двигательных сегментах возникает воспаление. Оно клинически проявляется болью и ограничением движений. Появление болевого синдрома свидетельствует о реализации вертебрального синдрома.
Дальнейшее прогрессирование патологического процесса зависит от действия двух факторов: дисфиксационного и асептико-воспалительного. Дисфиксационный фактор представляет собой нарушение фиксации, патологическую подвижность суставов позвоночника из-за нарушения эластичности и потерю сократительной способности мышц и связок. В суставах возникают спонтанные подвывихи и перерастяжение капсул.
Можно ли вылечить остеохондроз? Реабилитологи Юсуповской больницы проводят лечебно-профилактические мероприятия по ограничению реализации дисфиксационного фактора:
- проводят занятия лечебной физкультурой, направленные на укрепление мышечного каркаса, особенно разгибателей нижних конечностей и туловища;
- рекомендуют пациентам избегать крупноамплитудных движений и подъёма тяжести;
- проводят мануальную терапию, массаж (реабилитологи Юсуповской больницы знают, как делать массаж при остеохондрозе);
- используют физиотерапевтические методы лечения;
- выполняют иглоукалывание.
В случае упорного болевого синдрома назначают нестероидные противовоспалительные препараты. Это лучшее средство от головной боли и остеохондроза. Асептико-воспалительный фактор представлен секвестрацией и реактивным воспалением межпозвонкового диска. В микротрещины, которые образовались вследствие нарушения питания диска, попадают фрагменты пульпозного ядра. Оно, подобно гидравлическому прессу, начинает их разрывать, формируя затёки и секвестры. В тяжёлых случаях заболевания диск разрушается полностью. Поскольку разрушение диска является прямым следствием воздействия дисфиксационного фактора, лечебно-профилактические мероприятия у них общие.