Детокс - диета: 7 дней для очищения.

Новую программу по очистке организма разработали американские диетологи. Она на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта основана. Для проведения этой программы тебе понадобится ровно неделя.

День 1. жидкость. Пей как можно больше жидкости: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки.
День 2. мы добавляем фрукты. Кушай фрукты с мягкой клетчаткой: абрикосы, персики, манго, сливы.

День 3. добавляем сырые овощи. Употребляй в пищу зелень, салаты и фенхель. Продолжай пить воду и кушать фрукты.
День 4. добавляем вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.

День 5. добавляем орехи. Пора белковую пищу кушать. Для этого лучше всего подходят орехи. В этот день можно кушать все, что было перечислено выше, кроме риса.
День 6. добавляем каши и йогурты. Время восстанавливать полезную микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам ты также необходимый заряд энергии получишь.
День 7. добавляем рыбу. В последний день нужно кушать нежирную рыбу, сочетая с продуктами предыдущих 4-х дней.

Смотрите ещё о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie