Диета для запуска обмена веществ.
На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.
- Мы едим каждые 2, 5 - 3 ч по 100 - 250 г.
- До 16 только полезные углеводы:
Все овощи, кроме картошки.
Все фрукты - есть до 12-14.
Виноград лучше один раз в день.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.
Сухофрукты - не более 5 шт до 12-14.
- После 16 только белковая еда!
- Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, бeлок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ - в).
- Последний прием пищи за 3-4 чacа до сна.
- Жиров должно быть за день 25 - 35 г.
- Едим не меньше чем на 1000 ккал.
https://dietadlyapohudeniya.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den