Худеем с помощью жирной пищи.

Зана Моррис, известный диетолог, рекомендует свой метод по снижению веса, который ей был назван "The High Fat Diet". В переводе это означает - диета с высоким содержанием жира. Она заверяет, что придерживаясь этой диеты за две недели легко сбросить до 4. 5 кг лишнего веса. К тому же можно не ограничивать себя в питании. Также она заявляет, что эта диета восстанавливает гормональный баланс, и позволяет сохранять достигнутый вес.

"Забудьте о том, что нужно считать калории и часами тренироваться. Вас больше не будет мучить чувство голода, а похудения станет быстрым и легким. Позабудьте о невкусной диетической пище и о безвкусных отрубях. Вам можно будете есть любые жирные продукты (орехи, сливочный сыр, авокадо. Единственное условие делать физические упражнения ежедневно 12 минут", - говорит Морис.

Она уверяет, что эта диета дает хорошие результаты из-за взаимосвязи жира и инсулина, который синтезируется при приеме пищи. Он контролирует показатель глюкозы в крови, а его количество напрямую будет зависеть, от того какие продукты мы едим. Когда пища состоит из сахара и углеводов выделяется большое количество инсулина, если есть белки, инсулин выделяется меньше. Жирная еда преобразуется в глюкозу не сразу, для этого потребуется несколько этапов, благодаря этому инсулин в крови практически не повышается.

Из этого можно сделать вывод, что если есть жиры, и не употреблять углеводы и сахар, то показатель инсулина падает, и как следствие организму будет не хватать энергии. В связи с этим он активно забирает ее из жировых запасов накопленных ранее, а человек заметно худеет. Соблюдая белково - жирную диету люди не испытывают чувство голода.

Не вредно ли есть много жиров?

Для того чтобы не навредить здоровью, диетолог рекомендует, есть продукты с содержанием ненасыщенных жиров - орешки, морскую рыбу, авокадо, масло оливковое. Конечно, разрешается, есть продукты и с насыщенными жирами (сыр, мясо, масло), так как фактически не подтверждено, что они наносят вред организму и вызывают сердечно-сосудистые осложнения.

Внимание! Только в том случае, если говорить об упражнениях, то многочисленные исследования давно доказали, что интенсивные ежедневные занятия спортом по 10-15 минут, способствуют не только снижению веса, но и прибавляют сил и выносливости и увеличивают мышечную массу.

Но стоит помнить, что все несбалансированные диеты, в которых отсутствуют некоторые продукты, считаются весьма опасными.