Какую диету выбрать.

Самый популярный вопрос, который я получаю от вас - как я отношусь к разным диетам. Вы спрашиваете о диете дюкана, интервальном голодании, диете по группе крови, кремлевской, Кето и многих других.
Так приятно, что вы цените меня как эксперта и интересуетесь моими взглядами на различные темы! Я расскажу о своем отношении ко всем диетам, независимо от их названий и правил.
Какие ассоциации у вас возникают при слове "Диета"? Конечно, ограничения.

Таким образом, если взять интервальное голодание, то там нельзя есть в течение определенного промежутка времени. В том случае, если посмотреть на кетодиету, то под запретом оказываются десерты, выпечка, фрукты. Любая из диет устанавливает строгие рамки.
Но у каждой диеты есть один главный принцип: количество калорий, которое мы расходуем в течение дня, всегда превышает то количество калорий, которое поступает с пищей. Это называется дефицитом калорий. И именно благодаря этому происходит похудение.
Возникает вопрос: зачем мне голодать и отказываться от каких-то продуктов, если похудеть можно и без этого? Почему я должна запрещать себе сыр на безжировой диете, если могу каждый день радовать себя им и худеть? Просто соблюдая дефицит калорий и баланс бжу.
Я не хочу быть голодной по полдня и отказываться от любимых продуктов. Я хочу жить комфортно и худеть со вкусняшками.
У диет есть еще один минус: на них долго не просидишь. А после возвращения к прежнему образу жизни возвращается и вес.
С моей системой сбалансированного питания такого не происходит. Потому что это не мучительная диета, с которой побыстрее хочется слезть, а вкусная и приятная жизнь. Она нравится мне, моим близким и еще 11 000 человек, которые похудели вместе со мной.
Так что ко всем похудательным диетам у меня одно отношение: считаю их бессмысленными. Ничего, кроме страданий, они вам не дадут.
Дорогие, как вы относитесь к сбалансированному питанию? Хотели бы питаться без ограничений, не бояться еды и при этом худеть?

https://dietadlyapohudeniya.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana