Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Легкий овощной суп.

11.08.2015 в 08:49

Лук кубиками - 1/2 стакана.
Чеснок - 2 зубчика.
Овощной или куринный бульон.
Вода - 1 1/2 стакана.

Черный перец - 1/4 чайной ложки.
Овощная смесь (брокколи, цв. Капуста, сладкий перец, стручковая фасоль, морковь и т. д. ).
Приготовление:
1. порезать лук и чеснок.
2. положить овощи в кастрюлю и поджарить до мягкости на 1-2 ч. л. оливк. Масла.
3. добавить бульон, воду, чёрный перец, лук и чеснок ( варить 10 минут).
4. убавить огонь и варить 10 минут.
Легкий овощной суп.
6 порций 99 ккал.
2 гр. жиров.
1 мг. Холестерина.
1060 мг. Натрия 13 гр. Углеводов 4 г. белков.

Ещё читайте информацию о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie