Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

На 10 ккал:

18.05.2017 в 15:24

* апельсин - 1 долька.
* ананас захаренный - 1 долька.
* виноград - 3 шт.
* картошка фри - 1 палочка.
* крекер сырный - 4 шт.
* клубника крупн. - 2 шт.
* помидорки Черри - 3 шт.
* попкорн (мал) - 1\\3 стакана.
* сельдерей - 1 стебель.
* фисташки - 3 шт.
* черника - 12-15 шт.

На 25 ккал:
* абрикос - 1 шт.
* бисквит - 1 ч. л.
* вафельная трубочка.
* жевательные конфеты - 3 шт.
* зеленый лук - 100 гр.
* кетчуп - 1 ч. л.

* крабовые палочки - 1, 5 шт.
* ликер - 1 ст. л.
* мёд - 1 ч. л.
* сыр - 1 ч. л.
* черный чай с сахаром - 1 чашка.
* фруктовая конфета - 1 шт.
* цветная капуста - 100 гр.
* шампиньоны - 100 гр.

На 50 ккал:
* ананаса 100 гр.
* баклажаны - 200 гр.
* белокачаной капусты свежей - 200 г.
* груша - 1 шт.
* грейпфрут - 150 г.
* горошек консервированный - 100 гр - 4 ст. л с небольшой Горкой.
* кальмар вареный Филе - 1-1, 5 шт (разделанный).
* квашенная капуста - 400 гр.
* кефир - 2\\3 стакана.
* киви - 1 шт.
* конфета шоколадная - 1 шт.
* корень петрушки - 50 гр.
* крема орехово - сливочный - 1 ч. л.
* кольраби - 200 гр.
* каппучино - 1 чашка.
* коньяка - 1 ст. л.
* малины - 200 г.
* мёд - 1 ст. л.
* морковка - 200 г.
* огурцы - 5 шт (прим. 15-17 См).
* оливки зеленые - 10 шт.
* персик - 1.
* перец сладкий болгарский - 250 гр (один большой).
* пармезан тертый - 1 ч. л.
* плавленый сырок (слабосол) - 20 гр.
* петрушка - 100 г (или укропа).
* помидорки - 2 крупные или 4 средних.
* сметана - 2 ч. л.
* сливочное масло - 1 ч. л.
* творог 1, 8% - 50 г.
* тофу - 70 г.
* томатный сок - 1\\4 л.
* чернослив - 3 шт (примерно в пять рублей размером).
* яблока - 2\\3.
* 100 г моркови и пол - яблока.
* полстакана кефира и 100 г моркови (или малины).
* салат из пекинской капусты (150-200 гр листьев капусты, 0, 5 ст. л оливк. Масла, 0, 5 ч. л соевого соуса) - 200 гр.
* салат из пекинской капусты 3 средних помидорки и 1 мал. Луковица - 100 гр.

На 75 ккал:
* ветчина вареная - 1 ломтик (0, 75 см).
* груша большая - 1 шт.
* земляника - 200 гр.
* изюм - 2 ст. л.
* миндаль - 7 шт.
* сыр эдамский - 1 ломтик.
* творог сливочный - 1 ч. л.
* фасоль зеленая - 200 гр.
Bot IB - 105. 5, 17 дек 2010.
Надя это нравится.
Bot IB - 105. 5 Bot IB - 105. 5.
Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное.
Команда форума.
На 100 ккал:
* абрикосы - 210 гр.
* авокадо - 45 гр.
* апельсины - 225 гр.
* апельсиновый сок нат. - 210 мл (стакан).
* арахис очищ - 17 гр - 34 шт.
* арахис жар. - 16 гр - 32 шт.
* арбуз - 285 гр.
* "Burn" - 200 мл.
* бананы - 180 гр.
* блины - 2 шт.
* брусника - 115 гр.
* бульон с яйцом - 1 порция.
* варенье - 2 ст. л.
* виноград - 15-20 ягод.
* геркулес - 1\\3 порционной чашки.
* грецкие орехи - 14 гр - 7 шт - 1 ч. л молотых.
* груша - 215 гр.
* грейпфрут - 235 гр.
* гуава - 200 гр.
* дыня - 190 гр.
* изюм - 35 гр.
* йогурт (1, 5%) - 220 гр.
* капуста квашенная - 625 гр.
* кальмар вареный - 100 гр.
* капуста цветная вареная - 330 гр.
* картофель вареный - 140 гр.
* кетчуп - 3 ст. л.
* кешью - 17 гр - 2 ст. л.
* крекер - 25 гр.
* колбаса копченая - 6 тоненьких кружочкой.
* клубника - 325 гр.
* курица - гриль - 75 гр.
* киви - 2 шт.
* крекер - 10 шт.
* малина - 315 гр.
* манго - 180 гр.
* масло растительное - 1 ст. л.
* макароны вареные - 70 гр (1\\3 стандартной порции).
* мороженое пломбир - 80 гр.
* мороженое фруктовое - 1 шарик.
* миндаль - 15 гр.
* морковь сырая - 370 гр.
* Морковб вареная - 400 гр.
* мандарины - 4 шт.
* маслины без косточек - 80 гр.
* молоко обезжиренное 0, 5% - 285 мл.
* молоко обезж. 1% - 210 мл.
* мюсли без орехов и сахара - 25 гр.
* мюсли с орехами - 24 гр (1\\2 порции).
* огурцы свежие - 750 гр.
* огурцы соленые - 590 гр.
* огурцы Марин - 600 гр.
* орехи лесные - 15 гр.
* орешки кедровые - 16 гр - 1 ч. л.
* овсяные хлопья - 2 ст. л - 26 гр.
* оливковое масло - 11 гр - 1 ст. л.
* персик - 250 гр.
* перец сладкий стручковый - 600 гр.
* печенье - 3 шт.
* печенье зерновое - 4 шт.
* помидоры - 590 гр.
* помело - 300 гр.
* простокваша - 165 мл.
* редиска - 180 гр.
* ревень - 900 гр.
* рис вареный шлифованный - 82 гр (1 порция).
* рисовые хлопья - 25 гр.
* смородина красная - 265 гр.
* сметана 4-5 ст. л.
* сырник б. с. - 1 шт.
* сливы - 195 гр.
* сливочное масло - 13 гр - 1 ст. л.
* свекла вареная - 400 гр.
* свекла тушеная - 100 гр.
* сгущенка - 1 ст. л.
* сыр гауда - 30 гр.
* творог диет. - 135 гр.
* торт бисквитный - 40-60 гр (половина кусочка).
* торт "Птичье Молоко" - 100 гр.
* трубочка бисквитная - 1 шт.
* фисташки - 15 гр.
* фасоль стручковая вареная - 370 гр.
* хлеб черный - 1 кусок.
* шпинат - 750 гр.
* шоколад черный - 1\\6 плитки - 20 гр.
* черешня 9 без косточек - 180 гр.
* яблоки - 190 гр.
* яблочное пюре б. с. - 185 гр.
* яблочный сок нат. - 210 мл * яичные белки - 5 шт * яичные желтки - 2 шт * 1 яблоко и ложка меда * 100 гр капусты и яблоко * 50 гр твердого сыра и яблоко на 200 ккал: * горошек консервированный - 357 гр * кукуруза консервированная - 308 гр * козинаки - 40 гр * крекеры соленые - 50 гр * конфеты шоколадные - 36 гр (3 шт) * курага - 83 гр * леденцы - 50 гр (10 шт) * "M.

Подробнее читайте о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta