Нужная диета для талии.

В том случае, если вы поставили цель добиться тонкой и изящной талии, то "Диета для Талии" специально для вас.

Главное правило диеты - исключить шоколад и все возможные сладости. Высокому результату диеты способствует употребление большого количества воды и свежих фруктов.
А также, не стоит забывать о ежедневных физических упражнениях, которые активно воздействуют на высокую талию. Например, в разной течении нового дня можно крутить обруч (хула-хуп), делать наклоны из стороны в большую сторону. Обруч рекомендуется крутить не больше сорока минут в день, упражнение "Наклон" делать по десять раз в каждую новую сторону расставив ноги на ширине плеч и держа руки на талии.

Меню диеты на неделю.

Понедельник.

Завтрак.
Половина дыни среднего размера, 100 грамм обезжиренного творога.
Обед.
Половина дыни среднего размера, 150 грамм рыбы без жира приготовленной на гриле, отварная капуста брокколи.
Ужин.
125 грамм постного мяса обжаренного или отварного, 50 грамм консервированного гороха, запеченные или свежие помидоры - 2 шт. среднего размера.

Вторник.
Завтрак.
25 грамм хлопьев без сахара, одно зеленое яблоко.
Обед.
Два маленького кусочка хлеба по 20 грамм, 200 грамм овощного салата, 50 грамм курицы (без кожи), 35 грамм нежирного сыра.
Ужин.
75 грамм холодного мяса без жира, 250 грамм овощного салата.

Новая среда.

Завтрак.
Половина дыни среднего размера, 100 грамм обезжиренного творога.
Обед.
Половина дыни среднего размера, 150 грамм рыбы без жира приготовленной на гриле, отварная капуста брокколи.
Ужин.
125 грамм постной свинины обжаренной или отварной, 250 грамм овощного салата.

Четверг.

Завтрак.
25 грамм хлопьев без сахара, одно красное яблоко.
Обед.
Два хорошего кусочка хлеба по 20 грамм, 200 грамм овощного салата, 50 грамм курицы (без кожи), 35 грамм нежирного сыра.
Ужин.
125 грамм постного мяса обжаренного или отварного, 50 грамм консервированного гороха, запеченные или свежие помидоры - 2 шт. среднего размера.

Великая пятница.

Завтрак.
Половина дыни среднего размера, 100 грамм обезжиренного творога.
Обед.
Половина дыни среднего размера, 150 грамм рыбы без жира приготовленной на гриле, отварная капуста брокколи.
Ужин.
75 грамм холодного мяса без жира, 250 грамм овощного салата.

Будущая суббота.

Завтрак.
25 грамм хлопьев без сахара, одно зеленое яблоко.
Обед.
Два маленького кусочка хлеба по 20 грамм, 200 грамм овощного салата, 50 грамм курицы (без кожи), 35 грамм нежирного сыра.
Ужин.
125 грамм постного мяса обжаренного или отварного, 50 грамм консервированного гороха, запеченные или свежие помидоры - 2 шт. среднего размера.

Воскресенье.

Завтрак.
Половина дыни среднего размера, 100 грамм обезжиренного творога.
Обед.
Половина дыни среднего размера, 150 грамм рыбы без жира приготовленной на гриле, отварная капуста брокколи ужин. 125 грамм постного мяса обжаренного или отварного, 50 грамм консервированного гороха, запеченные или свежие помидоры - 2 шт. среднего размера.

Ещё читайте информацию о похудениях за неделю здесь http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu