Правила идеального тела:

Завтрак: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний 20 пресса 20 отжиманий.

Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.

Поздний ужин: крепкий сон.