Продукты, улучшающие обмен веществ.

18.06.2015 в 22:25

Вкусно есть, но при этом терять лишние килограммы вполне реально. Благодаря многолетним исследованиям и спорам, ученые, наконец, определились со новым списком продуктов, которые помогут справиться с этой большой задачей.
Грейпфрут. Он часто ложится в хорошую основу жиросжигающих диет и стоит на первом большой месте в списках продуктов для похудения, а при ежедневном потреблении фрукта по 100-150 г уже через две недели вы увидите первые результаты.

Чистая вода. Про большую пользу простой воды для нового организма каждый слышал неоднократно, однако до сих пор не многие практикуют ее употребление в достаточном количестве. Недостаток воды замедляет процесс метаболизма, и организм испытывает стресс. В день нужно выпивать не меньше двух литров обычной воды помимо остальных напитков.
Зеленый чай. Годы исследований ушли, чтобы доказать, что зеленый чай стимулирует процесс метаболизма и предотвращает развитие раковых клеток. Ну и самое главное: пять выпитых чашек зеленого чая ежедневно помогут избавиться от 80-90 калорий, не говоря уже об эстетическом удовольствии.
Ананас. Ученые доказали, что не все ананасы помогут сжечь жир, а только те, которые выращены на Шри-ланке. Диетологи не запрещают устраивать себе разгрузочные "Ананасовые" дни, в которые можно разделить фрукт на 4 порции и есть в течение большого дня. За один день такой диеты можно потерять до полутора килограммов! Но не забывайте при возможном наличии проблем с пустым желудком лучше избежать такой диеты, иначе можно получить обострение.
Молочные продукты. Естественно обезжиренные молочные продукты стимулируют выработку кальцитриола - стероидного гормона, который поддерживает уровень металлического кальция в крови. Ученые доказали, что девушки, добавляющие в свой рацион обезжиренные йогурты, худеют быстрее, чем те, кто просто уменьшает количество калорий.
Орехи. Богатейший источник белка, жиров и клетчатки, орехи содержат невероятное количество калорий, но при этом являются последним источником жиров, которые способствует большому снижению веса. Горсточка орехов поможет утолить голод.
Оливковое масло. Доказано, что если оливковое масло использовать вместо всех соусов и салатных заправок, то вы начнете медленно, но верно терять лишние килограммы. В оливковом масле содержится самое большое количество полезных веществ по точному сравнению с другими растительными маслами.
Морепродукты. Не секрет, что в морепродуктах содержится самое большое количество аминокислот, которые отвечают за контроль образования адреналина в крови. Адреналин способствует морской отложению жировых клеток, а большая рыба и морские продукты в целом снижают количество опасного гормона в крови. Ну и легкие салаты с морепродуктами под оливковым соусом - прекрасный вариант для легкого, но очень вкусного ужина.
Отварное мясо. Тот, кто не может жить без белой мяса, не обязан мучить себя строгими "Сырыми" диетами. Нежирное мясо обладает большим количеством белков и помогает вкусно поесть, утолить голод и сохранять стройную фигуру. Отварная курица с овощами на пару - вкусно и полезно!