Разгрузочная диета! 1 день.

1 - 1, 5 кг яблок.

2 день.
1 - 1, 5 л кефира 0, 1 - 1%.

3 день.
80-100 гр Горького шоколада 55-75 % без добавок (орехи, изюм, и пр. ).
3 чашки кофе ( без сахара и молока).

4 день.
1 - 1, 5 л кефира 0. 1 - 1% или 1 л молока 0, 5 - 1%.

5 день.
500 гр йогурта 0, 1% или 1, 5 кг огурцов 80 гр творога 1%.

6, 7 день.
Овощи и фрукты в неограниченных количествах.

- Молочные продукты могут быть заменены соевыми.

- Первый и второй день можно поменять местами.

- Яблок нужно съесть именно столько для прочистки организма.
- Кефирный _молочный день проводить обязательно после шоколадного, дабы сброшенный вес не вернулся к вам.
- Йогурт можно использовать сладкий, но массовая доля жирности не должна превышать 0, 1%.
- В последние два дня разрешается употреблять любые овощи и фрукты, за исключением бананов, винограда и картофеля.
- Количество сброшенных вами кило будет зависеть исключительно от первоначального веса - за неделю можно сбросить от 4 до 7 кг.

Ещё читайте о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu