Секреты использования масок с яйцом для эффективного ухода за волосами и кожей

Секреты использования масок с яйцом для эффективного ухода за волосами и кожей

Чтобы получить желаемый эффект от использования в домашней косметологии натурального продукта, соблюдайте важные правила. Для приготовления масок для лица с яичным белком можно дать такие рекомендации:

• Берите только натуральные продукты.

Так вы минимизируете риск проявления аллергических реакций после использования состава.

• Перед смешиванием всех ингредиентов маски белок лучше взбить в пену — вручную или миксером.

Так готовое средство будет удобнее наносить на лицо .

• Обратите внимание, что маску перед использованием нельзя нагревать!

В противном случае, белок свернется. Это правило относится даже к тем составам, куда включены растительные масла, которые дают лучший эффект при нагревании.

• Предварительно подготовьте кожу к процедуре нанесения маски — снимите остатки косметики, ополосните покров.

Можно сделать горячий компресс, который поспособствует раскрытию пор — полезным веществам будет проще проникнуть к клеткам дермы. Для этого смочите в горячей воде марлевый отрез и приложите его к покрову на 3-5 мин.

• Маски для лица наносить лучше специальной кисточкой.
• Белок быстро застывает, образуя «корку» — смыть ее будет непросто.

Поэтому средство смывайте уже через 10-15 мин после нанесения. Делайте это аккуратно, чтобы не повредить кожу. Проследите, чтобы вода не была горячей.

Использовать «яичные» маски для лица можно до 3 раз в неделю — кожа хорошо отреагирует на такой уход. Если вы используете составы только в профилактических целях, то периодичность процедур можно сократить до 1 раза в неделю.

Секреты использования масок с яйцом для эффективного ухода за волосами и кожей

Чтобы получить желаемый эффект от использования в домашней косметологии натурального продукта, соблюдайте важные правила. Для приготовления масок для лица с яичным белком можно дать такие рекомендации:

• Так вы минимизируете риск проявления аллергических реакций после использования состава.
• Так готовое средство будет удобнее наносить на лицо.
• В противном случае, белок свернется. Это правило относится даже к тем составам, куда включены растительные масла, которые дают лучший эффект при нагревании.

Можно сделать горячий компресс, который поспособствует раскрытию пор — полезным веществам будет проще проникнуть к клеткам дермы. Для этого смочите в горячей воде марлевый отрез и приложите его к покрову на 3-5 минут.

Поэтому средство смывайте уже через 10-15 минут после нанесения. Делайте это аккуратно, чтобы не повредить кожу. Проследите, чтобы вода не была горячей.

Использовать «яичные» маски для лица можно до 3 раза в неделю — кожа хорошо отреагирует на такой уход. Если вы используете составы только в профилактических целях, то периодичность процедур можно сократить до 1 раза в неделю.

Важные советы:

• Не наносите маску на лицо, если у вас есть аллергия на яичный белок.
• Если у вас есть повреждения на коже, то лучше использовать маску с яичным белком в минимальной концентрации.
• Для достижения наилучшего результата, используйте свежие ингредиенты и следите за сроком годности.

Связанные вопросы и ответы:

Какие преимущества имеют маски с яйцом для волос

Витамин В положительно влияет на стимулирование укрепления и роста волос, добавляет яркости и контрастности цвету. Лецитин помогает восстановить шевелюру после покраски, укрепляет локоны, делает их шелковистыми и блестящими. Маска для волос с яйцом питает корни, препятствует возникновению перхоти, придает ухоженный вид.

Достаточно распространена она в качестве средства подкрепления сухих волос. Так, популярна яичная маска с маслом:

желток одного куриного яйца перемешать с 3 ст. ложками масла (желательно оливкового, так как оно полезнее всего, но принимается любое, которое есть в наличии);
в тщательно перемешанную маску влить 2 столовые ложки меда (жидкого, не засахаренного) и выжать 1 лимон;
тщательно перемешать, полностью нанести на волосы, после чего надеть шапочку или замотать пленкой, а после укутать полотенцем, чтобы маска как следует пропитала кожу и пряди;
через полчаса вымыть голову с шампунем.

Исходя из данных пропорций, готовится состав для волос средней длины, потому перед приготовлением рассчитывайте количество компонентов, сохраняя изначальное соотношение.

Кроме этого, справиться с сухими волосами поможет шампунь-маска. Для этого понадобится шампунь (не имеет значения, какой, но лучше – на основе натуральных трав) и яйцо. Отлейте в небольшую емкость то количество шампуня, которое расходуете, смешайте с яичным желтком и вымойте голову традиционным способом. Помимо этого, вы можете смешать с яйцом и целую баночку средства, если рецепт придется по вкусу. В таком случае перед применением флакон нужно встряхнуть.

Маска из яйца от перхоти готовится довольно просто: для этого нужно только взбить в стакане с нагретой до комнатной температуры водой два яйца. Держать около 5-10 минут на волосах, смыть и ополоснуть водой с разведенным в ней уксусом.

Ускорить рост волос поможет следующая яичная маска:

заварить пакетик ромашки (в свободном доступе в аптеке) в небольшом количестве кипятка, дать остыть;
добавить яйцо, ч. ложку сока лимона, масло растительное (0,3 стакана) и эфирное (10 капель), витамин Е – одну капсулу;
размешать, нанести, укрыть голову так, чтобы волосы полностью пропитались, на 45 минут или час;
вымыть волосы с шампунем.

Маска для волос с яйцом поможет, кроме всего прочего, и при интенсивном выпадении, ослаблении волосяных луковиц. Особенно эффективно она справляется с проблемой, появившейся из-за длительного пребывания на солнце, в хлорированной или морской воде. Для этого следует смешать 5 желтков яйца, натереть корень имбиря, добавить 1 столовую ложку к желткам, и такое же количество кофейной гущи. Маску втирать в корни – такой массаж одновременно поможет восстановлению циркуляции крови, а это, соответственно, будет стимулировать рост волос. Мыть голову следует через четверть часа прохладной водой.

Не стоит забывать, что каждый эксперимент требует предварительного тестирования. Сперва нанесите небольшое количество приготовленной маски на сгиб локтя (так же, как при испытании краски для волос) и подождите. Если аллергические реакции не проявятся, спокойно используйте средство по назначению.

Какой тип волос подходит для масок с яйцом

Маска для роста волос с яйцом – это распространенное и быстродействующее средство, позволяющее в домашней обстановке восстановить поврежденную волосяную структуру, ускорить рост волос, улучшить общий вид прядей и придать им зеркальное сияние.

Для домашнего ухода за локонами можно использовать любые яйца – куриные, утиные, гусиные, перепелиные. Их полезные свойства практически идентичны и не имеют существенных отличий.
Полезные свойства яиц для волос можно перечислять очень долго:

• Химический состав яиц представлен жизненно важными витаминами А, В, D, Е, лецитином, холестерином, аминокислотами, минеральными солями.
• Яйца являются настоящими рекордсменами по содержанию протеина, который считается важнейшим строительным материалом для волосяного стержня.
• Витамины и другие полезные вещества проникают вглубь каждого волоска, восстанавливая их изнутри.
• Регулярное применение яичных масок отлично укрепляет структуру прядей, делает их более густыми и крепкими.
• Останавливают процесс потери волос, стимулируют их дальнейший рост.
• Помогают лишиться повышенной сухости, тонкости и ломкости локонов.
• Белок яйца прекрасно справляется с проблемой перхоти и излишней загрязненности прядей, помогая им на протяжении длительного периода времени оставаться сияющими и свежими.

Яичная маска для роста волос идеально адаптируется к любому типу прядей – сухому, жирному, нормальному. Как известно, любой волосок состоит из кератина, а при его недостатке шевелюра становится истонченной, безжизненной, начинает ломаться и выпадать. Яичный протеин как бы заполняет поврежденные участки, в итоге пряди становятся более сильными, крепкими и сияющими.

Сколько раз в неделю рекомендуется делать маски с яйцом

Применение яичных масок для волос в домашних условиях получило широкую популярность по ряду причин.

Во-первых, они просты в приготовлении и не имеют противопоказаний. Во-вторых, в рецептах используются простые ингредиенты, которые по карману каждому. И, в-третьих, результат от процедур не заставляет долго себя ждать, уже через месяц после регулярных процедур волосы заметно преображаются.

Для того чтобы добиться желаемого результата, во время приготовления рецептов нужно следовать ряду простых правил :

• Всегда готовьте маски из свежих продуктов. Желательно, чтобы яйца были домашние, так как в них больше витаминов. Подойдут яйца не только куриные, а и гусиные или перепелиные.
• Для приготовления масок, продукты не должны быть холодными. Оптимальный вариант — комнатная температура в 20-23°.
• Маску нужно распределить на сухие пряди волос по всей длине, предварительно сбрызнутые водой для более удобного нанесения.
• Смесь нужно наносить сразу после приготовления, ее нельзя хранить.
• Нельзя смывать маску горячей водой, так как при высокой температуре желток начнет сворачиваться, что затруднит процесс. Лучше использовать теплую воду.
• Маски из желтка рекомендуется использовать 2-3 раза в неделю, в зависимости от назначения.
• Нужно учитывать свой тип волос. Для этого, перед приготовлением маски, стоит запомнить, что добавление в состав лимонного сока подходит для жирного типа волос, а добавление масел лучше выбрать обладателям сухого типа.
• Для усиления эффекта маски, на время процедуры следует укутывать голову в полотенце.

Какие дополнительные ингредиенты можно добавить в маску с яйцом для усиления эффекта

Если вы предпочитаете несложные рецепты красоты и стараетесь избегать большого количества ингредиентов, то яичные мономаски точно станут вашими любимыми. Будем отталкиваться от того, что желток интенсивно  питает кожу, а белок борется с излишней жирностью и прыщами.

Чтобы насытить витаминами и микроэлементами, и увлажнить сухой покров, взбейте желток одного яйца и нанесите смесь на кожу лица в несколько слоев. Используйте для этого специальную кисточку и не забывайте, средство необходимо наносить на тщательно очищенный покров. Вся процедура длится 25-30 минут (главное, дождаться высыхания последнего слоя). Смывается желток теплой водой.

При жирной коже с высыпаниями, угрями и пигментными пятнами, которая нуждается в глубоком очищении пор, используйте взбитый белок. Процесс проведения процедуры точно такой же.

К яйцам можно добавлять различные компоненты, которые усилят эффект, и позволят добиться максимального результата.

• Маска питательная

Соедините слегка подогретый мед — 1 ст. л., желток, и пюре из банана — 1 ст. л. Тщательно перемешайте и нанесите кашицу на кожу. Через 20 минут смойте теплой водой и наслаждайтесь красотой лица. Маска обогатит кожу микроэлементами, устранит сухость, сделает цвет однородным и глубоко увлажнит.

• Маска с эффектом лифтинга

Взбейте белок одного яйца, добавьте к нему половину чайной ложки сока лимона и натертое на мелкой терке яблоко среднего размера. Смесь оставьте на лице на 20 минут и смойте прохладной водой. Маска с лимонным соком глубоко очищает кожу, сужает поры и немного осветляет.

• Маска с матирующим эффектом

Взбейте среднее яйцо и добавьте к нему 2 столовые ложки натертого сырого картофеля. Используйте самую мелкую терку. Перед нанесением маски очистите кожу и покройте ее тонким слоем оливкового масла. Состав из картофеля и яйца необходимо держать около 15 минут. Маска идеально подходит для комбинированной кожи: она придает ей матовость и красоту.

Какую пользу можно получить от масок с яйцом для кожи лица

Казалось бы, что может быть проще: нанесли белок на лицо, через определенное время умылись и насладились гладкостью кожи. На первый взгляд простая процедура также требует некоторых навыков, а несоблюдение правил может стать причиной отсутствия положительного эффекта.

• Белковые маски, прежде всего, рекомендуют использовать для ухода за кожей жирного типа, склонного к возникновению воспалительных явлений. Также они положительно воздействуют на обвисший кожный покров, потерявший упругость и эластичность. При чувствительной и сухой коже лучше не вводить белок в рецепты масок.
• Если при отделении белка от желтка вы испытываете трудности, то предлагаем проверенный способ. С помощью ножа или вилки расколите яичную скорлупу в центре. Разделите аккуратно яйцо пополам и аккуратно начинайте переливать содержимое частей из одной в другую. Несколько манипуляций, и в одной части скорлупы окажется желток, а в другой белок.
• Чтобы маска легко распределялась и наносилась на лицо, она должна быть однородной. Для этого белок необходимо тщательно взбивать венчиком. И пока он не опал, стараться быстро вводить остальные компоненты смеси.
• Не забывайте, что под действием высоких температур, белок имеет свойство сворачиваться. Чтобы такого не случилось, следует соединять с белком только слегка теплые продукты. Не стоит их нагревать, просто заранее выньте из холодильника, если они там хранятся.
• Наносите маску на хорошо очищенную кожу. Для максимальной эффективности подержите лицо несколько минут над паровой ванночкой. Это поможет открыть поры. После ванночки удалите мертвые клетки с помощью скраба.
• Для нанесения маски лучше всего использовать специальную кисточку. Также они хорошо распределяются кончиками пальцев, при этом не забывайте нежно массировать кожу, как будто пытаясь вбить состав в покров. Ваши движения должны следовать массажным линиям.
• Так как белковые маски быстро высыхают и начинают стягивать кожу, то их не рекомендуют держать долго. Зачастую 10-15 минут достаточно для положительного воздействия.
• Снимать с лица белок проще всего с помощью влажного ватного диска или маленького полотенца. Смочите их в теплой воде или отваре трав и начинайте легкими движениями, не растягивая покров, стягивать состав.
• При очень жирной коже лица маски с белком можно делать через день до появления видимого результата. Чтобы сохранить эффект, процедуры рекомендуют проводить и дальше, но уже раз в неделю.

Как правильно наносить маску с яйцом на волосы

Яичные маски бывают разными, поэтому можно подобрать оптимальное средство с учетом типа волос и особенностей кожи. Важно помнить о том, что составы на базе яиц требуют обязательного смывания шампунем.

Рецепты масок для жирных волос

Для решения проблемы избыточной сальности прикорневого участка головы в яичную маску рекомендуется добавлять лимонный или апельсиновый сок. Цитрусовые обладают подсушивающим эффектом и удаляют излишки кожного сала.

1. Соединить 2 желтка со 100 мл свежевыжатого сока лимона. Распределить вначале по корням, а затем по прядям. Накрыть голову полотенцем на 20 минут, после чего тщательно помыть голову, используя нейтральный шампунь.

2. Смешать 3 яйца со 100 мл апельсинового сока и 30 мл сока алоэ. Выдержать на волосах 1 час, создав парниковый эффект полотенцем. Смыть маску традиционным методом. Сок алоэ укрепляет корни, способствует росту локонов, делает их сильными и эластичными.

Кроме лимона и апельсина хорошо убирают жирность прикорневой зоны головы крепкие алкогольные напитки. Для этого необходимо добавить в желтки коньяк или водку (на 2 желтка 1 ст. л. спиртного). Нанести состав по прядям и прикорневому участку головы. Смыть через полчаса. Убрать неприятный запах с помощью травяного отвара ромашки.

Рецепты масок от выпадения волос

Обычно причиной патологической алопеции является неправильный уход. Для укрепления волосяных луковиц в маску рекомендуется добавлять репейное масло, кефир, горчицу, а также другие ингредиенты, которые укрепляют, увлажняют и делают пряди послушными, улучшают местное кровообращение.

Примеры простых, но эффективных домашних средств:

1. Взбить 2 желтка с горчицей (1 ст. л.), кефиром (100 мл), репейным маслом (1 ст. л.). Смыть через 15 минут водой, применяя шампунь.

2. Яйца (2 шт.) смешать с жирным йогуртом (150 мл). Смыть водой через 30 минут, применяя шампунь.

3. Соединить сок 1 луковицы с медом (1 ст. л.), парой яичных желтков, репейным маслом (2 ч. л.). Втереть микс в кожу головы. Обмотать голову полиэтиленом или полотенцем на 40 минут. Смыть водой и шампунем.

Прежде чем распределять массу по волосистой области головы, желательно провести тест на аллергию. Нужно капнуть приготовленное средство на сгиб локтя и в течение 2-12 часов следить за реакцией. Если признаков аллергии нет, средство пригодно для дальнейшего применения.

Рецепты восстанавливающих домашних масок

Для предотвращения сечения и восстановления волос после окрашивания подойдут рецепты масок на основе яиц:

1. Желтки (2 шт.) соединить с отваром крапивы (заварить 2 ст. л. сухого растения в 200 мл воды). Через полчаса удалить средство водой, тщательно обрабатывая голову шампунем.

2. Смешать 3 белка с 2 ст. л. жидкого меда (если он засахарился, то предварительно его нужно растопить). Спустя 20 минут смыть эмульсию теплой водой, используя шампунь.

3. 1 ч. л. измельченной скорлупы залить водой (1 л). Настаивать под закрытой крышкой 5 часов. Подогреть настой, добавить в него по 1 ст. л. зверобоя, подорожника и ромашки. Проварить 10 минут. Остудить, процедить. Нанести на волосы. Смыть через 15 минут.

Дополнительные компоненты в составе смеси помогают выровнять текстуру волоса, придать блеск, запечатать чешуйки, предотвратить сечение прядей и их излишнюю пушистость.

Рецепты масок для сухих волос

От недостатка влаги, повреждения волос УФ-излучением, частого применения утюжка, фена, лака и других средств локоны нередко становятся сухими. Чтобы «реанимировать» их, в состав яичной маски следует добавлять масла:

1. 2 яйца соединить с 15 мл оливкового масла. Нанести средство от корней к кончикам на 1 час, укутав голову полотенцем. Смывать щадящим ополаскивателем или детским шампунем.

2. Пару желтков соединить с касторовым и репейным маслом (по 1 ст. л.). Добавить мед (2 ст. л.). Смыть шампунем через час.

3. Соединить 2 взбитых белка с 2 ч. л. меда и кокосовым маслом (2 ч. л.). Оставить средство на волосах под колпаком на ночь. Утром помыть голову обычным способом: смыть смесь шампунем, а затем нанести кондиционер.

Самый бюджетный вариант маски – соединение яиц с обычным подсолнечным маслом холодного отжима.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/vidy-diet/kak-sdelat-effektivnye-maski-dlya-volos-s-yaycom-v-domashnih-usloviyah

Можно ли делать маски с яйцом на тонкие волосы

Желатин — это натуральный продукт, который получают из соединительной ткани и костей животных. В состав желатина входят:

• Минералы — калий, кальций, железо, натрий;
• Протеин;
• Пролин;
• Пищевые волокна.

Недостаток минералов приводит к ухудшению состояния волос, костей и кожи. Желатин восполнит недостаток этих элементов, создавая невидимую защитную пленку на прядях. Благодаря защитному слою, локоны будут меньше подвергаться негативному химическому и термическому воздействию.

Яйцо — это полезный и легко доступный продукт, который часто используют в масках. Благодаря совокупности полезных веществ, желток яйца является универсальным средством, которое подходит как для сухого, так и для жирного типа волос.

Химический состав богат белками, витаминами и ферментами, которые укрепляют и питают тонкие пряди, делая их сильнее.

Для приготовления маски понадобится :

• 30 г желатина;
• 100 мл воды;
• 1 куриный желток.

Чтобы приготовить маску, необходимо залить желатин теплой водой. Когда кристаллики желатина полностью растворятся, в смесь добавить желток. Ингредиенты смешивают и подогревают на медленном огне в течение нескольких минут.

Полученную маску нужно остудить и нанести на влажные волосы. Во время процедуры рекомендуется укутать голову в банную шапочку и полотенце. Держать маску на голове нужно 30-40 минут , после чего смыть теплой водой.

Маску с яйцом и желатином можно делать 1-2 раза в неделю в течение 1-1,5 месяца. Повторять курс с такими же компонентами можно через месяц.

Какие результаты можно ожидать после использования масок с яйцом

Из свежих яиц дома можно сделать маску в удобное время. Для приготовления ухаживающих смесей можно использовать яйца от уток, кур, перепелок.

С учетом разного веса желтков количество остальных ингредиентов также изменяют. По объему один желток куриного яйца соответствует 4-5 перепелиным, ½ утиного.

С кабачком

Приведем рецепты популярных средств:

• Самая простая маска приготавливается из взбитого желтка. Она обеспечивает питание сухой дермы. Если кожа комбинированная или жирная, то можно не отделять белок, а взбить целое яйцо. Белок будет подсушивать и стягивать поры, регулировать себобаланс.
• Если в уходе за жирной кожей применялось много обезжиривающих средств, то она станет истощенной с сеткой мелких морщинок. Смесь из желтка с лимоном поможет восстановить баланс, напитать эпидермис необходимыми элементами. Потребуется 1 ч. л. отжатого сока лимона на 1 желток. Масса получается жидкая, ее можно нанести на марлю и положить на лицо. Время выдерживания не более 20 минут. Остатки смеси удаляют теплой водой.
• Эффективная питательная смесь готовится из 1 ч. л. жидкого меда с желтком. Однородную массу наносят на кожу, выдерживают 10-15 минут, смывают теплой водой.
• Если кожа очень сухая, то подойдет смесь из 1 ч. л. жидкого меда, 1 ст. л. оливкового масла, желтка. Компоненты перемешивают, распределяют маску по лицу, выдерживают не более 15 минут. Оливковое масло возможно заменять другим питательным: миндальным, персиковым, тыквенным, зародышей пшеницы.
• При наличии неглубоких морщин эффективным средством является смесь из желтка с ½ ч. л. касторового масла. Компоненты смешивают до однородности, наносят на лицо, выдерживают не более 15 минут. Остатки удаляют теплой водой.
• Для возрастной кожи с глубокими морщинами рекомендуется делать омолаживающую маску из 1 ч. л. свежеотжатого сока кабачка, разведенного в желтке. Выдерживают средство не более 20 минут, смывают остатки теплой водой. Для получения тонизирующего эффекта лицо протирают кубиком льда из отвара трав.
• Подтянуть эпидермис помогает курс процедур с питательной смесью из желтка, смешанного с ½ ч. л. масла миндаля, 1 ст. л. жидкого меда, 1 ст. л. натурального йогурта. Мед обладает разглаживающим и подтягивающим воздействием, миндальное масло глубоко увлажняет, йогурт обладает глубоким очищающим действием. Средство выдерживают не более 15 минут, остатки удаляют теплой водой. Лучшие рецепты масок для лица из меда и яйца представлены здесь .
• Для омоложения применяют смесь из 1 ч. л. масла оливы, сока небольшого листа алоэ, 1 ч. л. масла облепихи, желтка. В масляную смесь вводят желток, затем добавляют сок. Средство распределяют по лицу, выдерживают до 30 минут, остатки смывают теплой водой.

Как долго нужно держать маску с яйцом на волосах

В желтке яйца содержаться все жирорастворимые витамины: Е, К, D, А. 90% всех входящих в яйцо витаминов также входят в состав желтка. Это:

• кальций;
• фосфор;
• натрий;
• калий;
• магний;
• железо;
• цинк;
• фолиевая кислота;
• тиамин;
• группа витаминов В.

Главная особенность и уникальность желтка в том, что в его состав входят 2 незаменимых компонента для волос . Это жирные кислоты омега — 3 и омега — 6. Благодаря им, волосы становятся шелковистыми, приобретают природный блеск и потрясающий объем.

Воздействуя на кожу головы, кислоты восстанавливают поврежденные пряди и стимулируют рост молодых волосяных фолликул. Применение домашних масок, в состав которых входит желток, вернет красоту и силу поврежденным, обесцвеченным, ломким и потерявшим цвет волосам.

Аминокислоты, входящие в желток, ускорят рост шевелюры , делают ее густой и красивой. Лецитин восстановит поврежденные клетки. Проникая вглубь кожи, он наполняет пряди влагой, придавая локонам нежность. Они становятся шелковистыми, наполняются природной силой, легко расчесываются. Подробнее о пользе яйца вы можете прочитать в соответствующей статье.

Обратите внимание! При приготовлении масок нужно использовать только свежий желток без запаха и помутнений.

Чем он лучше белка?

Белок обладает антимикробными свойствами и в его составе большое количество протеинов. Но его всасывающие особенности намного хуже, чем у желтка .

Он не способен проникать в глубокие слои кожи, поэтому маски с белком обладают кратковременным воздействием.

Также белок блокирует поступление к волосяным фолликулам жирные кислоты , поэтому пряди не получают огромное количество полезных микроэлементов, если использовать полностью куриное яйцо.

Также белок под воздействием температуры свертывается. Поэтому его не всегда можно использовать в масках для волос.

В белке по сравнению с желтком небольшое количество кальция и фолиевой кислоты, которые благотворно влияют на шевелюру и структуру волос. Поэтому часто при приготовлении масок для шевелюры используют только желток. Однако, маски с мёдом и яйцом целиком — также популярны, ведь в них всё равно много пользы.

Кстати! Белок не содержит жирные кислоты, многие витамины и микроэлементы.