Spicy_саморазвитие Spicy_диета.

Пляжный сезон практически к концу подходит. Но выглядеть хорошо - нужно и осенью. Поэтому мы вам суши диету предлагаем.

Сейчас все чаще говорят о диете на суши, как о не только безвредном, но и полезном способе скинуть лишние килограммы. По отзывам, такая диета помогает быстро расстаться с большим количеством лишнего веса, улучшает качество волос, ногтей и кожи.

Меню диеты на роллах.

Дневной рацион при соблюдении суши - диеты достаточно прост:

*8 суши или роллов на завтрак;.
*6 на обед;.
*4 на ужин;.
* пить разрешается воду или зеленый чай.

Адепты этой диеты советуют употреблять в течение дня различные виды суши, чтобы диета не надоела. Иногда позволяется разнообразить рацион другим низкокалорийным японским блюдом, например, супом мисо.

Многим любителям восточного фастфуда такое меню приходится по душе, что приводит к росту популярности этой диеты. Однако так ли полезны суши для похудения?
И ответ: да!

Чем полезна суши - диета?

Суши (рис с рыбой или морепродуктами) и сашими (морепродукты с овощами или водорослями) - это весьма полезные продукты, богатые минералами, витаминами, аминокислотами, фосфором, йодом, полиненасыщенными жирными кислотами и множеством других полезных веществ. Поступая в наш организм, они борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, благотворно влияют на работу мозга.

Рис - это источник сложных углеводов и клетчатки. Углеводы дают энергию, а клетчатка улучшает пищеварение. Также рис содержит много калия, который регулирует кровяное давление и нейтрализует действие на организм соли, поступающей с другими продуктами.

Морепродукты - источник белка. К тому же, морепродукты считаются афродизиаками, увеличивающими половое влечение. А рис - это источник углеводов и клетчатки, которая улучшает пищеварение. Всем известны рисовые разгрузочные дни, а все потому, что рис способен выводить шлаки из организма. Суши диета.

Водоросль нори - это источник йода, кальция, железа. Эти минералы за развитие здорового скелета и кровеносной системы отвечают. Йод к тому же необходим для умственной деятельности.

Васаби - высушенный и измельченный корень одноименного растения, который по вкусу напоминает хрен. Васаби добавляют к соевому соусу, который подают к суши и сашими.

Суши - это низкокалорийное блюдо, и с их помощью действительно можно похудеть. Тем более, если учитывать, что порции суши или роллов, как правило, небольшие.

Ещё читайте новости об японской диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/yaponskaya-dieta