Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Корейская_диета Diet_Kpop.

01.08.2015 в 17:50

Корейская диета долгосрочная.
Мнение специалиста - диетолога:

Система трехразового питания небольшими порциями и овощными или фруктовыми перекусами между основными приемами пищи, довольно-таки хороший вариант диеты.

"За":

1 такая диета способствует выведению лишней соли из организма, поставленному режиму питания, выведению шлаков и токсинов.

2 полезная привычка питаться правильно постепенно войдет в повседневный режим.


3 с пробуждением, выпитый стакан чистой воды принесет большую пользу организму и запустит обменные процессы в начале дня. Лучше пить обычную воду, без добавления лимона и имбиря.

4 употребление клетчатки дает мощный толчок в функционировании организма. Содержащие такой ценный микроэлемент, продукты - это крупы, фрукты, овощи, соевые бобы. То есть, продукты растительного происхождения, чем так любят питаться в восточных странах, в том числе и в Корее. Клетчатка помогает бороться с онкологией, холестерином, избыточным сахаром в крови, расстройствами пищеварения и нарушениями функций ЖКТ. Положительно влияет на микрофлору кишечника.

5 рекомендуемое количество потребляемой воды, минимум 1, 5-2 литра, что помогает выводить "Плохую" воду из организма и способствует поддержанию правильного водного баланса и обновлению клеток.

"Против" и противопоказания:

1 индивидуальная непереносимость какого-либо продукта.

2 подверженность стрессам и агрессии, в связи с сокращенным количеством потребляемых углеводов.

3 рекомендация в первый стакан воды добавлять лимон и имбирную стружку, нельзя применять людям со слабым кишечником или проблемами с ЖКТ.

Заключительный вывод.

Можно сказать, что такой продолжительный курс диеты и рекомендованные продукты и порции должны оказать оздоравливающий эффект на организм, в целом.

Необходимо строго помнить о том, что "Быстрые" диеты способны также незамедлительно вернуть сброшенный вес на свои места и, не редки случаи, когда такой "возврат" идет с новыми накоплениями.

Моно - диеты хранят в себе риск переизбытка какого-либо микроэлемента, что может пагубно сказаться на функционировании определенных внутренних органах или обмене веществ.

Перед тем как "Сесть" на диету, необходимо проконсультироваться с врачом и точно знать пожелания к своему телу и свои слабости.

У диеты есть свой срок длительности. Соблюдать его необходимо, иначе ваш организм будет в состоянии стресса и начнет накапливать калории "Впрок".

Голод - враг любой диеты! И потребление соли, кофеина или продуктов с повышенной кислотностью принесет расстройство ЖКТ функционированию внутренних органов.

Для полноценного питания важны все микроэлементы - жиры, белки, углеводы. При полном исключении одного из них, баланс в организме может сильно нарушиться. Помните, что все хорошо в меру! Мы желаем вам здоровья!

Смотрите ещё о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta

Источник: https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/10-diet-ot-aydolov