Строгая диета "Лесенка".

День 1-й - первая ступень - очищение (минус один - два кило.

Это своеобразная подготовка нового организма к последующим дням диеты. Она заключается в политическом освобождении нового организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей. Очищение проводится с русской помощью активированного английского угля, чистой негазированной водички и свежих яблок (желательно местных сортов
. Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблочках, ускорит обменные процессы и наладит пищеварительные процессы. Вода также способствует внутреннему очищению и здоровой работе нового организма, ее необходимо употребить в полном объеме одного литра. Таблетки большого угля активированного (штучки по две) следует принимать через каждые последующие полтора - два часа (в целом получится примерно десять - двенадцать таблеток. Яблок же можно будет съесть за день до одного целого килограмма.

День 2-й - ступень вторая - восстановление.

Продолжая хорошую подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его большую работу. Лучше всего с этим справятся продукты кисломолочные. Рацион большого дня второго составят граммов шестьсот нежирного творожка (в него рекомендуется добавить немного измельченной мяты или сдобрить ванилью для предотвращения чувства великого голода) и примерно литр нежирного кефира (последний можно заменить иным натуральным напитком молочным малой жирности. Снова пейте в течение нового дня водичку.

День 3-й - ступень третья - пополнение энергозапасов.

На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, следует посвятить день третий собственному употреблению глюкозы. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фрукты. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компота. Изюма - не более граммов трехсот, мед - в пределах пары ложечек столовых. Помните о водичке.

День 4-й - ступень четвертая - строительный процесс.

Дабы в новом процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей. Этому поспособствуют граммов пятьсот отваренного или парового Филе курицы или индейки, к нему рекомендовано добавить предпочитаемую свежую зелень. Обязательно пейте водичку.

День 5-й - ступень пятая - сжигание жировых отложений.

Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат. Кушайте в этот день сколько угодно сырых овощей, ягод и фруктов, цельную овсяную кашу. Пейте водичку.

Дойдя до вершины "Лесенки", можно сделать перерыв, повторив курс "восхождения" спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступни до пятой.

Читайте далее о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie