Стройными хочется быть всем.

Но сидеть на диетах кому-то образ жизни не позволяет, а кому-то - состояние здоровья. Оказывается, есть продукты, которые способны усилить метаболизм, помогая сжигать жиры. Следует помнить, что без физических нагрузок все бессмысленно, а питание должно быть полноценным, иначе можно только нанести вред здоровью. Так что же это за "Чудо - Продукты"?

1. вода - это главная составляющая организма человека. Она выгоняет из организма шлаки и ускоряет метаболизм. В день нужно выпивать не меньше двух литров воды.

2. белокочанная капуста и огурцы. Эти овощи богаты витаминами и прекрасно расщепляют жиры. Больше всего витаминов в огурцах содержит кожура, поэтому лучше ее не счищать. Но полезны они только в период созревания, то есть летом. Огурцы обладают мочегонным действием и выгоняют лишнюю воду из организма. Капуста от шлаков очищает. К тому же эти овощи клетчаткой богаты. Организм начинает затрачивать больше энергии на ее переваривание, ускоряя метаболизм. Белокочанную капусту нельзя употреблять больным язвой.

3. кисломолочные продукты. К ним относятся нежирные сметана, творог, кефир, йогурт. Содержащийся в них молочный протеин способен удовлетворить потребность организма в жирах и при этом начинает расщепляться подкожный жир. Но йогурт лучше употреблять домашний, так как магазинный содержит консерванты и сахар.

4. грейпфрут. У этого фрукта масса полезных свойств. Он богат витамином с, который снижает уровень инсулина, что способствует потере веса. Грейпфрут надо есть с горькими перепонками в мякоти, потому что они содержат вещество, обладающее желчегонным действием, ускоряющее сжигание жиров.

5. корица. Подобно грейпфруту, снижает сахар в крови, способствуя похудению. Добавив в чай немножечко корицы и ложечку меда, можно запустить активный процесс сжигания жиров.

6. имбирь насыщен эфирными маслами и, попадая в желудок, он усиливает его кровоснабжение и помогает лучшему усваиванию пищи. Следует помнить, что он сильный аллерген и употреблять его с осторожностью.

7. яблоки богаты клетчаткой и некалорийны. В том случае, если съесть яблоко перед обедом, чувство насыщения наступит быстрее и объем порции сократится.

8. Овсянка, гречка - это сложные углеводы, источник клетчатки. Они долго перевариваются, нормализуют уровень сахара и снижают чувство голода. Отличный завтрак, придаст сил для новых подвигов.

9. ананас содержит фермент, способствующий более тщательному перевариванию пищи и ускоряющий процесс сжигания жиров, уменьшает чувство голода. 10. Фасоль - это прекрасный источник растительного белка, для усвоения которого организм берет энергию из жира, тем самым расщепляя его.

11. апельсин. Этот рыжий фрукт - отличный сжигатель жира и, несмотря на низкую калорийность, способен поддерживать чувство сытости несколько часов.

12. всем известно о богатстве зеленого чая антиоксидантами, нормализующими обмен веществ. Помимо этого он содержит вещество, которое увеличивает скорость окисления жиров, препятствуя их накоплению. Способен снижать аппетит. 13. Укроп улучшает метаболизм, выводя лишнюю жидкость. Прекрасное дополнение к блюдам. 14. Редька богата клетчаткой и ферментами, улучшающими работу кишечника. Выводит из организма холестерин. 15. Хрен и горчица содержат ферменты, увеличивают приток крови к желудку и усиливают выделение желудочного сока, помогая пищи лучше перевариваться.

16. яйца обладают диетическими свойствами, при этом очень питательны и полностью перевариваются, не откладывая запасов на боках.

17. малина некалорийна. Может заменить сладкое. Горсть малинки перед едой ускоряет обмен веществ, способствуя расщеплению жиров. 18. Лук и чеснок содержат вещества, влияющие на гипоталамус, притупляя чувство голода. Отлично сжигают жиры. 19. Белое мясо птицы или телятина содержат белок, который переваривается не меньше 4 часов, утоляя голод. На его расщепления организм затрачивает дополнительные калории, что способствует похудению.

20. красное вино. Не зря многие берут за правило выпивать перед обедом бокал сухого красного вина. Оно содержит вещество резвератрол, способствующее расщеплению жира, не давая формироваться новым жировым отложениям. Злоупотреблять этим напитком, несмотря на его чудесные свойства, не следует.

Прекрасного эффекта можно добиться, если сочетать эти продукты с другими в течение дня. Овсянка и фрукты на завтрак, диетическое мясо, приправленное острыми специями, бокал красного вина за легким ужином. Вот неплохой пример правильного питания без изнуряющего голодания. И не забывать о физкультуре. Все это в комплексе поможет поддерживать фигуру в прекрасном состоянии.

Смотрите ещё новости о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie