Тренировки = подтянутое тело!

1 день:

1 пресс - 50 раз по 2 подхода.
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода.
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода.
4 приседания - 20 раз по 6 подходов.
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода.
6 наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода.

2 день:

1 пресс - 40 раз по 3 подхода.
2 прыжки - 100 раз по 3 подхода.
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода.
4 приседания - 30 раз по 6 подходов.

5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода.
6 наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода.

3 день:

1 пресс - 100 раз по 2 подхода.
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода.
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода.
4 приседания - 50 раз по 3 подхода.
5) ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода 6 наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода.