Утренняя зарядка: 30 прыжков на месте.

1 минута бега.
15 наклонов на каждую сторону.
30 приседаний.
20 выпадов на каждую ногу.
30 раз мы качаем пресс.

Эта зарядка не более 5-8 минут утром займет
.
Начинайте день правильно - забирай на стену и делай каждое утро!