Важная информация из официальной группы!

Внимание!
Обновления в списках продуктов и допов.

В день можно 2 разных допускаемых продукта.
Использование одного в двойном размере не допустимо.

Семена чиа, кунжут и семена подсолнечника только допускаемые продукты в количестве 1 полной столовой ложки.

Список разрешенных вместо масла продуктов изменился.
Его можно заменить только:
6 черными оливками или 8 зелеными оливками среднего размера или:
Миндаль 18 гр.
Необжаренный арахис 20 гр.

Жареный арахис 17 гр.
Лесной орех 17 гр.
Грецкие орехи 16 гр.
Орехи кешью 14 гр.
Бразильские орехи 14 гр.
Пекан 14 гр.
Кедровые орешки 15 гркакао-бобы 15 гр фисташки 15 гр.