Японская чайная диета.

Примерное меню на 14 дней чайной диеты:

Первый и последний день.
Завтрак - стакан зеленого чая из Японии и нежирный творог (150 гр. Обед - пара вареных яиц, тушеная капуста (300 гр. ) Стакан яблочного сока.
Ужин - вареная или приготовленная на пару белая рыба (200 гр. ) И овощи на пару или овощным салатом.

День 2 и предпоследний.
Завтрак - стакан зеленого японского чая и 2 ломтика твердого сыра пресное печение или тосты.

Обед - рыба (на пару) белокочанная капуста (можно заправить подс. Маслом и лимонным соком) стакан зеленого чая.
Ужин - пара вареных яиц, вареная телятина или говядина (300 гр. ), Овощной салат стакан зеленого чая.

День 3 и 12.
Завтрак - стакан японского чая пресное печение.
Обед - тушенный кабачок или цветная капуста или же рагу из них яблоко стакан зеленого чая.
Ужин - 2 вареных яйца, вареная говядина, салат из зеленых и желтых овощей.

День 4 и 11.
Завтрак - меню 1 го дня.
Обед - 1 яйцо, вареная морковь (нужно заправить сметаной и маслом) зеленый чай.
Ужин - фрукты и зеленый чай.

День 5 и 10.
Завтрак - зеленый чай тосты с повидлом или вареньем.
Обед - вареная белорыбица томатный сок.
Ужин - овощной салат с тертым сорок зеленый японский чай.

День 6 и 9.
Завтрак - японский зеленый чай сухари.
Обед - вареная курица без кожи белокочанная капуста зеленый чай.
Ужин - 2 вареных яйца, салат из вареной моркови зеленый чай.

День 7 и 8.
Завтрак - пара ломтиков твердого сыра японский зеленый чай.
Обед - вареная говядина и овощи на пару зеленый чай.
Ужин - фрукты японский зеленый чай.

Японская чайная диета для похудения длится от 2 до 4 месяцев. В дальнейшем можно вернуться к обычному образу питания, но зеленый чай можно в рационе оставить, сократив объемы его потребления до 1 литра в день.

Далее читайте статьи о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie