Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор от мести и проклятия!
2. Светлана Рябова: как актриса, отказавшаяся от славы, нашла счастье в простых вещах.
3. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
4. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
5. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
6. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
7. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
8. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
9. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
10. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
11. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
12. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
13. 22 июня - праздник лоботрясов.
14. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
15. Защита сердца и сосудов.
16. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
17. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
18. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
19. Чем уникален L - карнитин?
20. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
21. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
22. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
23. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
24. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
25. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
26. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
27. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
28. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
29. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
30. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
31. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
32. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
33. Голодный череповец, держись!
34. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
35. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
36. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
37. Настя и Андрей, семейный результат.
38. Почему детям важно пить магний.
39. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
40. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
41. Марина Девятова афиша: основные принципы
42. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
43. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
44. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
45. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
46. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
47. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
48. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
49. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
50. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции