Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
2. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
3. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
4. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
5. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
6. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
7. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
8. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
9. "Я маму превзошла!
10. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
11. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
12. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
13. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
14. За последний год я похудела на 9 килограммов.
15. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
16. Что такое съесть!
17. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
18. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
19. Немножко о духовном надо бы.
20. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
21. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
22. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
23. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
24. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
25. Топ вопросов про липолитики.
26. Остеопороз: как вылечить народными средствами
27. Эффективные народные методы лечения остеопороза
28. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
29. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
30. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
31. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
32. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
33. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
34. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
35. Ритуал В Масле"СЫР".
36. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
37. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
38. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
39. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
40. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
41. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
42. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
43. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
44. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
45. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
46. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
47. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
48. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
49. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
50. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят