Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Как говорит моя дочь: "Мама, Никак не Могу Понять, как это Есть Жиры, и Скидывать Свои Жиры" и хохочет сидит!
2. Для меня 11. 11.
3. Корица для похудения.
4. Очищение от любого негатива - очень быстро!
5. Стройность после 40: миф или реальность?
6. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
7. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
8. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
9. Кто же тайный сын Евгения Миронова
10. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
11. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
12. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
13. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
14. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
15. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
16. Чудо - напиток от рака.
17. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
18. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
19. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
20. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
21. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
22. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
23. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
24. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
25. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
26. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
27. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
28. Мы снижаем аппетит.
29. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
30. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
31. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
32. Эффективные народные методы лечения остеопороза
33. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
34. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
35. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
36. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
37. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
38. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
39. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
40. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
41. При подагре обязательные продукты.
42. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
43. Белковый закусочный торт.
44. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
45. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
46. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
47. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
48. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
49. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
50. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям