Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
2. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
3. Похудела на 4 кг.
4. Похудение на соках.
5. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
6. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
7. Семь внутренних законов.
8. Упражнения для улучшения зрения.
9. Самое достоверное гадание на будущее.
10. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
11. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
12. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
13. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
14. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
16. Чем уникален L - карнитин?
17. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
18. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
19. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
20. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
21. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
22. Как оформить брови: 7 важных шагов
23. Так выглядит идеальная форма у женщин.
24. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
25. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
26. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
27. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
28. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
29. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
30. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
31. Удивительные способности шишки на пальце руки
32. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
33. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
34. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
35. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
36. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
37. Без морщин до 70 лет: как это возможно
38. Ловите новогоднюю идею дизайна.
39. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
40. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
41. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
42. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
43. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
44. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
45. Защита от всех бед (для крещенных!
46. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
47. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
48. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
49. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
50. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства