Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
2. Для правильного выполнения упражнения разгибания на трицепсы у тренажера:
3. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
4. Летний вечер коротаю.
5. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
6. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
7. Очень действенный оберег для сына.
8. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
9. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
10. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
11. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
12. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
13. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
14. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
15. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
16. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
17. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
18. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
19. Когда требуется профессиональная помощь при запое
20. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
21. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
22. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
23. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
24. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
25. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
26. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
27. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
28. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
29. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
30. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
31. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
32. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
33. Интересные факты второй мировой войны!
34. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
35. Популярный набор от компании NL для похудения:
36. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
37. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
38. Короткое, но сильное - никогда!
39. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
40. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
41. Домашние куриные колбаски.
42. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
43. 7 фактов о детях.
44. Удалили 40 миом и сохранили матку!
45. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
46. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
47. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение
48. Горит кожа на коленях: история Татьяны
49. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
50. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе