Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Биохакинг: чек - лист для ума и тела.
2. Рецепты@Dukamania. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
3. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
4. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
5. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
6. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
7. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
8. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
9. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
10. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
11. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
12. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
13. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
14. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
15. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
16. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
17. Творожные оладушки из духовки.
18. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
19. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
20. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
21. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
22. Вся правда о дробном питании.
23. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
24. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
25. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
26. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
27. Остеопороз: как вылечить народными средствами
28. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
29. Интересные факты второй мировой войны!
30. Белковый салат за 5 минут.
31. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
32. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
33. Настя и Андрей, семейный результат.
34. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
35. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
36. Популярный набор от компании NL для похудения:
37. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
38. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
39. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
40. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
41. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
42. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
43. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
44. Горящие ноги: причины и лечение
45. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
46. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
47. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
48. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
49. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
50. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?