Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Наталия + 31 тыс в первый месяц работы и - 17 кг.
2. Творожно - банановый десерт.
3. Ответы на ВОПРОСЫ с помощью стакана воды!
4. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
5. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
6. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
7. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
8. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
9. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
10. Вопрос к рожавшим или беременным.
11. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
12. Модные короткие стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
13. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
14. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
15. Анатомия коленного сустава: основы и структура
16. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
17. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
18. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
19. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
21. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
22. Ещё год прошёл.
23. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
24. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
25. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
26. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
27. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
28. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
29. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
30. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
31. Мы снижаем аппетит.
32. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
33. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
34. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
35. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
36. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
37. Голодный череповец, держись!
38. Белковый салат за 5 минут.
39. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
40. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
41. Ритуал В Масле"СЫР".
42. Марина Девятова афиша: основные принципы
43. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
44. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
45. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
46. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
47. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
48. Уверенность в себе: как достичь своей цели
49. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
50. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания