Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
2. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
3. Очень действенный оберег для сына.
4. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
5. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
6. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
7. Круглогодично красиво: 5 лучших стрижек для круглого лица
8. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
9. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
10. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
11. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
12. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
13. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
14. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
15. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
16. Люди привыкают ко всему.
17. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
18. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
19. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
20. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
21. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
22. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
23. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
24. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
25. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
26. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
27. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
28. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
29. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
30. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
31. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
32. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
33. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
34. Поднятие клюющих ногтей.
35. Берегите детское лицо: основные правила ухода
36. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
37. 7 фактов о детях.
38. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
39. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
40. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
41. Горят колени: причины, симптомы и лечение
42. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
43. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
44. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
45. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
46. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
47. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
48. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение
49. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
50. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?