Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Как говорит моя дочь: "Мама, Никак не Могу Понять, как это Есть Жиры, и Скидывать Свои Жиры" и хохочет сидит!
2. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
3. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
4. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
5. "Я маму превзошла!
6. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
7. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
8. Чудо - напиток от рака.
9. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
10. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
11. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
12. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
13. Заботься о себе.
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
16. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
17. - лена, ты что делаешь?
18. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
19. Рецепты диета дюкан.
20. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
21. Короткое, но сильное - никогда!
22. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
23. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
24. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
25. Разгрузка после НГ.
26. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
27. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
28. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
29. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
30. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
31. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
32. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
33. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
34. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
35. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
36. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
37. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
38. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
39. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
40. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
41. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
42. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
43. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
44. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
45. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
46. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
47. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
48. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
49. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
50. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.