Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ягодичный мостик

Время на чтение: 42 мин

216452

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело без прыжков. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?

? 1. День: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
26 день: -.
Программа приседаний для девушек на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней?27 день: 140? 28 день: 100? 29 день: 160? 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Самый "Желанный" скуф из племени.
2. Наслаивание мазков. Очень быстро!
3. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
4. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
5. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
6. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
7. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
8. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
9. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
10. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
11. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
12. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
13. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
14. История Читы: от основания до современности
15. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
16. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
17. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
18. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
19. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
20. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
21. За последний год я похудела на 9 килограммов.
22. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
23. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
24. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
25. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
26. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
27. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
28. Немножко о духовном надо бы.
29. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
30. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
31. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
32. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
33. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
34. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
35. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
36. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
37. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
38. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
39. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
40. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
41. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
42. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
43. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
44. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
45. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
46. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
47. Белковый закусочный торт.
48. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
49. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
50. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский