Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Псиллиум - это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника.
2. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
3. Как современная архитектура Вологды сочетается с её историческим наследием
4. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
5. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
6. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
7. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
8. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
9. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
10. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
11. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
12. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
13. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
14. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
15. Чудо - напиток от рака.
16. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
17. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
18. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
19. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
20. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
21. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
22. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
23. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
24. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
25. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
26. Молитва на материальное благополучие Св.
27. Мы снижаем аппетит.
28. - лена, ты что делаешь?
29. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
30. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
31. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
32. Долгожители с диабетом.
33. Хочу вам кое в чем признаться.
34. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
35. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
36. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
37. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
38. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
39. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
40. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
41. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
42. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
43. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
44. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
45. Уверенность в себе: как достичь своей цели
46. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
47. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
48. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
49. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
50. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы