Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь похудеть легко и вкусно?
2. Как вы себя и своих деток защищаете?
3. Чеpноcлив для похудения.
4. На скриншоте запечатлено видоизменённое название статьи из раздела "Секреты Похудения" на яндекс.
5. Творожно - банановый десерт.
6. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
7. Потрясающая уникальная молитва!
8. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
9. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
10. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
11. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
12. Похудение на соках.
13. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
14. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
15. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
16. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
17. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
18. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
19. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
20. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
21. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
22. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
23. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
24. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
25. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
26. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
27. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
28. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
29. Ещё год прошёл.
30. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
31. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
32. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
33. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
34. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
35. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
36. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
37. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
38. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
39. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
40. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
41. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
42. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
43. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
44. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
45. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
46. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
47. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
48. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
49. Горячие колени: причины и лечение
50. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста