Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
2. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
3. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
4. Потрясающая уникальная молитва!
5. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
6. История Москвы: от древних времён до современности
7. Анон. В браке 8 лет.
8. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
9. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
10. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
11. От седины с помощью крапивы избавляемся.
12. Замороженные лимоны - средство против рака.
13. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
14. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
15. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
17. Все просят критику, ну и я туда же.
18. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
19. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
20. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
21. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
22. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
23. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
24. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
25. Остеопороз: как вылечить народными средствами
26. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
27. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
28. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
29. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
30. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
31. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
32. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
33. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
34. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
35. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
36. Мужчины тоже хотят быть стройными!
37. Новые появления марго Робби в период беременности.
38. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
39. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
40. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
41. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
42. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
43. Уверенность в себе: как достичь своей цели
44. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
45. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
46. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
47. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
48. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
49. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
50. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться