Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Для правильных подтягиваний:
2. Как правильно делать кардио - тренировку.
3. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
4. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
5. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
6. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
7. Ягодицы VS пропорции.
8. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
9. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
10. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
11. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
12. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
13. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
14. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
17. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
18. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
19. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
20. Все просят критику, ну и я туда же.
21. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
22. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
23. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
24. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
25. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
26. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
27. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
28. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
29. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
30. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
31. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
32. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
33. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
34. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
35. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
36. Остеопороз: как вылечить народными средствами
37. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
38. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
39. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
40. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
41. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
42. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
43. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
44. Народные средства от нароста на пальце руки
45. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
46. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
47. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
48. Удалили 40 миом и сохранили матку!
49. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
50. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи