Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Метабуст нужен не "Идеальным", а живым людям.
2. Почему вокруг статинов столько мифов и при чём здесь грейпфрут?
3. После трёхлетнего отсутствия в своей воркутинской квартире, мужчина вернулся и обнаружил, что его жилище стало пристанищем для стаи голубей.
4. Приманить деньги: Одни из самых денежных растений - лаванда и герань.
5. Магические таинства. Снять знак невезения.
6. У моего сына одна почка от рождения, сейчас ему почти 5 лет.
7. Скончался самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
8. Решила я значит похудеть.
9. Древнейший период психиатрии.
10. Для меня 11. 11.
11. Причины судорог с ногах.
12. Программа для новичка на беговой дорожке (3-4 раза в неделю, 20-30 мин:
13. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
14. Паста с беконом.
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
17. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
18. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
19. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
21. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
22. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
23. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
24. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
25. Замороженные лимоны - средство против рака.
26. Основы функциональной анатомии коленного сустава
27. Самое достоверное гадание на будущее.
28. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
29. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
30. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
31. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
32. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
33. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
34. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
35. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
36. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
37. Мои достижения по спорту:
38. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
39. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
40. Так выглядит идеальная форма у женщин.
41. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
42. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
43. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
44. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
45. Коллеги, поговорим о важном.
46. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
47. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
48. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
49. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
50. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов