Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое съесть!
2. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
3. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
4. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
5. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
6. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
7. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
8. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
9. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
10. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
11. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
12. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
13. Интересные факты второй мировой войны!
14. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
15. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
16. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
17. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
18. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
19. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
20. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
21. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
22. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
23. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
24. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
25. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
26. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
27. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
28. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
29. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
30. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
31. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
32. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
33. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
34. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
35. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
36. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
37. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
38. Женское здоровье: рекомендации специалистов по профилактике и лечению
39. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
40. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
41. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
42. Идеальный румянец: как выбрать оттенок помады и карандаша для губ
43. Эффективность компресса с Димексидом, Новокаином и Дексаметазоном: оптимальные пропорции
44. Осень в коже: как сохранить её здоровье и красоту
45. Плечевой артроз: диагностика и лечение
46. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
47. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
48. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
49. Лечение доа левого плечевого сустава: код по МКБ и лечение
50. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.