Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Рао из деревни каласападу, Индия, съедает минимум килограмм земли каждый день.
2. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
3. Стройность после 40: миф или реальность?
4. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
5. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
6. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
7. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
8. Супы для похудения.
9. Кто же тайный сын Евгения Миронова
10. "Я маму превзошла!
11. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
12. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
13. Замороженные лимоны - средство против рака.
14. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
15. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
16. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
17. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
19. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
20. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
21. Когда требуется профессиональная помощь при запое
22. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
23. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
24. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
25. Вся правда о дробном питании.
26. Немножко о духовном надо бы.
27. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
28. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
29. Первый день великого поста и день писателя.
30. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
31. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
32. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
33. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
34. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
35. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
36. Колбаса из куриного Филе с овощами.
37. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
38. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
39. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
40. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
41. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
42. Ловите новогоднюю идею дизайна.
43. Горящие ноги: причины и лечение
44. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
45. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
46. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
47. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
48. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
49. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
50. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей