Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Рябова: как актриса, отказавшаяся от славы, нашла счастье в простых вещах.
2. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
3. Дорогие мои, разберем роль белков, жиров и углеводов в организме человека.
4. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
5. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
6. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
7. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
8. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
9. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
10. Похудение на соках.
11. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
12. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
13. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
14. Кто же тайный сын Евгения Миронова
15. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
16. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
17. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
18. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
19. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
20. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
21. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
22. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
23. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
24. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
25. Секреты идеальных бровей: как придать форму
26. Творожные оладушки из духовки.
27. Когда требуется профессиональная помощь при запое
28. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
29. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
30. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
31. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
32. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
33. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
34. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
35. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
36. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
37. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
38. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
39. Разгрузка после НГ.
40. Ритуал В Масле"СЫР".
41. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
42. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
43. При подагре обязательные продукты.
44. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
45. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
46. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
47. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
48. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
49. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
50. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования