Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
2. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
3. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
4. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
5. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
6. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
7. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
8. Кто же тайный сын Евгения Миронова
9. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
10. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
11. Анатомия коленного сустава: основы и структура
12. Семь внутренних законов.
13. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
14. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
15. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
16. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
17. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
18. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
19. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
20. Когда требуется профессиональная помощь при запое
21. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
22. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
23. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
24. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
25. Так выглядит идеальная форма у женщин.
26. Остеопороз: как вылечить народными средствами
27. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
28. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
29. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
30. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
31. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
32. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
33. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
34. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
35. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
36. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
37. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
38. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
39. Почему не худеется на идеальной диете?
40. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
41. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
42. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
43. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
44. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
45. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение
46. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
47. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
48. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
49. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
50. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение