Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Программа для новичка на беговой дорожке (3-4 раза в неделю, 20-30 мин:
2. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
3. Ответы на ВОПРОСЫ с помощью стакана воды!
4. Какие современные технологии используются в Сургуте
5. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
6. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
7. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
8. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
9. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
10. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
11. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
12. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
13. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
14. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
15. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
16. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
17. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
18. Заботься о себе.
19. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
20. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
21. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
22. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
23. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
24. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
25. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
26. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
27. Остеопороз: как вылечить народными средствами
28. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
29. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
30. Долгожители с диабетом.
31. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
32. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
33. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
34. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
35. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
36. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
37. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
38. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
39. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
40. 3 главные причины пропилов:
41. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
42. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
43. 10 правил для успешного ведения бизнеса
44. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
45. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
46. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
47. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
48. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
49. Тема витаминов и похудения - это целая история!
50. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?