Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Чеpноcлив для похудения.
2. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
3. Причины судорог с ногах.
4. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
5. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
6. Draineffect Low Carb Red - это инновационный низкоуглеводный напиток, созданный для максимального комфорта в процессе похудения.
7. Одна из ведущих христианских молитв.
8. Курица в лаваше.
9. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
10. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
11. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
12. Мы исполняем желания.
13. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
14. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
15. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
16. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
17. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
18. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
19. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
20. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
21. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
22. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
23. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
24. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
25. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
26. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
27. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
28. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
29. Почему детям важно пить магний.
30. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
31. Популярный набор от компании NL для похудения:
32. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
33. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
34. Новые появления марго Робби в период беременности.
35. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
36. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
37. Без морщин до 70 лет: как это возможно
38. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
39. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
40. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
41. Уверенность в себе: как достичь своей цели
42. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
43. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
44. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
45. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
46. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
47. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
48. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
49. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
50. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок