Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
2. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
3. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
4. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
5. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
6. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
7. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
8. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
9. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
10. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
11. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
12. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
13. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
14. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
15. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
16. - лена, ты что делаешь?
17. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
18. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
19. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
20. Ритуал В Масле"СЫР".
21. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
22. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
23. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
24. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
25. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
26. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
27. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
28. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
29. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
30. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
31. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
32. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
33. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
34. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
35. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
36. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
37. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
38. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
39. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
40. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
41. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
42. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
43. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
44. 10 Лучших средств для умывания лица для подростков 2023 года. ТОП-20 лучших пенок для умывания на 2023 год
45. Кого любят деньги.
46. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
47. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
48. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
49. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
50. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания