Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
2. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
3. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
4. Анатомия коленного сустава: основы и структура
5. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
6. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
7. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
8. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
9. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
10. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
11. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
12. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
13. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
14. Вся правда о дробном питании.
15. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
16. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
17. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
18. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
19. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
20. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
21. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
22. Остеопороз: как вылечить народными средствами
23. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
24. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
25. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
26. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
27. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
28. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
29. Колбаса из куриного Филе с овощами.
30. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
31. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
32. Домашние куриные колбаски.
33. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
34. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
35. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
36. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
37. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
38. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
39. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
40. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
41. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
42. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
43. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
44. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
45. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
46. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
47. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
48. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
49. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
50. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова