Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Для меня 11. 11.
2. "Привет! Мне 59 лет!
3. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
4. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
5. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
6. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
7. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
8. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
9. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
10. История Читы: от основания до современности
11. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
12. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
13. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
14. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
15. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
16. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
17. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
18. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
19. Мои достижения по спорту:
20. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
21. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
22. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
23. Headlines:
24. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
25. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
26. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
27. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
28. Популярный набор от компании NL для похудения:
29. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
30. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
31. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
32. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
33. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
34. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
35. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
36. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
37. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
38. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
39. Как удалить краску с волос без посещения салона
40. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
41. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
42. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
43. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
44. Горящие ноги: причины и лечение
45. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
46. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
47. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
48. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
49. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
50. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав