Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
2. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
3. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
4. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
5. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
6. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
7. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
8. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
9. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
10. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
11. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
12. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
13. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
14. Почему хрустят суставы?
15. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
16. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
17. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
18. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
19. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
20. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
21. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
22. Вся правда о дробном питании.
23. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
24. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
25. Топ вопросов про липолитики.
26. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
27. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
28. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
29. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
30. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
31. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
32. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
33. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
34. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
35. Почему не худеется на идеальной диете?
36. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
37. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
38. Ловите новогоднюю идею дизайна.
39. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
40. Горящие ноги: причины и лечение
41. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
42. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
43. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
44. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
45. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
46. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
47. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
48. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
49. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
50. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства