Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Худеть красиво: как не потерять сияние в процессе трансформации?
2. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
3. 33 медные монетки для привлечения денег.
4. Про натрий на КЕТО.
5. Путь к этой встрече был для меня самым долгим и непростым путешествием.
6. Правильный фон всё решает.
7. Умер самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
8. Самый необычный способ похудения - "Вибрирующая" капсула от биофизиков массачусетского института технологий.
9. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
10. Творожно - банановый десерт.
11. Летний вечер коротаю.
12. Стройность после 40: миф или реальность?
13. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
14. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
15. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
16. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
17. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
18. Супы для похудения.
19. Замороженные лимоны - средство против рака.
20. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
21. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
22. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
23. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
24. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
25. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
26. Какие интересные факты о городском транспорте
27. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
28. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
29. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
30. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
31. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
32. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
33. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
34. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
35. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
36. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
37. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
38. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
39. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
40. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
41. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
42. 7 фактов о детях.
43. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
44. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
45. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
46. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
47. Белковый закусочный торт.
48. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
49. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
50. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским