Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Причины судорог с ногах.
2. Потрясающая уникальная молитва!
3. Вопрос номер 8.
4. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
5. Детокс - смузи на каждый день недели!
6. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
8. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
9. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
10. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
11. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
12. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
13. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
14. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
15. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
16. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
17. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
18. Творожные оладушки из духовки.
19. Рецепты диета дюкан.
20. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
21. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
22. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
23. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
24. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
25. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
26. Эффективные народные методы лечения остеопороза
27. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
28. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
29. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
30. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
31. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
32. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
33. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
34. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
35. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
36. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
37. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
38. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
39. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
40. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
41. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
42. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
43. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
44. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
45. Уверенность в себе: ключ к успеху
46. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
47. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
48. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
49. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
50. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться