Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета при запорах

Фрукты и овощи

Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.

При этом необходимо учесть, что:

Срок - 2 недели.
Рацион:
4 белка - завтрак.
На ланч, обед, полдник и ужин:
Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема.
Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде!
Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно.
Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше.
Кушать через каждые 2, 5-3 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Творожно - банановый десерт.
2. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
3. На третьем месяце мы стали хорошо заметны, поэтому на работе пришлось сообщить.
4. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
5. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
6. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
7. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
8. Какие детские площадки и зоны отдыха есть в парках
9. История Читы: от основания до современности
10. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
11. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
12. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
13. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
14. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
15. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
16. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
18. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
19. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
20. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
21. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
22. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
23. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
24. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
25. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
26. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
27. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
28. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
29. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
30. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
31. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
32. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
33. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
34. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
35. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
36. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
37. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
38. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
39. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
40. Коллеги, поговорим о важном.
41. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
42. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
43. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
44. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
45. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
46. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
47. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
48. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
49. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
50. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе