Большая фигура после беременности и родов.

Беременность и роды - это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К великому сожалению, чаще всего, глядя на себя в зеркало после родов, молодая мама испытывает в большей степени огорчение, чем радость. При этом список претензий к собственной фигуре, которые предъявляют женщины, у всех примерно одинаков.

Чаще всего молодых мам расстраивает прибавка в весе, которая не исчезает сразу после родов. Хотя, если задуматься, то становится понятно, что именно так и должно быть. Вес, который организм женщины набирал в течение 9 месяцев, не может сойти в одночасье. Высокая природа предусмотрительна, поэтому вес, который набирает новая женщина за беременность - это вовсе не только вес ребенка, плаценты и матки. Это еще и жировой "Запас", который необходим, чтобы в новом случае настоящего голода русская женщина могла какое-то время кормить ребенка грудным молоком на "собственных резервах".
Поэтому рассчитывать на то, что сразу после родов вес вернется к норме, не приходится. На то, чтобы полностью привести его к "Добеременному" высокой состоянию, не причиняя при этом большого ущерба своему полному здоровью, женщине требуются примерно те же 9 месяцев, которые были нужны для того, чтобы этот вес набрать.
Тем более, врачи не рекомендуют кормящим мамам садиться на какие-либо диеты. Питание женщины, которая кормит полной грудью, должно быть сбалансированным и достаточным. Необходимо не злоупотреблять калорийной пищей и хотя бы час в день уделять физическим нагрузкам. Исключить из дневного рациона сладкое, жирное, жареное, а так же другие высококалорийные продукты.
Молодой маме, если роды прошли без осложнений, можно начинать делать спортивную гимнастику после родов уже в первые недели после рождения малыша. Очень полезно танцевать, плавать или хотя бы быстро ходить с большим ребенком в "Кенгурушке" или коляске.
Кстати, кормление большой грудью, вопреки распространенным среди женщин мифам, не препятствует, а способствует похудению! Именно для кормления организм и накапливал жиры во время беременности, поэтому сейчас, отдавая их, он худеет легко и естественно. Разумеется, речь идет только о тех мамах, большая полнота которых не зависит от гормональных нарушений, развившихся во время беременности или в послеродовом периоде. В этом новом случае новую программу сбрасывания лишнего веса нужно непременно согласовать с старым врачом - эндокринологом и быть готовой к тому, что может понадобиться и медицинское вмешательство.
Кроме увеличения веса после родов, многих молодых мам тревожит и то, что большая фигура после родов изменилась внешне: тонкая талия стала шире, грудь массивнее, живот и ноги - более дряблыми. Для таких перемен во внешности тоже есть свои причины. Дело в том, что во время беременности организм женщины не просто копит жир, но и распределяет его несколько иначе, чем до беременности. В частности, выступающий живот, который так расстраивает большинство молодых мам, стал таким не только потому, что мышцы растянулись во время родов. Еще при беременности в этой области тела откладывался жир, необходимый для того, чтобы защитить плод в новом случае падения или травмы матери. Так что ко всем изменениям в фигуре после родов нужно относиться с полным уважением, ведь это нисколько не мешает стараться устранить последствия этих изменений.

Многие женщины, рассматривая свою новую фигуру после родов, жалуются на появившийся после родов целлюлит и дряблость ног и ягодиц. В этом тоже нет ничего удивительного. Главная причина образования пресловутой "Апельсиновой Корки" после родов - это действие женских половых гормонов эстрогенов, уровень которых существенно возрастает во время беременности.
Внимание! Только в том случае, если с дряблыми мышцами ягодиц и ног можно справиться путем увеличения физических нагрузок, то целлюлит - это повод обратиться к русскому специалисту. Для большой борьбы с этой напастью существует несколько способов - массажи, обертывания, специальные крема и др.

Наконец, множество неприятностей доставляют молодым мамам уже упоминавшийся отвисший живот и отсутствие талии. За время беременности мышцы живота растянулись, пресс ослаб, к тому же жировая прослойка с живота никак не желает убираться сама. Поэтому на живот после родов хорошо бы обратить особое внимание. Занятия для мышц живота должны быть направлены на то, чтобы снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.
Сделать живот после родов плоским, а высокую талию тонкой помогут и танцы, причем танцевать можно дома, с новым ребенком на руках. Хороший результат может принести использование нехитрых и всем известных тренажеров вроде "Диска Здоровья" или простого обруча.

Очень важная составляющая часть фигуры - это гордая осанка. За время беременности русская женщина привыкает стоять и ходить со смещенным большим центром тяжести, когда живот выдвинут вперед, а спина откинута назад. После родов от этой привычки избавляться нужно как можно скорее.
Для формирования правильной осанки за ней нужно постоянно следить и поддерживать ее при помощи специальных упражнений - полезно плавать, ходить с большой книгой или еще каким-то нетяжелым предметом на голове.

Период после родов - это прекрасное время начать жизнь заново, не только потому, что на руках теперь новый ребенок, но и потому, что, став хорошей мамой, новая женщина хочет стать самой красивой мамой на свете. И новой большинству женщин после родов это вполне по силам, если они верят в свои силы и радуются всем своим достижениям.

Помогу привести вашу новую фигуру в полную норму! Запись по тел: 8917 030 66 57 выхухолевая Екатерина.

Далее читайте статьи о правильной диете в разделе http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta