Диета 5 столовых ложек.
Хочешь похудеть? Тогда эта информация для тебя.
Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.
Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного но - количество пищи, съеденной вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм. Какая именно это будет пища - решать только вам. Возможно, вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом
. Главное - это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз. И, наконец, интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3- ёх часов.
Меню диеты 5 столовых ложек.
Пища:
Количество приемов пищи - неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием - 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта.
Вид употребляемых блюд и продуктов - любой.
Перерыв между приемами пищи - не менее 3- ёх часов.
Жидкость:
Количество чистой питьевой воды - неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) - неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. Жидкости (стакан).
Единственное, в чем вам следует себя ограничить - сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и "Подсластители". Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара.
Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек.
* если мне хочется съесть кусок мяса, как "Черпать" его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию?
* как съесть бутерброд на диете "5 столовых ложек"?
Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса примерно 150-200 граммам равна.
Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.