Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета на трех продуктах.

19.07.2015 в 05:24

Отвесы просто супер! 7 дней - минус 3-6 кг?

Плюсы:

1 дает очень хорошие отвесы - за неделю 3-6 кг.

2 кожа лица через четыре - пять дней становится ощутимо чище.

3 не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды.

4 довольно сытная и при этом организм чувствует себя "Легко".

5 достаточно сбалансированная.

Минусы:

1) подойдет тем, кто любит яблоки, творог и Овсянку.


Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная.

2 постная Овсянка (то есть без молока, сахара и соли) идет тяжело … девули, берем яблоко в рот, потом мы закладываем кашу - тогда ок!

Итак:

Эта диета разрешает употребление трех продуктов (Овсянка, творог и яблоки), которые при совмещении в рационе дают результат, а также приносят пользу организму. Все дело в том, что эти три продукта эффективны для похудения: Овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости; яблоки - источник витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин. А в твороге можно найти нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Присутствие творога в рационе диеты будет гарантией того, что мышцы не потеряют своей упругости, а лишние килограммы тем временем исчезают. Творог для диеты нужно брать нежирный (не более 4%).

Диета 3 продуктов. Меню на каждый день.

Завтрак: 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления. 2 яблока.

Обед: 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления. В Овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.

Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.

В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи.

Чем можно разнообразить:

Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т. е. 3 дня просидели на диете, и на 4 можете позволить себе скушать 300 гр. Любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т. е. после обеда, но до ужина.

Полезно еще добавить стакан нежирного молока (или кисломолочный напиток) в рацион.

Причем её полезно не только для снижения веса соблюдать, но и просто в качестве разгрузочной диеты для организма использовать.

Продолжительность такой диеты - от 7 до 10 дней. Через месяц диету можно повторить.

Смотрите ещё информацию о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie