Худое тельце - 5 простых привычек, которые стоит себе привить.

~p. s - 1-5 пункты привычки под. Худое тело - мечта каждой девушки.
Но, кто-то имеет его и поддерживает себя в тонусе, кто-то имеет это худое тело, но портит, а кто-то стремится к "Кукольным" формам, но никак не может добится желаемого.

Порой третий вариант девушек не худеют из-за того, что не имеют привычек. Вроде и на диете и гуляют много, но, всё таки, это, как они думают, зря.

Конечно это все не зря, но этого, мало, для здорового похудения.

1. вода.

Банально, много писать не буду. После пробуждения - холодная вода в горячем стакане. Перед сном теплая вода без чего либо.

2. пробуждение сразу после будильника.

Каждый из нас знает, и, возможно, переводит будильник на пять минут позже. Но если встать раньше, успеешь сделать больше и быстрее разогнать метаболизм. Вставать нужно как можно раньше, но не раньше 5. если вы всегда просыпались в 9. 00, то, постепенно вставайте раньше, пока не достигнете цифры 5. 00.
( 9. 00-8. 50-8. 40-И т. д).

Недостаточная физическая нагрузка.

Бытовая физическая активность на улице. Недостаток воздуха приводит к временным болезням головы и усталость. Поэтому. В случае если вы часто ходите в магазин - ходите не в магазин внизу ( ближайший), а который через два квартала. Так и прогулка, и покупка здоровой еды.

Недостаток витаминов.

Из-за недостатка витаминов кожа, волосы, ногти начинают портится, аппетит расти. Включайте в свой рацион овощи, фрукты, ягоды. Также, никто не запрещал мясо ( желательно не свинина) и рыбу. И поменьше соли!

Тренировки.

Не забывайте про тренировки, это не бытовая активность. Зарядки утром и йоги вечером будет достаточно для сжигания калорий, но, всё таки, лучше всего будет проводить получасовые - часовые ( 30 мин. - 1 ч. ) тренировки 3-4 раза в неделю. Дома или в спортзале - не важно. Зарядка с утра и йога вечером, а также 3-4 занятия спортом в неделю, минус - 1 кг точно.