Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос

Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос

Маска по классическому рецепту, которой пользовались еще в XIX веке, состоит только из кефира. Продукт лучше брать свежий, однодневный, с пониженной кислотностью. Средство наносят на всю длину прядей, начиная от корней, дополнительно обрабатывая кожу. Голову укутывают полиэтиленом и полотенцем. Для усиления эффекта «шапочку» прогревают феном 10-15 минут. Смывают маску спустя 40 минут.

Чтобы не навредить волосам и коже, при использовании маски следует придерживаться таких правил:

1. Обязательно тестировать смесь на переносимость, даже если кисломолочный напиток не вызывает аллергической реакции при приеме внутрь. Сделайте ложку маски с подходящими ингредиентами, нанесите у кромки волос на затылке и подождите сутки. Покраснения, зуд и высыпания – поводы отказаться от использования средства.

2. Перед нанесением на пряди довести продукт до комнатной температуры. Достаньте напиток из холодильника заранее, оставьте на столе на 2-4 часа.

3. Жирность кефира выбирать, учитывая тип волос. Сухим прядям подойдет кисломолочный напиток с жирностью 3,2%, склонным к чрезмерному засаливанию – 0-1%.

4. Наносить классическую маску на слегка влажные, чистые волосы. Смывают кефир теплой водой. Если в составе средства есть масла, яйца, жгучие специи, алкоголь или лук, смесь используют на сухие пряди до мытья шампунем.

5. Начинать нанесение с прикорневого участка головы, заканчивать – кончиками волос. Чтобы не пересушить пряди, сначала вмассируйте продукт в поверхность головы. Для равномерного распределения средства можно использовать расческу с редкими зубчиками.

6. Не использовать на окрашенных прядях, после кератинового выпрямления или восстановления ботоксом. Органические кислоты вымывают из стержня волоса красящий пигмент и замещающие утраченные пластинки кутикулы вещества. Натуральная маска сокращает длительность эффекта после процедур.

Время выдержки и частота использования средства зависит от состава. Классическая маска применяется после каждого мытья. Наносится минимум на 40 минут, максимум – на 2 часа.

Составы со жгучими ингредиентами (перцем, алкоголем, горчицей, корицей) выдерживаются до 30 минут. Если кожу головы начинает жечь, смывают раньше. Используют агрессивные смеси 1 раз в неделю.

Связанные вопросы и ответы:

Какие полезные свойства имеют мед и кефир для волос

Любимый многими кисломолочный продукт может не только нормализовать работу желудка и кишечника, но и служить эффективным средством для укрепления локонов. Полезные свойства его основываются на богатом составе, включающем такие элементы, как дрожжи, протеин, молочная кислота, витамины А и Е. В комплексе они дают общеукрепляющий, питательный и увлажняющий эффект.

Чтобы приготовить средства своими руками, необходимо знать правильные сочетания ингредиентов в масках. Именно от этого зависит для какого типа волос они подойдут. В целом кефир позволяет решить несколько существенных проблем.

1. Содержание молочнокислых грибов в составе продукта благотворно влияет на улучшение кровообращения и нормализацию работы сальных желез. Благодаря этому, рост волос ускоряется, а жирность исчезает.
2. Борьба с перхотью проходит более эффективно с применением кефира. Также в нормальное состояние приводятся жирные волосы. Они приобретают лёгкость и пушистость.
3. Белковая составляющая служит для восстановления локонов и регенерации клеток. За счёт этого исчезает ломкость и секущиеся кончики.
4. Продукт имеет большие защитные возможности. Он образует невидимую плёнку вокруг волосков и не допускает разрушительные процессы.
5. При постоянном мытье локонов с помощью кефира к корням поступает максимальное питание и увлажнение.
6. Наличие кальция позволяет укрепить волосы при беременности и с началом увядания.
7. Наибольшей эффективностью пользуется домашний кефир для волос, правильно поставленный и достаточной степени брожения.

Уход за волосами с помощью кефира предполагает наличие определённого рода проблем. Многие средства являются универсальными и комплексно лечат локоны. Чаще всего они используются:

• при прекращении роста и выпадении;
• при ломкости и сечении кончиков;
• при повышенном выделении сала;
• присутствие перхоти и зуда;
• потускнение и потеря цвета;
• в целях осветления и ламинирования;
• для защиты и профилактики воздействия химическими средствами и электрическими приборами.

Использовать кефир для волос рекомендуется при любых типах и независимо от структуры. После нескольких применений результаты становятся очевидными.

Какие ингредиенты входят в состав маски с медом и кефиром для волос

Маска для волос с кефиром — проверенный способ использовать этот продукт с пользой для красоты и здоровья локонов Дополнительные ингредиенты дополнят и усилят действие кефира для волос. Рецепты собраны по проблемам ниже.

Обязательно, если в составе есть компонент, который вы раньше не использовали, сделайте небольшой тест на чувствительность. Небольшое количество состава нанесите на сгиб локтя на 15-20 минут и оцените реакцию. Если покраснения, зуда и других неприятных симптомов не возникло, риск аллергии минимален. Сам кефир считается гипоаллергенным.

Самый простой рецепт:

• кефир — 150 мл

Нанесите на корни и длину кефир комнатной температуры. Оставьте на час под полиэтиленовой шапочкой. Смойте не горячей водой.

Эта простая маска с кефиром для волос укрепляет и усиливает блеск, помогает нормализовать работу сальных желез. Рекомендуется делать еженедельно в течение нескольких месяцев.

Кефир от выпадения волос

Выпадение волос — проблема с которой хоть раз в жизни сталкивается каждая женщина. И хорошо, если только один раз. Выпадение порождает множество факторов, от простой нехватки витаминов и стресса до сложных специфических заболеваний. Кефир поможет укрепить фолликулы и компенсирует нехватку витаминов и других компонентов, выпадение волос замедлится.

Но применяя маски с кефиром от выпадения, необходимо учитывать, что, не устранив причину выпадения, вряд ли получится с помощью одних только масок избавиться от проблемы. Также полезно пропить курс витаминов для волос и красоты. Если в течение нескольких недель волосы не снизят интенсивность выпадения, необходимо срочно обратиться к врачу для прохождения диагностики и выяснения настоящей причины выпадения волос. Итак, рецепты от выпадения волос с кефиром.

Маска для волос кефир и горчица

Сухой горчичный порошок стимулирует кровообращение и пробуждает новые волоски. Волосы становятся гуще, усиливается питание, снижается выпадение.

Как часто рекомендуется использовать такую маску

Маски — популярные средства, направленные на решение самых разных дерматологических проблем и способные обеспечить всесторонний уход за кожей. Они питают и увлажняют кожные покровы, восстанавливают и повышают тонус. Также с их помощью можно очистить кожу, избавиться от прыщей, угрей или шелушения, разгладить морщины и подтянуть контур лица. Процедуру стоит выполнять правильно, не игнорируя советы специалистов касаемо того, как часто делать маски, и относительно длительности курса. Иначе можно забыть о получении положительного эффекта и только усугубить проблему.

Самое главное, что стоит уяснить: маски относятся к средствам дополнительного ухода. Их задача не состоит в поддержании хорошего состояния покровов, на что направлено действие основных косметических средств, таких как кремы, лосьоны и тоники, а заключается в решении определенных косметологических проблем.

Применение масок для лица каждый день не рекомендуется специалистами и бывает вредным для кожи, ориентироваться нужно на рекомендации производителя. Дело в том, что такая косметика содержит активные вещества в большой концентрации и поэтому оказывает более интенсивное воздействие, чем прочие уходовые средства.

Тем не менее применять маски следует регулярно, так как они обладают накопительным эффектом. Первые результаты, как правило, становятся заметными спустя пару месяцев после того, как начали использование, их активные компоненты действуют изнутри.

Более детально следует поговорить о частоте применения корейских косметических средств, которые стали популярными в последние годы — одноразовых тканевых масок, направленных на увлажнение, питание и подтяжку кожи. В Корее их принято использовать ежедневно. А вот нашим соотечественницам делать тканевые маски каждый день советуют не все косметологи.

Гидрогелевые аналоги, согласно инструкции и рекомендациям производителя, можно применять каждое утро, так как в этом заключается их основная задача — экспресс-уход. Поэтому такие маски можно делать каждый день, чтобы снимать усталость в проблемных зонах.

Какой должна быть консистенция маски перед нанесением на волосы

Итак, обо всём по порядку. После смывания шампуня я слегка отжимаю волосы руками. Волосы очень мокрые, но вода с них уже не течёт ручьём, лишь немного капает.

Не стоит наносить маску на очень мокрые волосы. Так большая часть средства попросту утекает вместе с водой. Распределять маски по очень мокрым волосам непросто, кроме того, средство разбавляется, а значит и действует слабее.

Наношу маску , равномерно распределяю разглаживающими движениями по длине волос. При нанесении стараюсь избежать попадания на маски на прикорневую зону, отступаю примерно 10 см.

Эмульгирую маску . То есть смешиваю её, взбиваю в волосах с небольшим количеством воды. Маска превращается в нежную эмульсию, которая обволакивает каждый волосок. Может слегка пениться.

Следующий шаг - выдержать маску на волосах нужное время. И здесь у меня возникают сложности. С сильно мокрых волос течёт, и средство попадает на кожу головы. 

Я придаю большое значение тому, чтобы маски и кондиционеры, предназначенные для длины волос, не попадали на кожу головы. Это грозит тем, что волосы в этом месте будут прилизанные и станут грязниться быстрее, так же возможен зуд, перхоть и другие проблемы с кожей головы.

Пользуюсь таким способом нанесения маски, только если средство действует быстро, за 2-3 минуты. Чтобы маска успевала поработать на волосах, напитать и увлажнить их за то время, пока я её наношу и эмульгирую.

Проработав тщательно все прядки, смываю и ориентируюсь на свои ощущения - хватает ли волосам ухода. Кажутся ли они мне достаточно напитанными и гладкими. Легко ли распутываются, не застревают ли пальцы, если провести сквозь пряди.

Можно ли добавлять другие ингредиенты в маску для улучшения результатов

Чего ожидать от подтягивающей маски для лица?

• увлажнение и питание
• сглаживание морщинок любой глубины
• ускорение обновления и регенерации
• выравнивание контура
• избавление от сухости, шелушения и дряблости
• повышение упругости и тонуса

Подтягивающие маски для лица направлены на выработку коллагена и эластина, которые с годами вырабатываются в меньшем количестве. Применение масок 1-2 раза в неделю существенно улучшает общее состояние эпидермиса, запускает процессы обновления и существенно улучшают внешний вид. Домашние подтягивающие маски оказывают значительный и иногда заметный после первого же применения эффект. Но рекомендуются они как вспомогательное средство ухода.

Соблюдайте основные правила нанесения

• Готовьте маску непосредственно перед применением.
• Очищайте лицо и руки, используйте скраб
• Распарьте поры. Можно положить на лицо горячее полотенце или подержать его над паром.
• Выдерживайте указанное время
• После процедуры дополнительно увлажните лицо подходящим кремом
• Соблюдайте меры предосторожности. Перед процедурой нанесите небольшое количество выбранного средства на сгиб локтя и оцените реакцию в течение 10-15 минут.

В целом подтягивающие маски для лица хорошо зарекомендовали себя, главное подобрать подходящий рецепт. В этом преимущество домашнего приготовления. Компоненты можно компоновать под личные предпочтения. Важно и регулярно использовать. Когда восстановление недостающих элементов происходит постоянно, дерма выглядит ухоженной и помолодевшей.

Добавление других ингредиентов в маску для улучшения результатов

Многие из вас задают вопрос: можно ли добавлять другие ингредиенты в маску для лица, чтобы улучшить ее эффективность? Ответ - да, но с осторожностью. Некоторые ингредиенты, такие как витамин C, кофе, шафа, могут помочь улучшить результаты, но другие, такие как йод, сера, могут быть вредны для кожи. Поэтому перед добавлением новых ингредиентов в маску, рекомендуется изучить их свойства и возможные противопоказания.

Что ожидать от подтягивающей маски для лица?

Подтягивающие маски для лица направлены на выработку коллагена и эластина, которые с годами вырабатываются в меньшем количестве. Применение масок 1-2 раза в неделю может:

• Улучшить общее состояние эпидермиса
• Запустить процессы обновления
• Существенно улучшить внешний вид

Домашние подтягивающие маски могут оказать заметный эффект уже после первого применения, но они рекомендуется использовать как вспомогательное средство ухода.

Соблюдайте основные правила нанесения

Чтобы получить оптимальный результат, необходимо соблюдать основные правила нанесения маски:

• Выберите подходящий рецепт
• Следите за качеством ингредиентов
• Используйте маску регулярно

Когда восстановление недостающих элементов происходит постоянно, дерма выглядит ухоженной и помолодевшей.

Какой эффект оказывает маска с медом и кефиром на структуру волос

Напиток для приготовления маски можно использовать в чистом виде, а можно дополнить его различными компонентами.

Маска кефирная. Маска классическая кефирная. Для её приготовления потребуется только кисломолочный напиток, который нужно будет подогреть до комнатной температуры и распределить по коже головы и волосам. Спустя 1-2 часа маску нужно будет смыть. Очень хорошо помогает это средство от перхоти.

Маска с кефиром и глиной. Если кожа головы и волосы очень жирные, то можно использовать маску с добавлением голубой глины. Она продаётся в аптеках и косметических магазинах. Для приготовления маски потребуется полстакана кефира и 2 столовые ложки глины. Отрегулировать густоту маски можно с помощью кисломолочного напитка. Конечный состав должен хорошо ложиться на волосы и не стекать по ним. Время выдержки средства на волосах составляет 30 минут.

Маска питательная с кефиром и маслами. Если кожа головы и волосы очень сухие, то отлично подойдёт маска на основе кефира с добавлением различных масел. Для приготовления лечебного состава потребуется 3 столовых ложки масла (можно взять смесь оливкового, репейного и касторового масел) и 3 столовых ложки кефира. Все компоненты соединяются и наносятся на волосы на 1 час.

Кефирно-медовая маска для волос. Для её приготовления потребуется столовая ложка жидкого мёда и четверть стакана кефира. Маску наносят на голову на полчаса. Средство отлично подходит для питания волос и кожи головы. Его можно применять обладательницам сухих и нормальных волос.

Маска кефирно-луковая. Чтобы ускорить рост волос и предотвратить их выпадение, можно воспользоваться кефирно-луковой маской. Для её приготовления потребуется сок одной сырой луковицы и стакан кефира. Чтобы обогатить маску витаминами, к ней можно добавить свежий куриный желток и чайную ложку репейного масла. Оставить состав на волосах следует на полчаса. Кроме того, что такое средство эффективно борется с выпадением волос, у него есть ещё одно преимущество – после того как маска будет смыта, запах лука практически не ощущается. Дело в том, что его нейтрализует кефир. Поэтому каких-либо дополнительных процедур проводить не потребуется.

Маска с кефиром для брюнеток. Маска с кефиром и какао. Традиционно считается, что кефирные маски – это прерогатива блондинок. На самом деле кефир можно использовать и брюнеткам без опасения за свой цвет волос. Для приготовления маски потребуется столовая ложка какао, 2 столовые ложки кефира, 1 столовая ложка тёплой кипячёной воды и яичный желток. Полученную смесь нужно нанести на корни волос и на кожу головы. Оставить маску под полиэтиленовой плёнкой на полчаса. Эффект осветления от такой маски получен не будет, а вот добиться оздоровления волос и кожи головы вполне реально.

Маска кефирно-дрожжевая. Для того чтобы ускорить рост волос, можно использовать кефирно-дрожжевую маску. Для её приготовления потребуется измельчить 2 столовые ложки прессованных дрожжей и залить их 1/4 стакана кефира. Полученную смесь нужно перенести в стеклянный стакан и поставить его на полчаса в ёмкость с тёплой водой. Спустя это время на поверхности кефира образуется дрожжевая «шапка». К полученной смеси добавляют чайную ложку сахара, тщательно перемешивают и с помощью кисти наносят на корни волос и кожу головы.

Кефирно-коньячная маска. Ее лучше всего использовать обладательницам жирной кожи головы, а также при склонности к выпадению волос. Для приготовления маски потребуется 20 мл коньяка, 50 мл кефира, 2 яичных желтка и 20 мл репейного масла. Все ингредиенты смешиваются и наносятся на кожу головы и корни волос на 40 минут. Вбивать маску необходимо массажными движениями.

Кефирная маска от перхоти с ржаным хлебом. Маска с кефиром и ржаным хлебом позволяет избавиться от перхоти и насытить волосы витаминами. Для её приготовления потребуется кусок ржаного хлеба замочить в 0,5 стакана кефира. Через полчаса полученную смесь пропускают через блендер и добавляют к ней столовую ложку касторового масла. Нанести смесь на волосы нужно на полчаса.

Маска с кефиром и шишками хмеля. Для её приготовления нужно будет столовую ложку сухих шишек хмеля залить стаканом воды и довести полученную смесь до кипения. Затем отвар настаивают на протяжении часа, процеживают и остужают. Для приготовления одной маски потребуется 100 мл кефира и 50 мл отвара шишек хмеля. Состав наносят на волосы и оставляют на 60 минут. Благодаря такой маске удастся сделать волосы более прочными и ускорить их рост.

Влияет ли температура маски на результат ее применения

В эпоху пандемии коронавируса вы можете найти различную информацию о дезинфекции медицинских масок для повторного использования, например, предлагается размещение масок в духовке, нагретой до 60 ° C, на 30 минут.

Однако при рассмотрении вопроса о дезинфекции следует учитывать, что он направлен не только на уничтожение коронавируса, но и других микроорганизмов, которые могут вызывать различные инфекции, что, к сожалению, делает дезинфекцию не такой простой.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разрешены следующие методы дезинфекции:

• в стерилизаторах с использованием паров перекиси водорода или этиленоксида;
• используя ультрафиолетовый свет, однако, этот метод обеспечивает только стерилизацию поверхности – ультрафиолетовый свет не проникает между волокнами в маске;
• в стерилизаторах с влажным теплом в течение 30 минут при температуре 60 ° C в камере с влажностью не менее 80%, что важно, потому что частицы дезинфицируемой воды, содержащиеся в нагретом водяном паре, ответственны за дезинфекцию, таким образом сам по себе нагрев в духовке, без обеспечения необходимой степени влажности, не избавляет от микроорганизмов.

Кроме того, ВОЗ указывает, что методы дезинфекции, такие как стирка масок, стерилизация паром при температуре 134 ° C или дезинфекция отбеливателем, гипохлоритом натрия или концентрированным спиртом, не должны использоваться, поскольку эти методы дезинфекции разрушают волокна фильтра, что влияет на производительность масок.

Стоит помнить, что если маска становится грязной, поврежденной или деформированной, такую маску не следует использовать снова, даже после дезинфекции.

Как долго нужно держать маску на волосах перед смыванием

Использование масок для волос, купленных в магазинах, подразумевает четкое следование инструкции. Производитель всегда указывает, на какие именно волосы нужно наносить состав и сколько его стоит держать. Если говорить в целом, то большинство покупных составов наносится на влажные, чуть подсушенные полотенцем волосы. При этом мокрыми, чтобы стекала вода, они быть не могут. На влажные волосы наносятся маски на масляной основе, желатиновые составы, ламинирующие, маски с медом и лекарственными травами, а также смеси, которые направлены на тонирование волос.

Что касается домашних продуктов, то здесь все выглядит немного иначе. Многие из них придется наносить на сухие волосы, так как некоторые составы потом нужно будет смывать шампунем, а два раза мыть голову за такой короткий промежуток не рекомендуется.

Например, маски с яйцом нужно наносить на сухие волосы, как и составы, содержащие лук, чеснок или ржаную муку. Маски же с пивом, а также жгучими компонентами, такими как горчица, хрен и перец, принято использовать только на мокрых волосах.

Покупные средства наносят исключительно на чистые волосы после мытья головы. А вот перед применением некоторых домашних составов мыть пряди необязательно. Например, если вы делаете маску с кофе, то очищать волосы перед этим не нужно, та же ситуация прослеживается со смесями на основе молочных продуктов. Жирная сметана или йогурт не смоются теплой водой, тут будет нужен шампунь, поэтому голову заранее не моют. Составы, содержащие яйцо, наносят на чистые и высушенные пряди.

Можно ли использовать маску с медом и кефиром для волос после окрашивания

У женщин возникают особые сложности с нанесением состава не волосы. Дело в том, он получается жидким по консистенции, стекает и доставляет неудобства. Как правильно нанести кефирную маску на волосы? Прежде всего, использовать жирную простоквашу домашнего приготовления. Если продукт магазинный, то выбирать наиболее жирный. Наносить состав сначала на корни, затем распределять по всей длине. Излишки отжать с прядей, концы волос собрать в гульку и надеть шапочку для душа. Следите за температурой состава – простоквашу подогревают до 30 °С. 

Сколько по времени держать маску из кефира на волосах? Все зависит от конкретной проблемы, которую хотите решить. Специалисты советуют выдерживать состав на волосах не менее 1 ч, чтобы компоненты глубоко проникли в корни и локоны. Если в нем содержатся раздражающие или жгучие компоненты, например, лук или корица, то время сокращают. Маску держат до появления легкого жжения.  

Как правильно смывать маску из кефира? Если состав наносили на грязные волосы, то смывать его нужно шампунем. После этого ополоснуть локоны настоем трав или привычным ополаскивателем. Когда маску распределяли после мятья головы, то достаточно просто хорошо промыть подкисленной водой или отваром трав. 

Как часто можно делать маски для волос на кефире? Чтобы добиться положительного эффекта, состав наносят пару раз в неделю. Повторять сеансы необходимо на протяжении нескольких месяцев. В целях профилактики наносят 1 раз в месяц. Этого будет достаточно, что подпитать волосы, избежать проблем в будущем. 

Можно ли для приготовления маски использовать просроченный кефир? Если простокваша старая, но на ней нет плесени, то ее вполне можно использовать. Однако есть свои тонкости. Состав не нагревают на газу, иначе он свернется. Лучше всего заранее достать кефир из холодильника и оставить на время, чтобы он приобрел комнатную температуру. Такие маски подходят для тонких волос, так как делают их гуще, придают объем. 

Мы уже говорили, что кефир осветляет волосы, что пригодится после неудачного окрашивания. Как в домашних условиях смыть краску с волос кефиром? Для этого используют свежий кисломолочный продукт. Перед нанесением его подогревают. Чтобы осветлить волосы, сеансы нужно проводить ежедневно в течение недели или двух. Сколько нужно держать маску из кефира на волосах для их осветления? Специалисты рекомендуют не менее 2-3 ч, в отдельных случаях можно оставлять состав на ночь. 

Можно ли кефиром осветлять темные от природы волосы? Нет, стать блондинкой при помощи простокваши не получится. В лучшем случае, локоны приобретут золотистый оттенок, станут здоровыми и сияющими. Такая процедура подходит для женщин со светлыми волосами. 

На сколько тонов можно осветлить волосы при помощи кефира? На один тон. Русые локоны станут более светлыми, если в состав добавить сок лимона и применять его дважды в неделю. Курс процедур – 1 месяц.

Какие особенности ухода за волосами можно улучшить при помощи маски с медом и кефиром

Огромное преимущество масок на основе кефира для волос — доступности и дешевизне, натуральности и безвредности.

В такой маске нет никаких химикатов и токсинов, которые оказывают болезнетворное влияние на структуру волос.

Современные женщины совершенно не жалеют свои волосы, подвергая их внешним воздействиям, используя промышленные химические краски, сжигая волосы фенами и плойками.

Народная медицина знает, как можно исправить ситуацию и вернуть былую красоту когда-то живым волосам.

Как уже было сказано, обычный кефир можно использовать в качестве комплексного ухода за волосами и первые результаты не заставят себя долго ждать.

Правила использования кефирных масок для волос

Кефирные маски для волос очень просты в своем действии, но, тем не менее, существует перечень рекомендаций, которых необходимо придерживаться при лечении:

✔   При подготовке маски нужно использовать свежий кефир, перебродивший кефир принесет только вред.

✔   Средство, наносимое на волосы, должно быть теплым.

✔   Наносить маску можно и на сухие, и на влажные волосы, главное, чтобы волосы были чистыми.

✔   Распределять лечебное косметическое средство лучше, начиная от корней по длине волос до кончиков.

✔   Чем жирнее волосы, тем процент жирности кефира должен быть меньше и наоборот.

✔   После нанесения средства, голову нужно утеплить, надев целлофановую шапочку или укрыв голову полотенцем.

✔   Курс лечения достигнет желаемых результатов, если будет длиться три месяца при двухнедельном применении.

✔   Смывать маску лучше проточной водой.

✔   Устранить специфический неприятный запах кефира помогут эфирные масла.