Мне очень стыдно, что я могла разожраться до таких размеров.

Мой вес на начало моего длинного пути составлял 165 кг (сто шесть десят пять, кааарл), сейчас мой вес 135 кг. Я сбросила 30 кг за 2, 5 месяца.

Я очень собой горжусь. Мне очень приятного ощущать эту легкость, эту насыщенность жизни и я ни в коем случае не хочу останавливаться.

Мне пришлось сильно снизить калорийность питания. Я ем салаты, варёную грудку, творог, яблоки. Каши только на воде. Таким образом, если ем мясо, то тоже , внимание, только с овощами. В том случае, если я ем суп, то туда ничего не жарить, кидать так.

Мне предстоит ещё очень длинный путь, но я уверена что я справлюсь, ведь я иду к своей мечте, а мечта - это самое главное. Прошу сильно меня не судить, я стараюсь, я пытаюсь, я борюсь сама с собой, и мне не хватает поддержки. Поддержите меня возможно для кого-то мой пример станет маленькой мотивацией.

Что я хочу посоветовать тем, кто хочет худеть:

1. никогда не бойтесь начать - если вы начали это уже многое значит.
2. никаких диет, только правильное питание и спорт (с диеты в любом случае сорвёшься и наберёшь в 2 раза больше).
3. придется пить много воды.
4. исключить жареное/жирное/мучное/сладкое (если очень хочется шоколадку или ещё что-то, лучше съешьте, чем будете мучать себя, но маленький кусочек).
5. не есть за 3-4 часа до сна.
6. есть маленькими порциями (по 200-300 г) но 5-6 раз в день 7. и самое главное любить себя любой.