А теперь о вариантах "Правильных" перекусов:

Кофе вареный из молотого, без сахара 100 г, сыр голландский 10 г - 37 ккал;.
Активия питьевая натуральная 100 г - 52 ккал;.
Пол - апельсина, кефир нежирный 100 г - 50 ккал;.
Брынза из коровьего молока - 10 г, сок томатный - 100 г - 45 ккал.
Для сладкоежек:

Разнообразные смеси из сухофруктов - кураги, чернослива, изюма, яблок, фиников, сушеных бананов и т. п.
Инжир с адыгейским сыром или нежирным творогом.
Яблочное пюре без сахара и галеты.

Нежирный йогурт с любыми фруктами.
Готовое желе с кусочками фруктов.
Сухое низкокалорийное печенье.
Леденцы.
Для любителей солененького:

Сырые овощи, сбрызнутые винным или яблочным уксусом.

Половинка печеной картофелины с обезжиренным творогом и солью.
Галеты или зерновые хлебцы с обезжиренным творогом и солью.
Креветки с соусом "Табаско".
Соленый миндаль.
Семечки подсолнечника или тыквы.
Помидоры с домашним сыром.
Сухарики из черного хлеба.
10 перекусов (между основными приемами пищи), которые содержат менее 150 калорий.

2 киви: 95 калорий.
5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий.
1 обезжиренный йогурт: 60 калорий.
21 миндальный орех: 147 калорий.
1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий.
1 стакан молока: 120 калорий.
7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий.
3/4 Чашки сыра: 142 калорий 3 небольших морковки: 60 калорий 3 овсяных печенья: 120 калорий.

Больше информационного материала о домашней диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/domashnyaya-dieta