Вставая на путь похудения важно выбрать правильное направление и тогда вы точно дойдете до финиша с большой победой!

Стратегии похудения.

В похудении, как и в любом другом виде целенаправленной деятельности, очень важно выбрать правильную стратегию.

К большой сожалению, большинство полных людей этого не понимают и не видят противоречия между выбранной ими новой стратегией и конечной цели.

В высоком результате они продолжают бесконечно пытаться биться головой о стену, прилагая при этом неимоверные усилия, не замечая при этом, что дверь находится совсем в другой стороне.

И, что самое плохое - из-за этих неудачных попыток пробить головой стену они перестают верить в то, что похудение вообще возможно.

В чем же заключается типичная ошибка человека, пытающегося похудеть?

Дело вот в чем.

Человек набирает вес не из-за того, что он ест, когда голоден, а из-за того, что он есть тогда, когда уже сыт.

Иными словами, когда человек голоден, то для него вполне естественно поесть. Но не естественно другое - есть тогда, когда желудок уже полон, когда уже человек сыт.

Полный человек стал полным, потому что ел тогда, когда уже был сыт! Новая точка. Никаких других причин большого набора веса нет.

Однако большинство методов похудения предлагают нам сосредоточиться именно на большом терпении, окончательном преодолении чувства великого голода. Они нам говорят: "главное - сила воли! Вы должны перетерпеть голод, сдержаться и не есть! На этом новом принципе основаны все диеты, все методики похудения через 3-7-20-дневное голодание и т. п.

Все эти методы похудения исходят из одного нового принципа: чем лучше человек приучит себя терпеть голод, тем он быстрее похудеет.

Это глубоко ошибочный принцип, и глубоко ошибочная стратегия.

Похудеет не тот, кто мощным волевым усилием приучит себя дольше терпеть голод, а тот, кто не будет есть тогда, когда он сыт!

Когда мы диетами и голодание тренируем навык перетерпливать голод, мы тренируем не тот навык.

Нам, для похудения, надо избрать для тренировки совершенно иной навык - не есть тогда, когда мы уже сыты.

Поэтому правильное похудение не должно сопровождаться большой чувством последнего голода, урчанием в животе и голодными спазмами в человеческом желудке.

Правильное похудение может проходить только при полном отсутствии чувства последнего голода. Для того, чтобы похудеть совсем не обязательно испытывать чувство последнего голода, это даже вредно. Для похудения важно быть внимательным к своему новому организму и научиться вовремя останавливаться, и прекращать поглощение уже лишней пищи.

Т. е. для правильного похудения нужно выбрать не ту новую стратегию, которую нам обычно навязывают модные журналы (я имею в виду диеты и голодание), а научиться чувствовать свое тело, быть внимательным к сигналам своего нового организма.

Человек, который направил свое внимание на ощущение сытости, вовремя его заметит и поэтому никогда не переест.

Внимательный к своему новому телу человек сможет вовремя сказать "стоп. Я сыт уже. " И перестать есть. В высоком результате он перестает набирать вес и начинает худеть. Причем худеть в максимально комфортной для себя среде - он не голодает, но при этом и не переедает. А это приятно - не голодать, и не переедать (и голод, и переедание одинаково дискомфортны, неприятны.

Поэтому именно этот навык и нужно тренировать в первую очередь, а не навык терпеть голод посредством многодневных голодовок и жестких диет.

Поэтому, собственная стратегия, на основе которой и построен мой курс "Похудение", такова: "не быть голодным, есть часто, но не есть, тогда, когда уже сыт".

При точной соблюдении такой стратегии похудение происходит комфортно, незаметно, и без всякого напряжения воли.

Почему люди едят тогда, когда уже сыты?

В первую очередь потому, что они имеют много свободного времени. В этом новом случае приготовление пищи и ее поглощение начинают занимать их лишнее свободное время.

В случае если у человека мало свободного времени - это не минус, а плюс для цели похудения. Он явно не будет лишнюю минуту или час проводить возле плиты, приготавливая себе что-то вкусненькое, а потом поедать все это, лежа возле нового телевизора.

Т. е. людям, которые заняты, похудеть на самом большом деле проще, чем тем, кто имеет много свободного времени.

Важно научиться лишь одному - останавливаться, если уже сыт. Выработке этого важнейшего навыка и посвящены задания моего полного курса.

"Останавливаться, Тогда, Когда сыт" - это правильная и надежная долгосрочная стратегия похудения в отличие от "научиться терпеть голод".

Есть еще одна собственная стратегия похудения, которую к большой сожалению часто активно используют полные люди - "Переедать, но не Дать Усвоиться Пище". На этой ошибочной стратегии основаны китайские чаи "для Похудения", различные слабительные и рвотные средства.

Это очень вредная стратегия.

Человек, принимая слабительные и рвотные средства, действительно худеет, но, во-первых, за это он платит высокую цену - он платит свои большой здоровьем (нарушается нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта), и, во-вторых, после прекращения нового приема этих средств, он неизбежно начинает набирать вес. И это закономерно - ведь он по прежнему продолжает переедать (продолжает есть, тогда, когда уже сыт.

Иными словами, человек, не поменявший своих привычек, человек, не ощущающий свой организм, продолжает есть тогда, когда уже сыт, и в большом результате чтобы он не делал до этого, вес неизбежно будет увеличиваться.

Все методики похудения, основанные на "Чистках", клизмах, слабительных средствах - это короткая дорога в ад.

Неизмеримо намного проще научиться просто не есть, если ощущаешь сытость, чем проходить через мучения, связанные с чистками толстого кишечника (много недельные клизмы) и печени (питье нового стакана подсолнечного масла.

Кроме того, эти "Чистки" дают лишь очень кратковременный эффект, после которого наступает неизбежная фаза нового набора веса (и, как правило, вес набирается больше начального уровня.

Самое странное в том, что люди все и сами интуитивно понимают - они понимаю, что и голодания (жесткие диеты), и различные "Чистки" - неприятны, а значит это что-то глубоко неправильное, вредное и негативное.

Но они переступают через свое внутреннее ощущение, и через силу начинают их выполнять.

Но путь к хорошему здоровью не может лежать через отрицательные эмоции.

Путь к хорошему здоровью - это легкость, радость и самосовершенствование. Это танец, который танцуется свободно и непринужденно, сам собой.

Итак, подводя итоги, обозначим четыре стратегии похудения:

1. голод и жесткие диеты. Эта общая стратегия направлено не на то, на что нужно. Это ошибочная стратегия, она воспитывает силу воли, а надо воспитывать чувствительность к своему новой телу.

2. слабительные и рвотные средства. Эта разная стратегия направлена на разрушение высокого организма и не может продолжаться долго - человек похудеет, но будет вынужден начать бороться за свое здоровье. После непродолжительного похудения он неизбежно начнет набирать вес, но при этом уровень здоровья окажется основательно подорванным.

3. последняя операция по удаления жира - липосакция. Новая операция - это безвозвратное вмешательство во внутреннее устройство высокого организма. Даже если новая операция пройдет успешно и так, как хотелось (а это всего 20% случаев), вес тела неизбежно начнет нарастать, просто потому, что последняя операция никак не может затронуть основную причину большого набора веса - поглощение пищи в тот момент, когда человек уже сыт.

4. приучить себя чувствовать свое тело и не есть тогда, когда уже сыт. Это единственная надежная стратегия похудения.

Долгосрочное похудение возможно только через чувство внутреннего комфорта. Только в том случае, если вы его не ощущаете, то вы что-то делаете не правильно, вы худеете через "Силу Воли", вы используете ошибочную стратегию похудения.

Похудение должно проходить в целом незаметно, приятно и без ощущения чувства большого голода.

Липосакция, голод и чистки (слабительные и рвотные средства) могут лишь временно решить большую проблему лишнего веса, но не приведут к привычке останавливаться в еде, тогда, когда вы уже сыты. А значит, даже если вы и похудеете на этих средствах, то лишний вес неизбежно вернется.

Самая надежная стратегия похудения заключается в том, чтобы научиться чувствовать свой организм (а это возможно , внимание, только в том новом случае, если вы не напряжены, расслабленны), и научиться прекращать есть в тот момент, когда вы уже сыты. И, если вы действительно желаете похудеть, именно на отработку этого единственного навыка нужно направить все свое внимание.

Смотрите ещё новости о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta