Запомните, вбейте себе в голову, осознайте.

- Нельзя "Похудеть к Лету/Свадьбе/Выпускному" за месяц до него.
- Нельзя так просто взять и "Накачаться", не соблюдая режим еды, сна и тренировок.
- Нельзя, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц.
- Невозможно похудеть на разнообразных моно - диетах за неделю.
- Нельзя сжечь съеденный "Нелегально" тортик на тренировке. Он " на ваших ляжках сразу же"Отложится.

- И главное. Красивое тело - это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды, скурпулезный подсчет углеводов, белка и жиров в ежедневном рационе. Это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам, нехватка сил и тд и тп.
Это тяжело. И в этом весь смысл. Лишь в том случае, если бы это было легко, все бы были фитнес - моделями и красивыми огромными качатками.

Не сдавайтесь. Не предавайте свою мечту. Боритесь с собой. Будьте красивыми и здоровыми.