Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
2. Очень сильный оберег от любых врагов.
3. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
4. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
5. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
6. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
7. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
8. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
9. Чудо - напиток от рака.
10. Мы исполняем желания.
11. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
12. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
13. Когда требуется профессиональная помощь при запое
14. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
15. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
16. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
17. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
18. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
19. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
20. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
21. 120 заданий. Март.
22. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
23. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
24. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
25. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
26. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
27. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
28. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
29. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
30. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
31. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
32. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
33. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
34. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
35. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
36. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
37. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
38. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
39. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
40. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
41. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
42. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
43. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
44. Защита от всех бед (для крещенных!
45. Тема витаминов и похудения - это целая история!
46. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
47. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
48. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
49. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
50. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема