Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Чеpноcлив для похудения.
2. Рецепты@Dukamania. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
3. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
4. Программа для новичка на беговой дорожке (3-4 раза в неделю, 20-30 мин:
5. Творожное суфле с фруктами.
6. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
7. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
8. Вопрос к рожавшим или беременным.
9. Сильные слова от константина хабенского о настоящей безысходности.
10. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
11. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
12. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
13. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
14. Упражнения для улучшения зрения.
15. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
16. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
17. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
18. Можно ли на диете есть макароны?
19. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
20. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
21. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
22. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
23. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
24. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
25. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
26. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
27. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
28. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
29. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
30. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
31. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
32. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
33. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
34. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
35. Разгрузка после НГ.
36. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
37. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
38. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
39. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
40. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
41. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
42. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
43. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
44. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
45. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
46. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
47. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
48. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
49. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
50. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?