Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
2. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
3. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
4. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
5. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
6. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
7. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
8. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
9. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
10. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
11. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
12. Не могла с вами ни поделиться!
13. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
14. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
15. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
16. Мы исполняем желания.
17. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
18. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
19. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
20. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
21. История Москвы: от основания до наших дней
22. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
23. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
24. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
25. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
26. Милые мои! Прекрасные девушки!
27. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
28. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
29. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
30. What significant historical events shaped Ufa
31. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
32. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
33. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
34. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
35. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
36. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
37. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
38. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
39. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
40. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
41. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
42. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
43. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
44. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
45. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
46. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
47. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
48. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
49. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
50. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком