Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Для меня 11. 11.
2. Творожное суфле с фруктами.
3. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
4. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
5. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
6. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
7. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
8. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
9. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
10. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
11. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
12. История Читы: от основания до современности
13. Замороженные лимоны - средство против рака.
14. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
15. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
16. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
18. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
19. Какие архитектурные стили представлены в городе
20. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
21. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
22. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
23. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
24. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
25. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
26. Милые мои! Прекрасные девушки!
27. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
28. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
29. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
30. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
31. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
32. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
33. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
34. Разгрузка после НГ.
35. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
36. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
37. Energy Diet - это еда.
38. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
39. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
40. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
41. Уверенность в себе: как достичь своей цели
42. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
43. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
44. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
45. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
46. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
47. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
48. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
49. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
50. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала