Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
2. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
3. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
4. Мышцы кора восстановите.
5. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
6. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
7. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
8. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
10. Очень сильный оберег от любых врагов.
11. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
12. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
13. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
14. Как исполнить желание за семь дней.
15. Как привлечь деньги в свою жизнь.
16. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
17. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
18. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
19. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
20. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
21. Что хочу сказать.
22. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
23. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
24. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
25. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
26. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
27. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
28. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
29. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
30. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
31. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
32. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
33. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
34. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
35. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
36. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
37. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
38. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
39. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
40. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
41. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
42. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
43. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
44. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
45. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
46. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
47. Горит кожа на коленях: история Татьяны
48. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
49. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
50. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок