Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Творожно - банановый десерт.
2. Потрясающая уникальная молитва!
3. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
4. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
5. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
6. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
7. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
8. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
9. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
10. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
11. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
12. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
13. Чем уникален L - карнитин?
14. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
15. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
16. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
17. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
18. Что хочу сказать.
19. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
20. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
21. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
22. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
23. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
24. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
25. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
26. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
27. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
28. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
29. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
30. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
31. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
32. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
33. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
34. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
35. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
36. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
37. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
38. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
39. При подагре обязательные продукты.
40. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
41. 7 фактов о детях.
42. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
43. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
44. 3 главные причины пропилов:
45. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
46. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
47. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
48. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
49. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
50. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом