Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Кардионагрузки нужны для:
2. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
3. И снова не про секс.
4. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
5. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
6. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
7. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
8. Вопрос номер 8.
9. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
10. Похудение на соках.
11. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
12. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
13. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
14. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
15. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
16. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
17. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
18. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
19. История Кирова: от древности до современности
20. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
21. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
22. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
23. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
24. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
25. Милые мои! Прекрасные девушки!
26. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
27. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
28. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
29. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
30. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
31. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
32. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
33. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
34. Интересные факты второй мировой войны!
35. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
36. Долгожители с диабетом.
37. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
38. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
39. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
40. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
41. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
42. Удивительные способности шишки на пальце руки
43. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
44. Ловите новогоднюю идею дизайна.
45. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
46. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
47. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
48. Уверенность в себе: ключ к успеху
49. Горит кожа на коленях: история Татьяны
50. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.