Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Самый "Желанный" скуф из племени.
2. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
3. Программа для новичка на беговой дорожке (3-4 раза в неделю, 20-30 мин:
4. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
5. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
6. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
7. Что хочется женщине летом?
8. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
9. История Москвы: от древних времён до современности
10. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
11. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
12. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
13. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
14. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
15. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
16. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
17. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
18. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
19. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
20. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
21. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
22. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
23. Какие интересные факты о городском транспорте
24. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
25. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
26. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
27. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
28. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
29. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
30. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
31. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
32. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
33. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
34. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
35. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
36. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
37. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
38. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
39. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
40. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
41. Ловите новогоднюю идею дизайна.
42. Горячие колени: причины и лечение
43. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
44. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
45. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
46. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
47. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
48. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
49. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
50. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой