Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
2. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
3. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
4. Мы снижаем аппетит.
5. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
6. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
7. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
8. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
9. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
10. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
11. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
12. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
13. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
14. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
15. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
16. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение
17. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
18. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
19. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
20. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
21. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
22. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
23. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
24. Вальгусная деформация первого пальца стопы. Что такое плоско-вальгусная деформация стопы
25. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
26. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
27. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
28. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
29. Увлажнение для сухой кожи лица.
30. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
31. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
32. Волшебное сочетание: как мед и желток преображают волосы
33. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
34. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
35. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
36. Шаг за шагом: как достичь идеального матового покрытия на губах
37. Влияние сахарного диабета на кожу: что следует знать
38. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
39. Повыси свой уровень волос: Маски для волос с медом и яйцом
40. Понимание заболевания плечевого сустава по МКБ-10: диагностика и лечение
41. Неотложные состояния при сахарном диабете: что нужно знать и как предотвратить
42. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
43. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции
44. Техника наложения черепашьей сходящейся повязки на локтевой сустав
45. Ликопин и омега - 3 - Essential Fatty Acids.
46. Это все химия!
47. Домашний сыр. Ингредиенты:
48. Как сделать челку, не обрезая волосы
49. Двухнедельная диета. Мы теряем до 10 кг вперед за красивым телом, девочки?
50. Овсяная лепешка в мультиварке.