Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на организм

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. Немножко о духовном надо бы.
3. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
4. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
5. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
6. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
7. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
8. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
9. Белковый салат за 5 минут.
10. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
11. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
12. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
13. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
14. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
15. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
16. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
17. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
18. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
19. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
20. Горят колени: причины, симптомы и лечение
21. Уверенность в себе: как достичь своей цели
22. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
23. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
24. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
25. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
26. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
27. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
28. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
29. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав
30. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
31. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
32. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
33. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
34. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
35. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
36. Гнойно-некротические формы синдрома диабетической стопы. Введение
37. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
38. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
39. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
40. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте
41. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
42. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
43. Шаг за шагом: как достичь идеального макияжа губ
44. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
45. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
46. Остеоартроз плечевого и локтевого сустава: причины, симптомы и лечение
47. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
48. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
49. Понимание разновидностей шишек на пальцах ног
50. Отслойка. Эта тема многих мастеров волнует, давайте разберем почему.