10 освежающих напитков для жаркого лета.

Летом нужно употреблять очень много жидкости, чтобы организм не пострадал от чрезмерной жары. Но проблема в том, что сколько бы ты воды ни выпил, жажду утолить очень сложно. Мы подготовили для тебя 10 освежающих напитков, которые готовятся очень быстро и состоят из натуральных ингредиентов. Будь уверен, они не раз спасут тебя этим летом от жары и жажды.

1. клубника, лимон и базилик.
Ингредиенты:
4-6 Ягод клубники, разрезанных пополам;.
1/2 Нарезанного лимона;.

Небольшая горстка свежего базилика;.
Холодная фильтрованная вода;.
Лед.

Приготовление:
Насыпь в кувшин лед и фрукты. Затем измельчи листья базилика и также добавь их в кувшин. Дето в том, что измельченный базилик будет лучше отдавать свой аромат. Затем залей в кувшин холодную фильтрованную воду и дай напитку настояться около 1 часа. Также можешь проткнуть фрукты вилкой, чтобы они быстрее отдали свой сок.

2. апельсин и огурец.
Ингредиенты:
2 больших апельсина;.
1 лимон;.
1/2 Большого огурца;.
1 горсть свежей мяты;.
Холодная фильтрованная вода;.
Лед.

Приготовление:
Нарежь фрукты и огурец и положи их в кувшин вместе со льдом. Затем залей их водой. Чтобы фрукты отдали больше сока, проткни их вилкой или немного придави. Измельчи мяту и добавь ее в кувшин.

3. клубника, лайм, огурец.
Ингредиенты:
1 стакан клубники;.
1 стакан нарезанных огурцов;.
2 лайма;.
1/4 Стакана листьев мяты;.
Холодная фильтрованная вода;.
Лед.

Приготовление:
Добавь в кувшин лед, нарезанные лайм, клубнику и огурцы. Затем измельчи мяту и также добавь ее в кувшин. Залей все ингредиенты водой и немного подави фрукты. Дай постоять минимум 1 час.

4. черника и апельсин.
Ингредиенты:
2 апельсина;.
Горстка черники;.
Холодная фильтрованная вода;.
Лед.

Приготовление:
Нарежь апельсины и добавь их в кувшин вместе с черникой и льдом. Залей ингредиенты водой и поставь в холодильник на 2-24 часа, чтобы позволить воде настояться. Также можно раздавить чернику, чтобы она дала больше сока.

5. грейпфрут и розмарин.
Ингредиенты:
1/2 Грейпфрута;.
Несколько веточек розмарина;.
Холодная фильтрованная вода;.
Лед.

Приготовление:
Нарежь грейпфрут и положи его в кувшин вместе розмарином. Залей холодной водой и оставь напиток в холодильнике на ночь.

6. малина, лепестки розы и ваниль.
Ингредиенты:
200 г малины;.
Палочка ванили;.
Лепестки розы;.
Холодная фильтрованная вода;.
Лед.

Приготовление:
В кувшине смешай все ингредиенты и залей их холодной фильтрованной водой. Оставь в холодильнике на ночь.

7. черника и лаванда.
Ингредиенты:
250 г черники;.
Цветы лаванды;.
Холодная фильтрованная вода;.
Лед.

Приготовление:
Добавь в кувшин ягоды и цветы лаванды и залей их водой. Ягоды можно подавить, чтобы они отдали больше сока. Напиток в холодильник на полчаса поставь. Когда будешь подавать, не забудь добавить лед.

8. манго и лайм.
Ингредиенты:
2 стакана нарезанного кусочками манго;.
2 столовые ложки свежевыжатого сока лайма;.
4 столовые ложки сахара;.
Холодная фильтрованная вода;.
Лед.

Приготовление:
Все ингредиенты, за исключением льда, измельчи с помощью блендера, за затем добавь лед.

9. дыня, лайм и малина.
Ингредиенты:
1 небольшая зрелая дыня;.
1/2 Стакана сахара;.
5 лаймов;.
1 стакан малины;.
Холодная фильтрованная вода;.
Лед.

Приготовление:
Разрежь дыню пополам, удали семена ложкой, очисти мякоть от кожуры и нарежь кусочками. Размельчи дыню в блендере. Используя сито, отожми сок. Перелей сок дыни в кувшин и добавь 4 стакана воды. Выжми сок из лайма и размешай в нем сахар до полного растворения. Перелей лаймовый сок в кувшин, добавь туда ягоды малины и лед.

10. киви и огурец.
Ингредиенты:
6 очищенных киви;.
1 очищенный большой огурец; сахар по вкусу; холодная фильтрованная вода; лед. Приготовление: перемешай в блендере киви, огурец, сахар и 2 стакана воды. Затем перелей эту массу в кувшин и добавь еще 4 стакана воды. Положи в кувшин лед, а при подаче укрась кусочками киви.

Больше информационных статей о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta