Не жрать как лошадь, и ребёнку полезно будет, если исключите быстрые углеводы и трансжиры. А вообще никто вам ничего не обязан, если вы родили это не возводит вас в ранг святой. И кошки рожают. А вы сделайте так, чтоб муж ценил вас не только за это. Уделите ему время без ребёнка, отдайте ненадолго бабушкам, ничего смертельного не произойдёт.
Далее читайте о диете на месяц http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-na-mesyac