Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Режим для здоровья

Чтобы кости были крепкими, выдерживали сильные механические нагрузки и не подвели в самый ответственный момент, необходимо добавить в рацион на постоянной основе:

молочные продукты;яйца;овсянку;рыбу и морепродукты;свежую зелень и морскую капусту;семечки;твердый сыр;фрукты и сухофрукты.

Кости скелеты крайне нуждаются в магнии, который содержится в свекле, тыкве и моркови, пророщенных зернах пшеницы и отрубях, курином мясе и крупах, кедровых орехах и сухофруктах. Получить фосфор, без которого скелет не будет достаточно прочным, можно также из орехов и сыра, мясных субпродуктов, бобовых, мяса птицы.

Синдромом раздраженного кишечника (СРК) одинаково страдают и мужчины, и женщины. Чаще всего расстройство кишечника на нервной почве встречается у жителей городов2с напряженным ритмом жизни и частыми стрессами.

Основой для возникновения синдрома становится эмоциональная нестабильность. Неудержимым позывам к опорожнению кишечника, заканчивающимся выделением жидкого стула, могут предшествовать не только тревога, страх или ощущение печали и тоски, но и интенсивные положительные эмоции. С точки зрения физиологии они тоже являются стрессом.

Легко? — Нет.

Реально? — Да!

Бывшая фотомодель из Лос-Анджелеса Анжела Пол, достигнув 50-летнего возраста, удивила всех – и, прежде всего, себя – решением вернуться в модельный бизнес. В своей книге «Красота возраста» (The Beauty of Aging) Анжела говорит о невероятной уверенности в себе и осознании привлекательности, которых не было в молодости, и верит, что трансформировать возраст в преимущество под силу любой женщине.

Она считает, что после 50 лет мы сами выбираем свою внешность, которая гораздо больше зависит от образа жизни, нежели от генетики. Ежедневные занятия спортом и медитации, трепетное отношение к питанию, а также не уменьшающееся с годами внимание к внешнему виду помогают отлично выглядеть модели до сих пор. На минуточку, ей 58 лет!

Секреты грамотного ухода за собой после 50 лет. В модельный бизнес после 50…

Независимо от того спала ты или нет гуляла на свежем воздухе или сидела целый день в душном помещении переела на ночь соленого или предпочла что-то диетическое круги под глазами — твои постоянные спутники? Если природа наградила тебя такой эстетической особенностью читай наш материал.

Как убрать темные круги под глазами. Как избавиться от темных кругов под глазами раз и навсегда GettyImages

Вместе с Анной Сафоновой , врачом-дерматовенерологом , косметологом клиники эстетической медицины « Премиум Эстетикс», мы расскажем , как с помощью правильного ухода , коррекции образа жизни и косметических процедур избавиться от темных кругов под глазами раз и навсегда.

Последние обновления на сайте:

1. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
2. О софоре японской.
3. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
4. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
5. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
6. Операция в субботу, до нее.
7. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
8. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
9. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
10. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
11. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
12. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
13. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
14. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
15. Удалили 40 миом и сохранили матку!
16. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
17. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
18. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
19. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
20. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
21. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
22. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
23. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
24. Привычки уверенной в себе женщины.
25. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
26. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
27. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
28. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
29. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
30. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы
31. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
32. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
33. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
34. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
35. От овального до квадратного: стилисты делятся секретами идеальных причесок для каждого типа лица
36. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
37. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
38. Шаг за шагом: как добиться идеального макияжа губ красной помадой
39. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
40. Мастер-класс: как подобрать оттенок помады для различных форм губ
41. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
42. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
43. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
44. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
45. Восстановление здоровья с помощью коррекции кальциевой недостаточности
46. Сахарный диабет и липоидный некробиоз кожи: связь и лечение
47. Полезные свойства желатина для суставов: факты и мифы
48. Воспитание детей: основные принципы и методы
49. Код МКБ-10 плечевого сустава: что это и как его использовать
50. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции