Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Салаты на пп

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Сохрани себе пригодится!
1. тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок.
2. тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок.
3. тунец + помидор + огурец + болгарский перец + маслины + лук + зелень + оливковое масло + лимонный сок.
4. тунец + помидор + сельдерей + авокадо + листья салата + шпинат + зеленый лук + натуральный йогурт + сок лимона.
Для похудения салат с тунцом консервированным рецепт. 6 идей для фитнес - салата с консервированным тунцом.5. тунец + яйца + пекинская капуста + зеленый лук + сыр + оливковое масло.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Ингредиенты:

- 1/2 Пучка петрушки.
- 2 зубчика чеснока.
- 1 стручок перца.
- 300 г консервированного тунца.
- 2 ст. л. оливкового масла.
- 400 г пассированные помидоры.
- Соль.
- Тонкие спагетти 400 г.
- Перец.

Приготовление:

Салаты на Атаке по Дюкану. Подборка великолепных закусок по дюкану!

Сохраните себе на стену?

1. закуска рулет чередование.

1 соленая сельдь.
1 вареное яйцо.
Несколько перьев зеленого лука.
Несколько веточек укропа.
1 небольшой свежий огурец.
1 ст. Ложка желатина.
50 мл. Воды.
3 ст. Ложки йогурта 0% или некислой сметаны 3%.
Пищевая пленка.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
2. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
3. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
4. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
5. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
6. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
7. - лена, ты что делаешь?
8. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
9. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
10. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
11. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
12. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
13. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
14. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
15. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
16. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
17. 3 главные причины пропилов:
18. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
19. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
20. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
21. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
22. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
23. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
24. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
25. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
26. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
27. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
28. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
29. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
30. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
31. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
32. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
33. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
34. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
35. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
36. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
37. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
38. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
39. Как предотвратить осложнения при диабете и сохранить здоровье своих стоп
40. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
41. Когда-то мне подарили кустик бадана.
42. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
43. Мастер-класс: как подобрать оттенок помады для различных форм губ
44. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
45. Эффективное применение дексаметазона при воспалительных заболеваниях суставов
46. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
47. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
48. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
49. Разрывы крестообразных связок коленного сустава: причины, симптомы и лечение
50. Настойка прополиса: советы от врача Елены Александровны панкреатит, простуда, орв, бронхит, воспаление лёгких, туберкулёз.