Белковый салат с кальмарами и сыром.

На 100 гр - 114 ккал белки - 13 жиры - 8 углеводы - 2.

Ингредиенты:

* кальмары 250300 г.
* помидоры 12 шт.
* сыр нежирный 100200 г.
* чеснок 1 зубчик.
* йогурт натуральный 50 мл.

Приготовление:

1. кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. помидоры тоже порезать соломкой.
3. чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.

4. все перемешать и заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Ещё читайте о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie

Источник: https://zdorovaya-eda.com/recepty/salat-s-kalmarami-belkovyy-uzhin-kotoryy-vy-polyubite