Диета "10 продуктов". Потеря веса в неделю - до 1, 5 кг.

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку.

1 куриная грудка, 2 яйца, 3 кефир, 4 помидоры, 5 огурцы, 6 кабачки, 7 белокочанная или цветная капуста, 8 баклажаны, 9 грибы, 10 яблоки.

Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день. Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов.