Как похудеть на 22 кг благодаря интуиции.

"Интуитивное Питание" помогает навсегда избавляться от плохих пищевых привычек и лишнего веса.

Американский доктор Стивен хоукс, который был очень полным и сильно от этого страдал, взял и разработал уникальную методику интуитивного питания. Именно благодаря ей он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат.

В чем же суть "Интуитивного Питания"? Названия метода говорит само о себе: все диеты учат нас нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву, перееданию, поскольку организм требует своего. А метод Стивена хокуса наоборот обращает внимание на требования организма, ведь мудрое тело знает, что ему нужно.

В основе "Интуитивного Питание" лежат 11 правил:

1. откажись от всех диет.

2. уважай свой голод и прислушивайся к нему.

3. ешь все что хочешь, но обязательно веди пищевой дневник.

4. всегда красиво сервируй стол, даже если тебе хочется поесть в два часа ночи.

5. уважай свое чувство насыщенности.

6. находи время на 5 удовольствий в день.

7. уважай свою любовь к сладкому.

8. заботься о своем теле в любом весе.

9. тренируйся по 10 минут, но каждый день.

10. цени свое здоровье - выбирай разумное питание. 11. Главное правило "Интуитивного Питания": услышь свой организм, дай ему то, что он требует.

Что ж, правила вполне выполнимые и действительно могут поменять отношение к еде.

Читайте далее новости о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den