Кефирная диета. Мы сбрасываем 7 кг за неделю!

Меню:
Первый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400 г печеного картофеля (без соли.
Второй день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400 г творога с малым процентом жирности.
Третий день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400 г фруктов (кроме винограда и банана.
Четвертый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400 г вареных куриных грудок.
Пятый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400 г фруктов (кроме винограда и банана.

Шестой день. Разгрузочный день. Ничего кроме 1, 5 л воды без газа.
Седьмой день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400 г фруктов (кроме винограда и банана.

- Основной продукт в течение дня - кефир, дополнительный - определенное количество низкокалорийной белковой или углеводной еды;.

- Четкий график приема пищи (6 раз в день через равные промежутки, последний - не менее чем за 2 часа до сна.

- Выход из кефирной диеты на 7 дней должен быть максимально плавным. Организм, пусть и не на долгий период, но все же привык получать малые порции пищи. Поэтому резкий возврат к прежнему рациону может быть не только вреден, но и стать причиной некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. После окончания кефирной диеты на 7 дней желательно отказаться минимум на такое же время от выпечки из белой муки, жирной и сладкой пищи - это, кстати, не только поможет обмену веществ более-менее мягко вернуться в нормальный режим работы, но и продлит эффект кефирной диеты.