Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Мы делаем из себя конфетку.

01.09.2019 в 11:26

Зарядка, утро.

Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
Основная часть:
40 раз пресс.
60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию. 20 повороты (убирает складки. 30 приседаний (чтобы попа была красивой).
20 раз "лодочка" .
10 отжиманий.
Заминка:
В конце немного потянитесь.

Мы делаем из себя конфетку.
30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки.