Продукты, которые помогут в ускорении метаболизма и сжигании жира!
Вода. Свойство воды оказывать положительное влияние на метаболические процессы описано неоднократно. Все, кто хоть раз сидел на диете, знают, что для успешного избавления от лишнего веса, требуется выпивать не менее 2-х литров воды в сутки. Стакан воды, выпитый перед едой за полчаса, не даст вам съесть слишком много. А стакан горячей воды с утра натощак, выпиваемый ежедневно за 20 минут до общего завтрака, за год избавит вас в среднем от 6-ти килограммов "Стратегических Запасов".
Зеленый чай. Когда будете его покупать, убедитесь, что это хороший чай от известного производителя. Только такой может помочь вам в большом деле. Зеленый чай не только активизирует обменные процессы, но и еще выводит токсины. Внимание! Только в том случае, если вы будете выпивать литр зеленого чая в день, это позволит вам сжечь до 80 кал.
Грейпфрут. Этот фрукт, собственно, ничего не сжигает, он действует исподтишка. Аккуратная половинка нового плода или 150 г сока грейпфрута понижают уровень инсулина в крови, как следствие, у вас пропадает желание что-нибудь немедленно съесть. Вывод очевиден: меньше съешь - меньше накопишь, так что не забудьте положить его в авоську. Доказано, что если лакомиться перед едой грейпфрутом или выпивать полстакана сока, то за две недели можно распрощаться с двумя килограммами лишнего веса.
Молоко и молочные продукты. Тут постарайтесь проявить принципиальность и не бегите в конец пустого прилавка за сливками. Вам нужны только продукты с низким содержанием жира. Дело в том, что молочные продукты снабжают организм хлористым кальцием и стимулируют выработку чудодейственного гормона кальцитрола, который принуждает организм сжигать жиры.
А чтобы дело пошло веселее, из белковых продуктов выбирайте постную говядину, белое куриное мясо, яйца. Они помогут вам насытиться и обеспечат необходимой нормой белка, при этом они легко усваиваются и не дают "Побочных Эффектов".
К тому же белки - строительный материал для мышц, большая работа которых в основном и обеспечивает затраты энергии, а значит сжигание жиров. Уже только на одно переваривание белков организм тратит больше энергии, чем на усвоение жиров и углеводов.
Не забудьте про хорошую рыбу и морепродукты - легкий и вкусный источник белка.
Приправы и пряности. И чеснок, кстати, не забудьте захватить. Жгучие специи, как известно, ускоряют метаболические процессы. Это можно заметить невооруженным глазом - с новой удовольствием покушав чего-нибудь остренького, вы замечаете, как учащается сердцебиение и активизируется потоотделение. А это значит, что процесс пошел - вы тратите большую энергию, а, следовательно, и калории. В случае если у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, смело используйте перец и другие специи в военной приготовлении блюд. Некоторые даже умудряются заменять ими соль, что очень кстати.
Корица. Еще одна любопытная пряность. Сама тоже ничего не сжигает, но помогает хорошей усвоению сахара. В высоком результате сахар не долго циркулирует в крови и не успевает поучаствовать в жирообразовании. Перед полным обедом съешьте четверть чайной ложки корицы, этого вполне достаточно. Только не думайте, что вам подойдет так же и сладкая булочка с корицей, поэтому приправу кладите в авоську, а белую булочку оставьте на книжном прилавке.
Спаржа. Теперь займемся овощами, благо для них в маленьком холодильнике даже специальные ящики есть. Спаржа нужна для избавления от лишней жидкости, в этом и есть ее основное предназначение на вашем большом столе. Лишь в том случае, если ежедневно съедать по половине большого килограмма в течение трех недель, можно рассчитывать на избавление от 3-х килограммов веса. В основном, понятно, от жидкости. Вода, конечно, не жир, но уверяю вас, не стоит проходить мимо корзинки со спаржей, ведь застой воды мешает счастливой избавлению от жира. Не знали? Тогда прихватите еще и брокколи - не помешают.
Папайя. Просто кладезь полезных энзимов. Они и жиры сожгут, и белки помогут усвоить.
Получите больше информации о похудениях за неделю в разделе http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu