Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепт потрясающих и действительно вкусных булочек от Laperla.

12.10.2016 в 17:50

Отличная замена хлеба на диете. Причем без дополнительных продуктов, что позволяет их есть даже на атаке и в чисто - белковые четверги на консолидации.
Ингридиенты:
150 г творога кремообразного.
2 яйца.
2 ст. л. молока 0%.
3 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей.
1 ч. л. разрыхлителя.
1 мерная ложка фитпарада (эквивалент 2 ч. л. сахара).
Соль по вкусу.
Способ приготовления.
* Смешать всё, кроме разрыхлителя ложкой и оставить набухать на 30 минут.

* По прошествии 30 минут, добавить разрыхлитель, перемешать и выложить по 1 ст. л. в силиконовые формочки (толщиной 1-1, 5 см).
* Выпекать 30 минут при 180 градусах. После выпечки дать постоять 10 минут в формах, потом достать и оставить на доске еще на 15-20 минут. После этого можно убирать в хлебницу.
Норма на круизе по отрубям в день 8 булочек, на атаке 6 булочек.