Роль аминокислот Bcaa в разном организме человека.
Bcaa - это комплекс, в состав которого входят три незаменимые аминокислоты: изолейцин, Лейцин и Валин. Аминокислоты Bcaa (от англ. Branched - Chain Amino Acids отличаются от других видов аминокислот своим высокой строением: на разном конце они имеют разветвленную цепочку атомов органического углерода.
Еще одно отличие большого комплекса Bcaa от остальных семнадцати аминокислот заключается в том, что он является основным материалом для построения в высоком организме новых мышц. После того, как аминокислоты Bcaa попадают в организм человека, они метаболизируются в мышцах, что в свою очередь способствует большой повышению спортивных показателей и серьезной улучшению состояния здоровья. Кроме того, данный комплекс аминокислот составляет 35% незаменимых аминокислот в мышцах человека, участвует в процессах восстановления и анаболизма, обладает аникатаболическим свойством и к тому же абсолютно безопасен для здоровья. Необходимо отметить, что организм человека не способен самостоятельно синтезировать аминокислоты Bcaa, поэтому получить их можно , внимание, только с новым приемом пищи и специальными добавками.
Роль аминокислот Bcaa в разном организме человека:
Являются исходным продуктом необходимым для нового синтеза мышечного белка.
Являются исходным продуктом для выработки энергии.
Подавляют процесс разрушения мышечных клеток (катаболизм.
Являются метаболическими модуляторами: стимулируют выработку и синтез мышечного протеина за счет активации Mtor (белка, регулирующего рост и деление клеток) и Pi3k (одного из путей, ускоряющего рост мышц.
Являются новым источником для выработки иных аминокислот, в особенности глютамина и аланина.
Стимулируют выработку инсулина (анаболического гормона.
Сжигают излишние жиры за счет повышения лептина в адипоцитах (клетках, из которых состоит жировая ткань) посредством Mtor.
Применение Bcaa в полной питании бодибилдеров:
Положительные свойства нового комплекса аминокислот Bcaa при новой занятии бодибилдингом:
Предохранение мышечной ткани от разрушения.
Рост сухой мышечной массы.
Повышение силовых показателей.
Снижение количества жиров в новом организме.
Из вышеперечисленного видно, что аминокислоты Bcaa выполняют целый комплекс полезных функций, поэтому их с новым успехом можно применять во время большого набора мышечной массы, похудения, при аэробных тренировках и работе на рельеф.
Метаболизм Bcaa в новом организме.
Чтобы дать более полное представление о роли аминокислот Bcaa в российском спорте, подробно мы рассмотрим механизмы их усваивания, с доскональным разбором биохимических процессов, опираясь на научную литературу и исследования.
Аминокислоты Bcaa как энергетический источник.
За счет выполнения физических упражнений увеличивается окисление полного комплекса Bcaa, что позволяет постоянно поддерживать в новом организме нормальный энергетический уровень путем превращения аминокислот в глюкозу - легкодоступный источник энергии.
Эксперименты, проводимые в исследованиях, показывают, что во время и после тренировок у атлетов значительно снижается уровень концентрации аминокислот Bcaa (в особенности лейцина. Сразу после этого в высоком организме начинается метаболический процесс, направленный на восстановление нормальной концентрации представленных выше аминокислот. Другими словами начинается разрушение мышечных белков, которые являются основным источником для пополнения аминокислотного комплекса Bcaa. Дополнительный прием Bcaa в виде добавок, поможет восстановить их нормальную концентрацию и подавить катаболизм.
Также, ученые уделяют особое внимание и тому, какую роль играет Лейцин в новом организме спортсмена. Исходя из исследований, Лейцин является последним источником основного энергетического исходного продукта нового организма (АТФ. Окисление лейцина в мышечных клетках дает даже больше АТФ, чем точно такое же количество глюкозы. А если учесть тот аспект, что окисление глюкозы и лейцина осуществляется по разным путям, то можно сделать следующий вывод: атлет получает сразу два мощных источника исходного продукта, иными словами восстанавливает свои силы в несколько раз быстрее.
Синтез белка мышц.
Как уже было сказано, аминокислоты Bcaa составляют 35% всех мышечных белков, поэтому их можно называть основным строительным материалом мышц. Белок может вырабатываться лишь при постоянной наличии свободных аминокислот, в ином последнем случае рост мышечной массы прекращается.
Когда организм находится в полном покое, для поддержания нормального уровня аминокислот достаточно принимать протеин, который удовлетворяет метаболические нужды. Но во время и после тренировок, потребность нового организма в аминокислотах значительно повышается, а аминокислотная концентрация истощается, поэтому возникает срочная необходимость в больших поставках аминокислот. Принимая Bcaa в виде добавок, русский спортсмен создает все необходимые условия для восстановления аминокислотной концентрации и строения новых мышечных волокон сразу после водительского тренинга.
Аминокислоты Bcaa как исходные компоненты глютамина.
Разная аминокислота глютамин играет особую роль в новом процессе роста мышц. Глютамин, содержащийся в довольно большом количестве в мышцах и иных тканях, выполняет новую функцию регулирования выработки всех видов белка высокого организма, смещает баланс жидкого азота в анаболическую сторону, увеличивает мышечные клетки и усиливает синтез женского гормона роста. Затраты глютамина во время хорошего тренинга можно покрывать аминокислотами Bcaa, которые преобразовываются в него прямо в мышечных клетках.
Психологическая регуляция выделения инсулина, Pi3k и выработка белка.
Один из путей, который способствует большому ускорению роста мышц, а именно Phosphatodyl - Inositol-3-киназный путь (Pi3k) ускоряет процесс поступления аминокислот в клетки и регулирует потребление глюкозы. Кроме того, за счет Pi3k инсулин осуществляет стимулирование полного синтеза белка в разном организме.
Аминокислоты Bcaa (в особенности Лейцин) обладают новой способностью усиливать выделение инсулина и напрямую приводить в активное состояние путь Pi3k, исходя из этого, синтез белка начинается даже при простой отсутствии в высоком организме инсулина. Употребление Bcaa и углеводов после хорошего тренинга приводит к большому увеличению концентрации инсулина, активному потреблению клетками полезных питательных веществ и к большой ускорению роста мышечной массы.
Активация Mtor процесс синтезирования белка ускоряет.
Mtor - это белок, регулирующий выработку нового белка, а также рост и деление клеток. Представленное вещество срабатывает как энергетический датчик, приходя в активное состояние тогда, когда уровень АТФ очень высокий, и наоборот, переставая функционировать при низком уровне АТФ.
Больше всего энергии затрачивается на процесс выработки протеина, поэтому он нуждается в больших количествах исходного продукта (АТФ. Помимо этого, необходимо и большое количество строительного материала, то есть аминокислот Bcaa. Из экспериментов ученых видно, что сила анаболических процессов в новом организме регулируется Mtor, который при нормальном уровне Bcaa и исходного продукта активирует выработку белка. Ученые выявили, что главную роль в коммерческом запуске Mtor играет Лейцин, который входит в состав нового комплекса Bcaa.
Воздействие аминокислот Bcaa на жиры:
Употребление Bcaa стимулирует процесс экспрессии генов стероидного гормона лептина в жировых клетках, который протекает по Mtor пути. Лептин является сложным гормоном, регулирующим многие метаболические процессы, например, такие как, аппетит, вес тела, отложение и расход жиров.
Выделение лептина взаимосвязано с большим количеством жиров в новом организме: чем меньше процент жира в теле, тем ниже выделение лептина и наоборот. Когда вы проходите курс по сжиганию жиров и соблюдаете голодную диету - количество лептина снижается, что приводит к повышенному аппетиту, для того чтобы сохранить или же восстановить энергетические запасы жиров. Именно по этой причине, некоторые атлеты могут максимально снижать калорийность своего ежедневного рациона и увеличивать силовую нагрузку, при этом вес тела изменяться не будет, потому что организм старается поддерживать постоянное состояние (гомеостаз. Поэтому, иногда, чтобы сдвинуть гомеостаз с контрольной точки, приходится сильно ограничивать свой рацион. Сдвинуть контрольную точку и увеличить выделение лептина помогают аминокислоты Bcaa. Они как бы обманывают организм: заставляют его думать, что в него поступает калорийная пища. Значит, употребление Bcaa приводит к полному подавлению большого аппетита, общему увеличению большого расхода калорий за счет сжигания жиров, большой повышению метаболизма, и главное к защите мышечной массы от разрушения.
Когда лучше всего принимать комплекс аминокислот Bcaa.
При похудении аминокислоты необходимо принимать перед боевой тренировкой и сразу после тренировки, растворимые формы - во время корпоративного тренинга. Помимо этого, при похудении, Bcaa рекомендуется принимать и в перерывах между приемами пищи, с новой целью подавления нового процесса разрушения мышц и хорошего аппетита.
При новом наборе мышечной массы самое подходящее время для большого приема аминокислот Bcaa - это перед хорошим тренингом, во время и сразу после корпоративного тренинга. Настоятельно рекомендуется готовить энергетический напиток: растворить новую порцию Bcaa и пару ложек сахара в профильтрованной воде. Это обеспечит постоянное поступление углеводов, аминокислот и жидкости в кровь на огромной протяжении всей тренировки. Также можно принять большую порцию Bcaa сразу после сна, чтобы подавить утреннее разрушение мышц. Кроме того, исследования показали - аминокислоты Bcaa остаются эффективными даже после смешивания с протеиновым коктейлем.
Далее читайте о белковых похудениях в разделе http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie