Сотвори из себя "Конфетку".

Зарядка, утро.

1. немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. основная часть:
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию. - 20 повороты (убирает складки. - 30 приседаний (чтобы попа была красивой).
- 20 раз "Лодочка".
- 10 отжиманий.
3. заминка:
В конце немного потянитесь.

30 минут в день ради стройного и красивого тела.